На автомобільний транспорт припадає левова частка аварій - до 80%, згідно зі світовою статистики. Серед водіїв прийнято обговорювати складність ремонту, збитки і юридичні аспекти (хто винен, як вести себе на суді) аварії. І при цьому забувають про психологічні травми. А даремно. Адже навіть дрібна аварія може істотно вплинути на водія - багато хто після ДТП панічно бояться не тільки сідати за кермо, але навіть їздити в якості пасажира. Крім того, така травма може привести до проблем в сімейному житті і роботі.
"Сегодня" з'ясувала, як пережити стрес з мінімальними втратами.
В літературі по психіатрії часто використовують словосполучення "афганський синдром" (вперше воно стало фігурувати після обстеження ветеранів війни в Афганістані). Воно означає постійне відчуття загрози для життя, страх смерті, болю, зайва підозрілість, нав'язливі ідеї. Медичне назва - посттравматичний стресовий розлад (ПТСР). Незважаючи на те, що водії, що потрапили в ДТП, в переважній більшості випадків ніколи не були на війні, дуже часто вони відчувають властиві військовим синдроми. "Після аварії пройшов вже рік, а я коли сідаю за кермо, відчуваю спиною і потилицею небезпека, навіть коли на дорога порожня. Я прямо відчуваю, що ось-ось знову потраплю в ДТП", - ділиться своєю проблемою водій Олексій М. з Києва .
Такого роду розлад, якщо не звернутися за допомогою до психолога, може привести до серйозних проблем. Так, психотерапевт Тетяна Назаренко розповіла про пацієнта, який дійшов до того, що став боятися сідати в транспорт взагалі. При цьому став дратівливим і агресивним, що призвело до проблем в сім'ї. Інший пацієнт став надмірно забобонним і зіпсував відносини з близькими людьми - йому здавалося, що його зурочили заздрісники.
"Часто стрес намагаються лікувати горілкою або таблетками. Буквально за рік такий" терапії "до ПТРС додасться залежність і проблеми зі здоров'ям", - говорить експерт.
Огорожі від критики
Тим, хто потрапив в ДТП водіям-новачкам (особливо жінкам) дуже часто близькі, самі того не усвідомлюючи, прищеплюють комплекси - кажуть образливі слова або демотивують фразами на кшталт "я ж казав", "тобі ще рано", "не твоє" тощо (в тому числі з використанням ненормативної лексики). Такого роду інформаційна обробка, нехай і з кращих спонукань, здатна увергнути людини в депресію. Крім того, вона небезпечна в тому випадку, якщо водій все-таки ризикне сісти за кермо, сказані фрази здатні налаштувати на нову аварію. Тому краще відразу домовитися з родичами і друзями не обговорювати цю тему. А якщо в ДТП побував хтось із ваших близьких, надайте йому максимальну психологічну підтримку. Адже, за словами опитаних нами експертів, чим швидше після аварії людина знову починає водити, тим легше йому позбутися страху знову потрапити в аварію.
Як вести себе після ДТП: 5 порад
1. Відпочиньте. Навіть якщо ДТП незначне (дрібні подряпини), краще в цей день не планувати поїздок, а перепочити. Навіть при дрібної аварії у людини виділяється адреналін і потрібно дати організму час прийти в норму.
2. Настрій. Що не робиться - то на краще. Можливо, ангел-хранитель дозволив потрапити вам в невелике ДТП для того, щоб ви не потрапили у велику аварію в цей же день. До того ж досвід завжди осягається шляхом проб і помилок.
3. Погляд з боку. Проаналізуйте аварію, але уявляючи, що за кермом перебуваєте не ви, а хтось інший.
4. Допомога фахівців. Якщо стрес не проходить сам по собі, допоможе тільки психолог. А додаткові знання і правильні навички водіння можна закріпити лише за допомогою професійного інструктора. Порадник-сусід може тільки погіршити ситуацію.
5. Строки. Вже через кілька днів після ДТП бажано знову сісти за кермо. Нехай це навіть буде авто інструктора. Інакше навички швидко загубляться, що посилить страх.
Фото на головній з Flickr (by miami fever)