Mожно виховати позитивний погляд на світ? Або ж оптимізм - вроджена якість? Не можна зробити однозначний висновок про пріоритетне вплив спадковості або середовища, в якій росте дитина, на формування позитивного погляду на світ. Можна лише висунути кілька гіпотез на основі наукових досліджень, присвячених стану депресії і пов'язаного з нею особливого стану духу - песимізму.
Тужливий настрій, втрата інтересу до улюблених ігор і захоплень, занижена самооцінка і почуття невпевненості в собі - песимістичний, похмуре бачення майбутнього частіше зустрічається у дітей і підлітків, чиї батьки страждають від депресії. Ставши дорослими, вони швидше за все частіше своїх ровесників будуть переживати депресивний стан.
«Значною мірою схильність людини до оптимістичного або песимістичного погляду на світ і майбутнє формується в дитинстві за допомогою двох механізмів навчання - наслідування і імпринтингу, тобто фіксації значущих об'єктів, предметів, форм поведінки, - розповідає дитячий психолог Тетяна Беднік. - Маленькі діти, як губка, вбирають все, що відбувається навколо. Вони переймають наші руху, дії, емоції і навіть ставлення до світу ».
«Загальний життєвий настрій закладається в самому ранньому дитинстві, але батькам дуже потрібно постаратися, щоб зробити дитину песимістом, - каже вікової психолог Катерина Поліванова. - Подивіться уважно на самих маленьких дітей: кожен з них від природи оптиміст ».
Своєю поведінкою, вибором в різних життєвих ситуаціях ми пропонуємо дітям зразки ставлення до світу
Звичайно, крім установок, які ми свідомо прагнемо передати дітям, є безліч речей, які передаються без нашого відома. Вчинки часто більш значуща слів: своєю поведінкою, вибором в різних життєвих ситуаціях ми пропонуємо дітям зразки ставлення до світу.
«Ми виховуємо не тільки словами, - констатує Тетяна Беднік. - Слід пам'ятати, що навіть найменші діти завжди вловлюють те, що ми насправді відчуваємо. Дитина робить перші кроки, він намагається все помацати, до всього дотягнутися, все схопити.
Якщо мама в цей момент напружена, постійно чекає, що трапиться щось погане, у дитини виникає відчуття того, що світ небезпечний. Якщо вона спокійна, усміхнена, він відчуває себе захищеним, і світ здається йому дружнім і цікавим, хоча і не завжди зрозумілим ».
Якщо дитина наляканий
Марина, 38 років, мати 11-річного Іллі
«Якщо з сином відбувається щось, що засмучує, турбує або лякає його, я пропоную йому розповісти не тільки про те, що трапилося, але і про те, що він відчуває. Коли бачу, що його щось сильно турбує, я говорю йому, що на світлі дійсно існують жахливі речі, але прекрасних речей в світі не менше. І що все погане потрібно лише для того, щоб ми могли по-справжньому оцінити хороше ».
Знаходити час для того, щоб вислухати своїх дітей, поговорити про їхні почуття і емоції, - значить допомогти їм впоратися зі своїми страхами, тривогами і сумнівами.
«Дуже важливо приймати дитину безпосередньо і щиро, намагатися розуміти його і говорити з ним чесно, - впевнена Катерина Поліванова. - Тільки в цьому випадку діти відчувають батьківську підтримку. Батькам завжди потрібно бути готовими обговорити те, що турбує або засмучує дитини, але не можна нав'язуватися, наполягати на відвертій розмові - необхідні почуття міри і такт.
Важлива не кількість розмов «по душах», не їхня регулярність, а зовсім інше: дитина повинна знати, бути впевнений, що батьки вислухає, і підтримають, якщо він буде в цьому потребу ».
Знайдіть позитивну фразу, яку можна буде повторювати: «Вихід можна знайти завжди» або «У кожної проблеми є рішення». Це теж частина виховання оптимізму: дитина зможе «увібрати» цю фразу, зробити її своєю і згадувати в важких ситуаціях. Міркування про безліч прекрасних речей, що оточують нас в цьому світі, роблять набагато менше впливу на несвідоме дитини, ніж його власний досвід: сходити всією сім'єю в ліс, поспостерігати за хмарами.
Спонукати дитину допомагати іншим, наприклад, шкільним товаришам - ще один спосіб дати йому відчути позитивні емоції і відчути себе потрібним.
Якщо дитина засмучений
Артем, 42 роки, батько 8-річної Поліни і 10-річного Павла
«Років з п'яти у сина мало не кожен кожен вихідний вечорами траплялися напади плачу. Ми встановили ритуал, який дотримуємося досі: коли сім'я збирається за столом, кожен повинен розповісти щось смішне - який-небудь анекдот, історію, кумедний або безглуздий випадок, який запам'ятався за останні дні. Недільний вечерю перестав бути джерелом стресу для всієї родини! »
Запропонувати ритуал своїй дитині - значить дати йому позитивний орієнтир. Знаючи, що станеться в найближчому майбутньому, чекаючи його, дитина може переключитися від справжнього моменту, в якому він переживає страх або тривогу.
«У більш загальному сенсі поняття« проектування свого майбутнього »пов'язане з оптимізмом; коли є мета, за яку можна вхопитися, позитивний погляд на життя переважає, - вважає Тетяна Беднік. - Тому так корисно обговорювати з дітьми їхні мрії, їх плани на віддалене майбутнє і на ближчий час ». Але при цьому не варто занадто на них тиснути - мова не про те, щоб скласти список особистих досягнень на кілька років вперед.
Нейтралізувати страхи допомагає гумор. Він дає розрядку, дозволяє подивитися на ситуацію з боку. але не може замінити розмову з дитиною про те, що його турбує. «Його переживання не зникнуть, вони просто стануть висловлюватися по-іншому, - продовжує Тетяна Беднік. - Зрозуміти їх причини можна, лише спілкуючись з дитиною, вислуховуючи і підтримуючи його ». Щоб рости оптимістом, дитина перш за все повинен бути впевнений в собі і своїй здатності справлятися з труднощами.
Якщо батько не в дусі
Мар'яна, 38 років, мати 9-річних Лари і Лілі
Якщо ввечері я не в дусі, я прошу чоловіка займатися дочками. Я кажу собі, що це єдиний спосіб не передавати їм мою «погану» енергію. »
Щирість у почуттях набагато краще, ніж вимучена посмішка.
Діти вловлюють наше поганий настрій миттєво. «Коли ми сумуємо, непогано дати дитині можливість поспілкуватися з кимось, хто налаштований інакше, але попередньо треба пояснити:« Мені зараз трохи сумно, так буває, але це пройде, я постараюся, щоб все налагодилося », - радить Катерина Поліванова. - Виходячи з турботи за батьків, діти часто звинувачують в поганому настрої дорослих саме себе.
Щирі слова про пережитих нами почуттях допоможуть їм перестати надмірно турбуватися, відчути впевненість: раз у батьків можуть бути похмурі думки, значить, це нормально, що і у них самих вони час від часу з'являються. »
Але дитині не потрібні подробиці: робити його своїм конфідентом, докладно розповідати йому про свої проблеми - значить брати на себе ризик сформувати у нього тривогу, страх і схильність до депресії. Навіть відчуваючи занепад духу, батьки здатні передавати дітям оптимізм - не стільки щодо свого, скільки їх майбутнього. «Я знаю, що ти можеш бути щасливим і досягти успіху в житті» - саме такі підбадьорливі слова в поєднанні з проявами підтримки, любові і готовності вислухати в повсякденному житті надають дитині віру в себе і своє майбутнє.
Якщо дитина тривожиться
Валерій, 39 років, батько 12-річної Валерії
«Коли я бачу, що моя дочка турбується про майбутнє, я пропоную їй подивитися на ситуацію в порівнянні. Нагадую їй про те, що іншим дітям, буває, щастить набагато менше, ніж їй, що ситуації бувають різні і що тільки від неї залежить можливість ці ситуації виправити. Я кажу, що майбутнє може стати прекрасним, якщо попрацювати над цим ».
Навчити дитину не драматизувати ситуацію просто необхідно. Труднощі в тому, щоб знайти вірні слова.
«Знання того, що інші можуть бути найнещасніші, не допоможе дитині відчути себе краще, - каже Тетяна Беднік. - Він повинен навчитися порівнювати себе не з іншими, а з самим собою. «Сьогодні тобі щось не вдалося, але згадай минулий тиждень, коли у тебе все добре виходило, ти впорався з труднощами, яка здавалася тобі непереборної. »
Мета не в тому, щоб показати дитині, що ситуація різна для різних людей; треба, щоб він побачив, як ситуація змінюється в часі і в його власному житті ». Дитина, як і кожен з нас, потребує того, щоб спиратися на свої минулі успіхи і свій досвід вирішення проблем. Справа батьків - регулярно нагадувати, що у нього такий досвід є.
Намагаючись уберегти дітей від переживань і сумних думок, багато батьків намагаються позбавити їх від будь-яких сутичок з реальністю: негайно втішають, задовольняють всі їхні бажання або роблять щось за них. Цим дорослі надають дітям погану послугу.
Оптимізм - це життєва сила, якої невдачі допомагають розвиватися в тій же мірі, що і успіх. Тому не потрібно позбавляти дитину досвіду фрустрації, коли він, не досягнувши мети, відчуває сильні емоції. Він повинен відчути, що зусилля має особливу цінність - за умови, що батьки вміють прислухатися до його проблем і тривог і його підтримати.