Наявність мозку породжує дві проблеми:
чим його зайняти і як вимкнути.
Не знаю, як насправді працюють півкулі мозку, але одне помітила на практиці, є два типи людей. Які легко йдуть в відчуття і відповіді отримують зсередини і є ті, хто постійно знаходяться в голові. У них немає контакту з собою і вони дуже втомлюються, тому що не можуть розслабитися. В такому випадку я прошу закрити праву ніздрю і завжди отримую відповідь, що ніздря або погано дихає, або не дихає зовсім.
Відомо, що ліва півкуля більш логічне, а праве більш інтуїтивне. Ніздрі живлять мозок перехресно - ліве живить права півкуля, а праве - ліва півкуля.
Відповідно, якщо ліва ніздря не має права півкуля, то людина все у своєму житті просчітвает і сприймає головою.
У деяких випадках це призводить до безсоння. Якщо людина погано спить, його долають думки, то є ймовірність, що це занадто активно ліва півкуля. Перш ніж пити снатворное, перевірте - рівноцінно чи дихають ніздрі. Можливо потрібно розвантажити ліва півкуля і активувати праве.
Як ми вже переконалися голова може не так багато, як нам здається на перший погляд. Тому ми втрачаємо можливість відчувати себе, свою інтуїцію і пологать на відчуття і передчуття. Голова активно вимагає пояснень і 100% розуміння того, що відбувається, хоча може це зовсім вже й не важливо. Можна давно забути і жити далі, але голова буде «відпрацьовувати свою місію» по повній.
Що ми можемо зробити в таких випадках?
Якщо ви відчуваєте, що ваша голова керує всім і вся. Перевірте, чи не відключили ви неусвідомлено область інтуїції і почуттів: закрийте праву ніздрю і подивіться наскільки легко дихає ліва ніздря. Подихайте їй, якщо вам належить творча робота або пора послабити натиск думання і зважування. Можна лягти на бік так, щоб ніздря, яка погано дихає була зверху і трохи побути в цьому положенні, поки ніздря почне дихати.
Якщо вам потрібно включити голову, зробити якісь точні обчислення, але ви не можете зосередитися, перевірте праву ніздрю.
Це екстрені заходи. По хорошому варто знайти причину, чому не дихає ніс. В який момент організм вирішив, що не дихати це найкраще рішення. Чому не актівіторать ту або іншу сторону необхідно для виживання або адаптації.
Нормальний цикл дихання це зміна надходження повітря через одну ніздрю і через іншу.
Тому можна вдіяти таку вправу:
2. Притисніть і закрийте праву ніздрю, і зробіть повний вдих через ліву ніздрю. вважаючи до 4.
Закрийте і ліву ніздрю і затримайте дихання і долічіть до 4.
Відкрийте праву ніздрю і видихайте. вважаючи до 4.
3. Вдих через праву ніздрю, вважаючи до 4 ..
Затримайте дихання. дочитавши до 4.
Видих через ліву ніздрю, вважаючи до 4.
Повторіть це 6 разів або скільки вам захочеться, але в комфотно режимі.
4. Зробіть кілька вдихів і видихів обома ніздрями.
Якщо ви здатні це зробити, то можна подвоїти час кожного кроку, вважаючи до 8, 32, 16 ..
Добре якщо ви будете це робити на свіжому повітрі при комфортній температурі.
Проробіть вправу. Вгамувалися чи думки в голові?
Прийміть свої думки. Дозвольте їм бути.
Покладіть руку на голову і визнайте, що є думки. Вони мають права там бути. І Продихайте.
Ще більше цікавого:
