Переваги оптимізму довели багато досліджень. Вони охоплюють всі сфери життя (сімейне, навчальну, професійну), включаючи і психічну стійкість. Оптимізм дозволяє знизити стрес і захищає від депресії.
Ще дивніше те, що ефект оптимізму позначається і на здоров'я організму в цілому. Оптимізм підживлює самооцінку і віру в себе. Це відбивається на імунітеті. Оптимісти довше залишаються активними, швидше відновлюються після травм, фізичних навантажень і захворювань.
Ви вважаєте, що виховати щасливу дитину - значить прищепити йому оптимістичне мислення. Що це означає?
Ален Браконно: Оптимізм - це вміння, з одного боку, бачити позитивні варіанти розвитку подій і, з іншого, давати розумну оцінку неприємностей. Песимісти схильні до знецінюються суджень і негативним узагальнень. Вони часто говорять: «я пусте місце», «я не можу впоратися з обставинами». Оптимісти не зациклюватися на тому, що вже сталося, вони намагаються зрозуміти, що їм робити далі.
Оптимізм - вроджене або придбане якість? Як розпізнати у дитини схильність до оптимізму?
А. Б.: Всі діти з народження демонструють ознаки оптимізму. З перших місяців дитина посміхається дорослим, щоб показати, що йому добре. Йому все цікаво, він захоплений усім новим, всім, що рухається, блищить, видає звуки. Він безперервно вимагає до себе уваги. Він швидко стає великим вигадником: хоче все спробувати, до всього дотягнутися.
Виховуйте дитину так, щоб його прихильність до вас не була схожа на залежність, але в той же час давала відчуття захищеності
Коли дитина виростає досить, щоб вибратися зі своєї ліжечка, він тут же починає досліджувати простір навколо неї. У психоаналізі це називається «потягом до життя». Воно штовхає нас на завоювання світу.
Але дослідження показують, що деякі діти більш цікаві і товариські, ніж інші. Серед фахівців склалася думка, що таких дітей 25% від загального числа. Це означає, що для трьох чвертей природний оптимізм можна пробудити за допомогою навчання і відповідної атмосфери.
Як це зробити?
А. Б.: Коли дитина росте, він стикається з обмеженнями і може стати агресивним і нещасним. Оптимізм допомагає йому не пасувати перед труднощами, а долати їх. Між двома і чотирма роками такі діти багато сміються і грають, вони менше тривожаться через розставання з батьками, краще переносять самотність. Вони здатні проводити час наодинці з собою, можуть самі себе зайняти.
Щоб це вийшло, виховуйте дитину так, щоб його прихильність до вас не була схожа на залежність, але в той же час давала відчуття захищеності. Важливо, щоб ви були поруч, коли він потребує вас - наприклад, щоб допомогти йому заснути. Ваша участь потрібно, щоб дитина навчилася переживати страхи, розлуку, втрати.
Якщо батьки перехвалюйте дитини, захоплюються ним з приводу і без, у нього може скластися уявлення, що йому все повинні
Важливо також заохочувати завзятість у всьому, за що береться дитина, будь то спорт, малювання або гри-головоломки. Коли він проявляє наполегливість, він домагається більших успіхів, і в результаті у нього складається позитивний образ самого себе. Досить поспостерігати за дітьми, щоб зрозуміти, що приносить їм задоволення: свідомість, що у них щось виходить.
Батьки повинні підкріплювати позитивне самовідчуття дитини. Вони можуть сказати: «Давай подивимося, чому ти не впорався із завданням». Нагадуйте йому про його минулі успіхи. Жалю ведуть до песимізму.
Чи не здається вам, що занадто оптимістичний дитина буде дивитися на світ через «рожеві окуляри» і виросте неготовим до життєвих випробувань?
А. Б.: Розумний оптимізм не заважає, а, навпаки, допомагає краще адаптуватися до реальності. Дослідження показують, що оптимісти більш зібрані і зосереджені в ситуації стресу, вони проявляють гнучкість мислення, коли стикаються з проблемами.
Звичайно, мова не йде про оптимізм патологічному, який пов'язаний з ілюзією всемогутності. У такій ситуації дитина (а потім і дорослий) вважає себе генієм, Суперменом, якому все підвладне. Але це уявлення сформоване на спотвореній картині світу: стикаючись з труднощами, така людина намагатиметься захистити свої переконання за допомогою заперечення і догляду в фантазії.
Як формується такий надмірний оптимізм? Як батькам уникнути такого сценарію?
А. Б.: Самооцінка дитини, його оцінка власних сил і здібностей залежить від підходу батьків до виховання. Якщо батьки перехвалюйте дитини, захоплюються ним з приводу і без, у нього може скластися уявлення, що йому все повинні. Таким чином, самооцінка не зв'язується в його уявленні з реальними справами.
Головне, щоб дитина розуміла, за що його хвалять, що він зробив, щоб заслужити ці слова
Щоб цього не сталося, батькам слід формувати у дитини мотивацію до самовдосконалення. Цінувати його досягнення, але в тій мірі, в якій вони цього заслуговують. Головне, щоб дитина розуміла, за що його хвалять, що він зробив, щоб заслужити ці слова.
З іншого боку, є батьки, які піднімають планку дуже високо. Що б ви порадили їм?
А. Б.: Ті, хто вимагають від дитини занадто багато, ризикують виростити в ньому почуття незадоволеності і неповноцінності. Постійне очікування тільки кращих результатів створює відчуття тривоги. Батькам здається, що тільки так можна чогось досягти в житті. Але страх опинитися негідним насправді заважає дитині експериментувати, пробувати нове, сходити з второваною дороги - зі страху не виправдати очікувань.
Оптимістичне мислення неможливо без відчуття «я це можу». Заохочувати в дитині здорову змагальність і цілеспрямованість необхідно. Але батьки повинні чуйно стежити за станом дитини і розуміти, що йому дійсно під силу. Якщо йому погано даються уроки гри на фортепіано, не варто ставити йому в приклад Моцарта, який складав власні п'єси в п'ять років.