правити Кроки
Правити Метод 1 з 2:
Визначення обсягу корпусу по колу зап'ястя
Обхопіть м'якою сантиметровою стрічкою ваше зап'ястя (праве або ліве). Візьміть кінець стрічки і оберніть його навколо свого зап'ястя.
Запишіть окружність зап'ястя. Ви можете використовувати цю мірку, щоб визначити ваш обсяг корпусу, використовуючи наведену нижче таблицю. [1] Жінки 157см і нижче || <139 мм || 139 мм - 146 мм ||> 146 мм | - | Жінки від 157 см до 165 см || <152 мм || 152 мм - 158 мм ||> 158 мм | - | Жінки вище 165 см || <158 мм || 158 мм - 165 мм ||> 165 мм | - | Чоловіки вище 165 см [2] || 139 мм - 165 мм || 165 мм - 190 мм ||> 190 мм |>
Правити Метод 2 з 2:
Визначення обсягу корпусу по ширині ліктя
Зігніть руку під кутом в 90 градусів. Переконайтеся, що ваше передпліччя перпендикулярно землі. Насправді, не має значення, яку руку ви використовуєте, але ви можете виявити, що виконувати наступні кроки легше, якщо використовувати свою робочу руку. [3]
Додайте великий і вказівний палець іншої руки по обидві сторони ліктьового суглоба. Потім, відведіть лікоть в сторону, зафіксувавши відстань між великим і вказівним пальцями.
Виміряйте відстань між великим і вказівним пальцем за допомогою лінійки або сантиметрової стрічки. Використовуйте нижче наведену таблицю, щоб визначити обсяг свого корпусу: