Нелегко почути новину про те, що у вашої дитини аутизм, і зрозуміти, що ваше життя складеться зовсім інакше, ніж ви собі уявляли. Повсякденне життя поруч з особливою дитиною пов'язана з безліччю унікальних труднощів. Як прийняти той факт, що у вашої дитини аутизм? Як впоратися з цією новиною після того, як у вас пройде початковий шок?
До діагнозу «аутизм» не можна бути готовими заздалегідь. Швидше за все, вам доведеться випробувати цілий ряд суперечливих емоцій. Може бути боляче любити когось так сильно, бажати чогось так пристрасно і не отримати цього. Ваше бажання позбавити свою дитину від таких проблем може привести до проходження психологічних стадій, які зазвичай пов'язані з важкою втратою. І в майбутньому ви можете «повертатися» на ту чи іншу стадію час від часу. Одна з умов прогресу для вашої дитини - це робота з вашими власними емоціями і потребами.
стадії горя
Відразу ж після діагнозу ви можете відчувати заціпеніння і замішання. Реальність діагнозу занадто приголомшує, і спочатку ви можете бути не в змозі прийняти її і спробуєте її ігнорувати. Ви також можете сумніватися в правильності діагнозу, заперечувати його або шукати іншого фахівця, який дасть інший висновок.
Смуток і горе
Багато батьків повинні оплакати свої колишні надії і мрії щодо своєї дитини, перш ніж вони зможуть рухатися далі. Ймовірно, ще багато разів ви відчуєте дуже сильну смуток. Друзі можуть називати це «депресією», що звучить лякаюче. Однак існує різниця між сильною сумом і депресією. Депресія часто не дає рухатися вперед. Якщо ви дозволите собі сумувати, то це допоможе вашому внутрішньому зростанню. Іноді буває корисно поплакати, щоб скинути напругу, яка накопичилася, коли ви намагалися стримати смуток. Краще як слід виплакатися з приводу однієї проблеми, щоб краще підготуватися до наступної.
Згодом смуток може поступитися місцем злості. Хоча злість - це природна частина процесу горя, ви можете направити її на найближчих людей - вашої дитини, чоловіка, друзів або на світ в цілому. Ви можете відчувати ворожість до батьків звичайних дітей. Ваша злість може проявлятися по-різному - ви можете огризатися на оточуючих, надмірно реагувати на дрібниці, навіть почати кричати і кричати. Злість - це нормальне явище. Це здорова і очікувана реакція у відповідь на втрату і стрес, пов'язаний з діагнозом. Вираз вашої злості може зменшити напругу. Злість - це лише спроба повідомити оточуючим, що вам боляче, що ви в люті через те, що цей діагноз повинен бути саме у вашої дитини.
У вас можуть бути періоди, коли ви відмовляєтеся повірити, що це відбувається з вашою дитиною. Така реакція не є усвідомленим рішенням, як і злість, вона просто трапляється з вами. Після певного часу ви можете виявити, що ви більше не в змозі чути ніяку інформацію, пов'язану з діагнозом вашої дитини. Чи не корите себе за подібні реакції. Заперечення - це просто спосіб впоратися з важкою ситуацією. Можливо, заперечення допомагає вам протриматися в найбільш важкий період. Однак важливо усвідомити, що ви зараз проходите стадію заперечення, і вона не повинна привести до відмови від лікування або допомоги дитині.
самотність
Ви можете відчувати ізоляцію і самотність. Це почуття можуть мати різні причини. Самотність може бути пов'язано з новизною ситуації або з тим, що у вас не було можливості, щоб звернутися до друзів або сім'ї за підтримкою, чи ж ви не зустріли розуміння у своїх близьких. Нижче наводяться кілька ідей з пошуку необхідної вам підтримки.
В кінцевому підсумку, ви можете відчути прийняття діагнозу. Важливо зрозуміти, що прийняти діагноз дитини і махнути на нього рукою - це абсолютно різні речі. Ухвалення діагнозу просто означає, що ви готові захищати інтереси своєї дитини. Період після діагнозу може бути дуже важким навіть для самої гармонійної родини. Хоча дитина з аутизмом може ніколи не відчувати жодних негативних емоцій у зв'язку з цим діагнозом, його батьки, брати і сестри, дідусі та бабусі можуть пройти всі стадії горя, і у кожного з них прийняття діагнозу буде проходити зі своєю швидкістю.
Дайте собі час пристосуватися
Будьте терплячі самі з собою. Вам буде потрібно час, щоб розібратися в розладі вашої дитини і в той вплив, який воно матиме на вашу сім'ю. Час від часу у вас можуть проявлятися проблематичні емоції. Іноді ви будете відчувати безпорадність і гнів на аутизм за те, що ваше життя відрізняється від того, що ви планували. Але ви також будете почувати надію і радість кожен раз, коли ваша дитина буде домагатися прогресу.
Можливість зробити краще життя дитини з аутизмом - це дуже цінний і вдячний досвід. Але щоб його пережити, вам потрібно буде спочатку подбати про самих себе. Знайдіть час, щоб відповісти на наступні питання: Де ви можете знайти підтримку і нові сили? Чим ви зараз займаєтеся? Вам потрібно поплакати? Поскаржитись? Покричати? Ви потребуєте допомоги, але не знаєте, як про неї попросити?
Пам'ятайте, щоб найкращим чином подбати про свою дитину, ви повинні спочатку найкращим чином подбати про себе.
Батькам часто важко оцінити власні джерела сил, навички подолання стресу або емоційний стан. Ви можете бути занадто зайняті потребами своєї дитини і не дозволяти собі розслабитися, поплакати або хоча б подумати. Ви можете доводити себе до повного виснаження і такого стресу, що починаєте з працею функціонувати, не кажучи вже про турботу про себе. Такий стан негативно позначиться не тільки на вас самих, але і на всій вашій родині.
Вам може здаватися, що ваша дитина дуже потребує вас, більше, ніж будь-коли. Може бути, що ваш нескінченний список справ - це єдине, що дозволяє вам рухатися вперед. Або ви можете відчувати розгубленість і не знати, з чого почати. Ні однієї правильної способу впоратися з діагнозом. Кожна сім'я унікальна і по-своєму реагує на стресові ситуації. Початок лікування вашої дитини допоможе вам відчути себе краще.
Визнання емоційного впливу аутизму і догляд за собою під час стресового періоду допоможе вам підготуватися до майбутніх труднощів. Аутизм - це розлад, яке впливає на всі сторони життя. Він змінить не тільки ваше ставлення до дитини, але і ваше ставлення до світу в цілому. Любов і віра в вашої дитини, ймовірно, виявляться сильнішими, ніж можна подумати.
Ось декілька порад від батьків, які пройшли через те ж саме, що і ви:
Почніть терапію дитини. Початок терапії дитини може допомогти. Інтенсивна терапевтична програма зажадає багатьох деталей, особливо, якщо це терапія на дому. Якщо ви знаєте, що у дитини є якісь значущі заняття, то вам буде простіше зосередитися на тому, щоб рухатися вперед. Терапія також може звільнити час, щоб ви могли зайнятися самоосвітою за діагнозом дитини, захищати інтереси дитини в держустановах або подбати про себе, щоб вам в майбутньому вистачило сил.
Попросіть про допомогу. Попросити про допомогу може бути дуже складно, особливо спочатку. Не соромтеся користуватися будь-якій доступній вам підтримкою. Можливо, поруч є люди, які хотіли б допомогти, але не знають як. Чи є хтось, кого можна попросити зводити інших дітей погуляти? Або приготувати вечерю для вашої родини, щоб у вас було більше часу на навчання? Може бути, хто-небудь заодно купить що-небудь для вас в магазині? Може бути, хто-небудь дасть знати іншим людям, що у вас зараз важкі часи, і ви не відмовитеся від допомоги?
Спробуйте взяти перепочинок. Якщо це можливо, дозвольте собі відпочити, навіть якщо це лише прогулянка протягом декількох хвилин. Спробуйте вибратися в кіно, пройтися по магазинах або відвідати друзів - цього може бути достатньо, щоб змінити дуже багато. Якщо ви відчуваєте провину за таку перепочинок, то нагадайте собі, що це допоможе вам знайти нові сили, щоб зробити більше, коли ви повернетеся.
Спробуйте більше спати. Чим більше ви спите, тим краще ваші рішення, тим терплячі ви будете з дитиною, і тим успішніше ви впораєтеся зі стресом у вашому житті.
Слідкуйте за тим, скільки часу ви проводите в Інтернеті. Інтернет може бути одним з найважливіших інструментів для того, щоб дізнатися більше про аутизм і про те, як допомогти вашій дитині.
На жаль, в мережі більше інформації, ніж можна прочитати за все життя. Крім того, там багато дезінформації. Зараз, коли так важливо використовувати час з найбільшою ефективністю, поглядайте на годинник і ставте собі ці важливі питання:
- Те, що я зараз читаю, може мати відношення до моєї дитини?
- Це нова інформація?
- Вона для мене корисна?
- Вона з надійного джерела?
Іноді час, проведений в Інтернеті, виявиться вкрай цінним. В інших випадках для вас і вашої дитини буде краще, якщо ви витратите цей час на турботу про себе.