Як вивести воду з організму зайвою швидко для схуднення

Надлишки рідини в організмі погано позначаються на здоров'ї, загальному самопочутті, з'являються набряки, псується зовнішній вигляд. Часто організм запасається рідиною понад норму тільки для того, що регулювати водно-соляної баланс, щоб знизити рівень солей при їх надлишку. Але якщо вас турбує набряклість варто задуматися про те, як вивести воду з організму.

Ранкові набряки, слабкість, нездужання не можна ігнорувати, слід якомога швидше звернутися до лікаря, вони можуть свідчити не тільки про надлишок рідини.

Чому затримується зайва рідина в організмі

Затримка рідин в організмі призводить до набору зайвої маси. При нормальному стані здоров'я вода накопичується між клітинами для того, щоб виводити шлаки і токсини. компенсувати дефіцит чистої воду в майбутньому.

Чому організм намагається зберегти не потрібну йому воду:

Дефіцит рідини. За день людина повинна випивати по 7-8 склянок (1-2 літри) саме води, інші напої можуть не тільки не вгамовувати потреба організму у воді, але і викликати спрагу. Постарайтеся протягом двох тижнів випивати пляшку чистої води і ви помітите як зміниться ваше стан;
Напої, що стимулюють сечовидільну функцію. Спиртні напої, солодка вода і кава позбавляють організм рідини. Організм починає відчувати стрес, формує запасний резерв з водою;
Багато солей. Молекулу солей обволікає 15-20 молекул води, поступово вони розбухають, з'являються припухлості в області талії, щік, рук і ніг. Крім цього організму потрібно рідина, щоб контролювати водно-соляної баланс, тримати його в нормі. Відмовтеся від сильносолених продуктів (снеків, солінь, солоних закусок) Регулярно пийте очищену воду;
Не пийте воду перед сном. Навіть 1-2 склянки випиті на ніч завантажую нирки, в стані відпочинку вони не можуть повністю розподілити її. Починається скупчення рідини, яке виливається в опухле обличчя, кінцівки на ранок. Намагайтеся пити воду за 3-4 години до сну;
Сидячий образ життя. Малоактивний спосіб життя не інтенсивно НЕ задіє м'язові тканини, тому вода, велика частина якої виводиться за рахунок її сусідів. Вона починає накопичуватися в організмі.

Перш ніж вирішувати питання з тим як вивести зайву воду з організму переглянете свій режим дня, раціон. Невеликі зміни допоможуть вам полегшити процес детоксикації.

Як вивести воду для схуднення

Велике скупчення зайвої рідини турбує збільшенням маси тіла, негарному вигляді (пухкий живіт, розпухле обличчя, кінцівки), тому багато представниць прекрасної статі поспішають вирішити питання як вивести воду з організму.

Напої, які перешкоджають відкладенню непотрібної води міжтканинному і міжклітинному просторі:

Чай з каркаде, з додаванням арніки, меліси, перцевої м'яти;
Соки - яблучний, капустяний, буряковий, ягідний;
Трав'яні настої з ромашки, м'яти, меліси.

Прості рекомендації для контролю за рівнем рідини в організмі:

Регулярно парся в лазні. Під вплив високих температур підвищується активність потових залоз через них виходить не тільки зайва волога, але і шкідливі солі, токсини, поліпшується стан шкіри. А яка це розвантаження для нирок, адже їм не доведеться мати справу зі шлаками, переробляти величезну кількість рідини.

Продукти, що виводять рідину з організму

Умовно продукти можна розділити на дві групи: що затримують рідину, що надає сечогінну дію.

Що сприяє затримці води в організмі:

Жирна, вуглеводна їжа. Наприклад, м'ясні консерви, напівфабрикати (ковбаси, шинки, корейка);
Соління, маринад, копченості. Наприклад, штучна ікра, мариновані огірки, копчена курка.

банан;
курага;
Ізюм;
кабачки;
гарбуз;
селера;
огірки;
Картопля;
чорнослив;
журавлина;
Смородина.

Як вивести воду з організму при боротьбі з набряками, хворобами нирок, надлишками вологи корисні продукти:

Горіхи - волоські, кедрові, мигдаль;
Фрукти і ягоди - яблука, абрикоси, персики, суниця, полуниця;
кавун;
Злакові культури - рис, гречка, вівсянка (впливає на метаболізм), сніданки з використанням злаків - мюслі;
Бобові - квасоля, горох, боби (не рекомендується при схильності до метеоризму, захворюваннях шлунково-кишкового тракту);
Овочі - капуста, буряк, щавель, петрушка, кріп;
Соки - березовий, буряковий, морквяний, гарбузовий, яблучний;
Пшеничний хліб з борошна грубого помелу.

Влаштовуйте по одному розвантажувального дня з цими продуктами, і ви помітите, як зміниться ваше стан, підуть набряки.

Як вивести воду з організму при вагітності

У період вагітності організм перед майбутніми пологами намагається запастися рідиною в двійні більше, ніж при звичайному стані. Майбутній мамі просто необхідно знати, як швидко вивести зайву воду з організму, щоб уникнути набряків, додаткового навантаження на хребет.

При вагітності не рекомендується позбавлятися від рідини медикаментозно, використовувати відвар не обговоривши це з гінекологом-акушером.

Деякі компоненти препаратів можуть нашкодити плоду, викликати затримку розвитку і патології.

Почніть з легкої дієти:

Як вивести зайву воду з організму: дієти

Навіть якщо ви виключіть сильносолених їжу, станете пити достатньо води, організм відреагує не відразу. Щоб прискорити процес можна посидіти на спеціальній дієті, яка допоможе з тим, як вивести зайву воду з організму.

Розвантажувальні дні на кефірі

Перед дієтою очистіть кишечник клізмою;
Пийте протягом тижня 1, 5 л кефіру;
У перший день - 5 шт. картоплі в мундирі (без солі);
У другий день - 100-200 гр. відвареної курячої грудки;
На третій день - 100-200 гр. вареної телятини;
На четвертий день - 100-200 гр. філе риби;
На п'ятий день - фрукти, овочі (не їжте бананів, винограду);
На шостий день - нічого крім кефіру;
На сьомий день - негазована мінералка.

Розвантажувальні дні на молоці

Заваріть чай гарячим, кип'яченим молоком - 1, 5 л;
Три дня необхідно пити тільки чайно-молочний коктейль, розділяючи 1, 5 л на 5-6 прийомів;
З 4-го дня можна їсти вівсянку, нежирні супи без картоплі, тушковані овочі і відварну курячу грудку;
З 10-го дня поступово повертайтеся до звичайного харчування, але не переборщіть з жирної, смаженої, солоної їжі, інакше надлишки знову швидко накопичаться.

Народними засобами виводимо воду

Багато хто не знає, як вивести воду з організму, вважають це складним і трудомістким процесом. Але спростити, прискорити його можна, якщо під час чаювання пити не чай, а трав'яний відвар, який має сечогінну дію.

Заварюйте в окропі, залишайте настоюватися 2-3 години набір наступних трав, фруктів (1 ст. Л на літр води):

Перцеву м'яту;
мелісу;
Плоди шипшини;
Сушені яблука, яблучну шкірку;
Березові бруньки, листя;
Лушпиння цибулі;
Кмин.

Сильніші сечогінні відвари можна приготувати з:

мучниці;
пирію;
Пелюсток Арніки;
бузини;
хвоща;
Горця Пташиного;
Барбарису.

Масаж ніг, рук, спини і живота;
Суглобова гімнастика - 10-20 хвилин щодня;
Відвідуйте парилку.

Препарати, що виводять рідину з організму.

Найлегший метод того, як вивести воду з організму - це медикаменти. Не поспішайте бігти в аптеку за сечогінним засобом, що виводить воду, необхідно ознайомиться з протипоказанням, обговорити прийом з лікарем.

Основні протипоказання сечогінних засобів:

Ниркова, печінкова, дихальна недостатність;
Гепатит, цироз та інші гострі захворювання печінки;
Деякі компоненти можуть викликати алергічну реакцію, тому рекомендується перевірити реакцію на сульфаніламідні похідні;
З обережністю серцеві хвороби.