Як вилікуватися від гіпертонії кефіром?
Які симптоми розвитку гіпертонії?
Багатьом цікаво, яким чином проявляється гіпертонія, і як зрозуміти, що це взагалі вона. Першими ознаками цього захворювання є нестійке підвищення артеріального тиску, а також періодичні головні болі, підвищене серцебиття, і так далі. Крім того, з'являються відчутні болі в області серця і грудей. Далі, сценарій розвитку може проходити по-різному - оніміння пальців на ногах і руках, безсоння і так далі. У важких випадках, гіпертонія ставати причиною розвитку інсультів, ниркових хвороб і так далі.
Що робити в першу чергу?
Перш за все, що необхідно зробити при виявленні гіпертонії, це обмеження солей. Тому потрібно виключити з раціону солоні продукти, соління, маринади і все таке інше. Крім того, почати прийом препаратів, які будуть сприяти виділенню солей з організму.
Крім того, для профілактики гіпертонії слід розпочати активну рухову діяльність - прогулянки і пробіжки вранці, це те, що дійсно потрібно. До слова, в день потрібно проходити до 5-7 км. І, звичайно, при гіпертонії слід звертатися до спеціальних ліків, які допоможуть знизити тиск.
Як бути з продуктами харчування?
Що ж стосується харчування, то тут варто дотримуватися збалансований режим харчування. Тут дуже до речі буде правильний кефір. Під словом «правильний», розуміється правильне вживання продукту. Кожному, хто стикається з проблемами гіпертонії, повинен знати, що вживати кефір потрібно обов'язково. Дуже до речі буде слабкий або середній кефір. Крім того, вітаються і інші кисломолочні продукти, наприклад, кисле молоко, ряжанка або сир. Можна додати до раціону некислу сметану.
Говорячи про кефір, нагадуємо, що він допомагає стабілізувати роботу шлунково-кишкового тракту, а також печінки. Печінка, в свою чергу, є органом фільтрації крові, яка надходить в серце і мозок організму. Крім того, в кефірі міститься маса вітамінів (наприклад, вітамін А і В), сіль кальцію і фосфор. Одним з головних компонентів кефіру, який допомагає запобігти гіпертонію, є молочна кислота. Вона дуже швидко засвоюється організмом, речовини якої надходять в тому числі, і в кров. Це сприяє нормалізації і зниження артеріального тиску. Включення корисного кефіру в раціон харчування людини необхідно для запобігання гіпертонії. Кефір стимулює апетит людини, а це дуже важливо при розглянутому нами недугу.
Дієта проти гіпертонії
Для лікування гіпертонії користуються спеціальними лікарськими дієтами, яку ми зараз наведемо як приклад. Отже:
- н а сніданок: стакан корисного кефіру і кілька пшеничних сухариків (точно таке ж прийняти на другий сніданок);
- в обід: вегетаріанський суп, омлет з овочевою запіканкою, свіжі овочі і фрукти (помідори, огірки);
- в полудень: з'їсти якомога більше свіжих фруктів, ягід і т.д .;
- н а вечерю: овочеве рагу або запіканка і стакан ягідного соку. За 1-2 години до сну, випити ще 1 склянку слабкого кефіру.
Таким чином, просидівши на одній з таких дієт, є висока ймовірність розпрощатися з гіпертонією раз і назавжди.