Поняття стресу ще пару десятків років назад використовувалося досить рідко. Сьогодні ж воно перейшло в розряд слів, уживаних людьми різного віку і професій. Стрес - реакція незадоволеного організму людини на екстремальні чинники (тривогу, перенапруження, роздратування та інші). Подібний стан призводить до безлічі серйозних захворювань, наприклад, проблем з серцем або шлунком. Як тільки ви виявили постійну дратівливість, втома, нездатність адекватно реагувати на незначні проблеми - терміново займіться своїм здоров'ям.
Візьміть відпустку. Вам просто необхідно переключитися. Бажано виїхати в інше місто або країну для зміни обстановки. Подібні зміни підуть організму на користь тільки в тому випадку, якщо ви забудете на час про роботу, не будете згадувати про проблеми і повністю відволічетеся від турбот.
Відпочивайте. Давайте своєму організму час на відновлення. І це стосується не тільки восьмигодинного сну вночі, але і перерв в роботі, спокійних вихідних і святкових днів. Дозвольте собі кілька годин спокою в день, і результати не змусять себе чекати.
Дайте вихід негативної енергії. Необхідно знищувати сліди перебування стресу в організмі. Найкращий спосіб боротьби з негативними емоціями - спорт. Фізичні навантаження допомагають позбутися від важкого багажу, який ви тягнете на своїх плечах. У найсерйозніших випадках допоможе бокс або інші види боротьби. Для всіх інших підійдуть плавання або біг, а також активні види фітнесу.
Зарядіться позитивною енергетикою. Навчіться розслаблятися і отримувати від цього справжнє задоволення. Прогулянки на свіжому повітрі, поїздки за місто, ігри з дитиною, спілкування з тваринами - все цього наповнює людей позитивним настроєм. Розслабитися допоможуть йога або пілатес, практикуючі спокійні навантаження, розтяжку і правильне дихання.
Влаштовуйте собі дні краси. Догляд за собою є не тільки корисним для тіла, але і для душі. Витратьте на похід в салон, пройдіть процедуру розслабляючого масажу, обгортань і масок. За кілька годин ви відчуєте справжнє блаженство, і ніякої стрес вас не здолає.
Статті по темі «Як витягти себе з стресу»
Ось уже кілька років жіночий журнал JustLady є гідним путівником в світі моди і краси. Ми не просто заповнюємо інтернет-простір, ми шукаємо і знаходимо те, що може бути цікаво широкої аудиторії жінок, бажаючих бути в курсі останніх новин і трендів. Щоденні оновлення жіночого журналу JustLady дозволяють стежити за актуальними подіями в світі моди, не пропустити новинки косметики і парфумерії та дізнатися про найефективніші способи підтримки власної фігури в формі.
У журналі JustLady завжди можна підібрати оптимальну для себе дієту, вирішити нагальні жіночі питання. Наш жіночий форум щодня розширюється за рахунок обговорення найбільш хвилюючих тем і стає місцем зустрічі хороших подруг. Журнал для жінок JustLady займає одні з перших позицій у рейтингах, адже ми ростемо самі і допомагаємо вдосконалюватися іншим.