Спасибі Поцілую веселки! За увагу до мого прохання розкрити свої секрети, за участь і поради. Є питання :) - постійно хочеться жувати, как-будто свербіж у роті, що робити? - труднощі з голодом після 18. У мене така ситуація: з роботи приходжу о 23.30, спати лягаю о 01.00. Мені коли є припиняти і відповідно треба додати ще один прийом їжі :)? - з ранку їсти не хочеться, можу довго терпіти, а от ближче до вечора жор неймовірний настає. Я звичайно терплю, але зусилля неймовірні.
Завжди рада допомогти)))
Хочеться пожувати - жуйте щось некалорійне, разрежте зелене яблуко на часточки і при бажанні пожувати с'еште часточку.
Голод після 18 - відсутність сніданку. Організм не обдурите, він все одно зажадає свою норму їжі в день. Тому привчіть себе щільно снідати і нормально обідати, тоді не буде вечірнього жора. Коли я розбудовувала свій режим харчування і мені нестерпно хотілося їсти ввечері, я з'їдала 1-2 чайні ложечки кабачкової ікри. Пила відвар лляного насіння і кукурудзяних рилець, він знижує апетит, але якщо є проблеми з жовчним міхуром, то цього робити не рекомендується.
Для прискорення обміну речовин, коли вага стояв на 87 кг, пила відвар полину 2 тижні, довше не можна вона отруйна.
Що стосовно пізньої вечері, то рекомендується їсти за 2 години до сну, але нехай ваш вечеря буде максимально легким, ніяких каш, картоплі, хліба, бути не повинно. Відварене \ парове нежирне м'ясо або риба і свіжі овочі, сирок, кефір, ну і розумну кількість, 200-250 грам всі разом, солі мінімум.
А зараз-то ви коли останній раз їсте, що у вас до ночі такий жор? Имхо, якщо ви лягаєте спати о першій годині ночі, то до 9 вечора їсти можна, але щось легке - салатик грецький, наприклад.
З постійним бажанням пожувати треба боротися, имхо. Пийте воду (теплу і холодну, газовану чи ні, чай-кава, краще без цукру), жуйте яблука.
пила і воду і зел. чай і кава без цукру
Зелений чай, ІМХО, треба. Якраз всю гидоту і зайву воду вижене, і голод переносити з ним легше. Без цукру, ессно.
На мені велику кількість води відбивалося погано (((По крайней мере не надто багато пити після 18.
Зазвичай я читаю цю конф, взяла на замітку підрахунок кбжу, намагалася слідувати, причому, досить давно, з осені, напевно. Чи не йде, тільки набрала пару кг, хоча, сама винна не могла вечерю спланувати через графік роботи (не повний день), 2 дня ходжу на тренування, в основному групові: степ, силові, пілатес.Маловато, звичайно, але це тимчасово , сподіваюся. Тут хтось із дівчаток посилання давав на Олега Терна, я не зрозуміла нічого, на той момент, ще подумала, що ж я така негідник, навіть злилася на себе.
все, що вам в принципі потрібно - це картинка з посиланням :-)
дні тижня і прийоми їжі. ви їсте те, що намальовано на картинках :-)
крім цього - бажано відмовитися від алкоголю, більше гуляти, більше спати.
овочі та інше бажано їсти або сирими, або з пароварки, взагалі мінімум смаженого.
П'ятнашки або по-старому три кулака - це навіть не дієта, а збалансована система харчування. Вона дуже зручна і зрозуміла. Запитуйте конкретніше, готова відповісти на Ваші питання.
Можна бісквіти, дуже смачні. Дріжджі з чистою мікрохвиль не дружать.
Дівчата, я до вас мимохідь, пробігаючи. У мене проблема зайвої ваги практично постійна. Чи не встежиш - тут же наростає. Загалом, доводиться постійно і невсипно пильнувати, займатися спортом та ін. Дуже люблю чорний чай, п'ю його багато в протягом дня, хоча прекрасно знаю що це зовсім не вписується ні в одну концепцію схуднення: ((Загалом, з цим пора зав'язувати. чго пити-то мені порадите? Я не люблю зелений чай, ну ніяк. (Може що трав'яне, а? мені дуже подобаються в Туреччині місцеві.
В аптеці продається - опаліховий і тибетський.
А ти чай з цукром чи п'єш? Взагалі кажуть: чай-їжа, зел.чай-вода.Просто від чаю думаю не одужаєш-вода дірочку найдёт.Пей настої або відвари-шипшини наприклад, і корисно, і приємно, морси можна ягідні -клюковка думаю не повредіт.Ето моя думка, але я не великий спец, я тільки вчуся. :)) А ще просто вода повинна бути ОБОВ'ЯЗКОВО.
а взагалі можна щось приготувати, спекти БЕЗ яєць і будь-яких молочних продуктів? щось солоденьке, до чаю. П.С. Малюк у мене на грудному вигодовуванні, і з-за алергії у нього мене посадили на сувору діету- (з фруктів - тільки зелені яблука можна.
Запросто - з дріжджового тіста - xоть пиріжки, xоть закриті пироги, xоть відкриті - з будь-якою начинкою за смаком, в тому числі - і з зеленими яблуками.
На півсклянки теплої, але не гарячої води - упаковка суxіx дріжджів або "кубик" свежіx, трошки солі, ложки 2-3 саxара, борошна - "скільки візьме", щоб вийшло м'яке, але віддають перевагу катанню тісто, 3-4 ст. ложки рослинної олії.
Все, як завжди - і заміс, і "підійти 2 рази", і пироги-пиріжки ліпити ;-)
буквально в цьому місяці була темка (на конкурс здається) про "люблю пекти - без."
Щось я там відповідала навіть, але швидко не знайшла. пошукайте
Відповідей 5 там було.
- яєць,
- без молока
Дівчата. а чи можна чайний гриб пити замість води? тоесть не по півсклянки 2 рази на день. а так стаканчика 3-4? за умови. що з шлунком пролем немає.
Попийте скільки хочеться. Але мене слабкі, так що сильно не намагайтеся :) Але навряд чи будете багато пити весь час багато. Зіб'єте полювання і заспокоїтеся. Тим більше що воду пити потрібно, саме воду, саме потрібно. Чи не замінюйте. Лікарі так кажуть.
так його раніше все так і пили, свекруха і чоловік, коли ми до неї приїжджаємо так і пьет.А що на нього якісь обмеження були?
Скопіювала звідси дієту подрузі. Вона хоче спробувати (мужня людина: # 61514;) І ось вона мене питає, а я, як не має досвіду, вам стрілки перекладаю :): 1) Чи можна все годинник сдінуть? У дієті 8-8.30 сніданок, 12-13 обід і 17.30-18 вечерю а вона встає в 9 і хоче все на 2 години зрушити. 2) вона кави рідко п'є. Чи можна їй чергувати: день кави, день молоко з чаєм. 3) чай чорний або можна зелений? 4) клізма очисна - що це таке? Як робити? Скільки разів на день? 5) який.
1. У мене не було ніяких годин в дієті, тому нехай сміливо робить так як зручно, єдине, вечеря, все ж краще не пізніше 19.
2-3. По-моєму можна просто чай пити щодня, нітрохи не гірше, а якщо зелений, так просто чудово, ще краще))).
4. Просто клізма))), ввечері або вранці. Берете клізму (в аптеці називається гуртка Есмарха), наливаєте 2 літри кип'яченої води (кімнатної температури), туди можна додати трохи соку лимона, щоб середовище було кисла або трохи оцту. І робите.
5. По-моєму J7 без солі. А взагалі я пила який є)))
6. Переважно: яблука, ківі, апельсини, грейпфрути, груші, коротше, ті, де не дуже багато цукру. НЕ: банани, виноград.
Насправді досить ситно :-))), у всякому пів-курки мені навіть на дієті важко з'їсти :-))), та й смачно.
Скажіть будь ласка, чи можна при ГВ імбир, м'яту, чебрець, кардамон і кави? І чорний чай, міцний. Чи не впливає щось з цього на кількість молока, (не применшує)?
М'ята, чорний чай міцний і кави і навіть шоколад (все де є кофеїн) зменшують вироблення молока. Але я п'ю іноді кави. А чай п'ю зовсім неміцний.
я п'ю чай з чебрецем, з шипшиною, анісом, фенхелем (чаї для годуючих бабусине козуб), Лактавіт заварюю в термосі і як заварку використовую, чорний п'ю, але не міцний (я обожнюю міцний годину, саме без нього страждаю :)
Отже сьогодні нарешті я взялася! ні з понеділка як планувала, але все ж. Перший день політ нормальний. користувався японку давно і полохо пам'ятаю, хто що знає порадьте: 1.Як чином повинна бути пожежі риба і скільки її має бути. 2. Що за магічний сухарик з кавою (розумію що це не те здобне диво, обсипання цукром і зване "гірчичний") але думаю це і не шматок "нарізної" засушені в тостері, так що таке сухарик. 3. Кава з чим небудь, або без усього (цукор, молоко).
пам'ятаю капусту я в морозилці трохи тримала варену вона похрускує починає і не така противна. сухарик - тост. салат не солила я олія оливкова воно солоне. чай пила. рибу у фользі з лимоном. морквину сама не їм ніяк мож побільше іншого. змін чекай. до того ж вони ужо є
у мене теж питання:
1. а капусту яким маслом поливати - рафінованим чи ні? Мені здається це така бяка без солі :(,
2 яку рибу краще?
3ещё раз запитаю - можна замінити сире куряче на пару перепелиних яєць?
4 що таке корінь пастернаку? У петрушки начебто корінці невеликі
5 і найголовніше - наскільки реально обійтися 2. тижні ЗОВСІМ без солі.
Чи можна за допомогою дієти зменшити прояви гіпертонії, стабілізувати тиск? Лікар-кардіолог Антон Родіонов відповідає на питання про основні харчових обмеженнях в життя гіпертоніка. Як зменшити вживання солі? Якщо говорити про загальні принципи харчування хворих з гіпертонією, то одне з перших, на що ми звертаємо увагу, - це зменшення кількості солі. Сіль - це хлорид натрію, а натрій тягне на.
. Немає також даних про те, що кава сприяє стійкого підвищення артеріального тиску. У той же час у деяких людей є підвищена чутливість до кофеїну, і вживання кави у них буде супроводжуватися короткочасним підвищенням артеріального тиску в поєднанні з тахікардією і епізодами порушень серцевого ритму. Таким людям каву краще замінити спеціальними кавовими напоями, що містять цикорій, ячмінь або жито. Чи можна гіпертонікові вживати алкоголь? Завжди дуже страшно обговорювати цю тему. Я зараз скажу, що алкоголь в невеликих дозах безпечний, а більшість людей тут же вигукне: «Ура, можна пити!». Строго кажучи, взаємозв'язок між вживанням алкоголю і серцево-судинними захворюваннями має форму англійської літери laqu.
Взагалі, я вважаю, що, як відомо, гіпертонія - це органічне захворювання, тому його потрібно лікувати, а не займатися профілактикою - інакше, голову зламаєш. Головне - правильний діагноз.
Алекс_М.
7я.ру - інформаційний проект з сімейних питань: вагітність і пологи, виховання дітей, освіту і кар'єра, домоведення, відпочинок, краса і здоров'я, сімейні відносини. На сайті працюють тематичні конференції, блоги, ведуться рейтинги дитячих садків і шкіл, щодня публікуються статті і проводяться конкурси.
Якщо ви виявили на сторінці помилки, неполадки, неточності, будь ласка, повідомте нам про це. Дякуємо!