by Діана Кукушкіна
in Здоров'я
Мімічні зморшки - одна з найбільш ранніх і поширених косметичних проблем. Хтось звик супити, хтось морщить лоб, але підсумок один - будь-які мімічні звички залишають непривабливі складки на вашому обличчі. Якщо в своєму відображенні в дзеркалі ви вже встигли розгледіти мімічні зморшки, ні в якому разі не турбуйтеся, інакше до них додадуться нові! AnySports розповість, що робити, щоб запобігти утворенню ненависних борозенок на обличчі, а також як позбутися від зморшок, якщо вони з'явилися.
Що призводить до виникнення мімічних зморшок
Непривабливі нерівності на шкірі з'являються через активну рефлекторної роботи м'язів нашого особи, відстежити яку практично неможливо. Однак, постаравшись позбутися звички демонструвати всі свої емоції за допомогою міміки, абсолютно скоро ви помітите, як змінилося ваше обличчя. Які ж звички найчастіше провокують появу мімічних зморшок?
Хто б міг подумати! Але на жаль, широка і щира посмішка може бути поганою звичкою! Головна її небезпека - це поява глибоких зморшок біля губ. Косметологи радять намагатися ловити себе на посмішці, щоб навчитися контролювати свої губи.
Звичка хмуритися і кривитися
Якщо у вас є звичка морщити лоб в задумі, хмуритися і зводити брови разом, то ранні мімічні зморшки вам забезпечені. Єдиний спосіб запобігти появі несприятливих наслідків - жорсткий контроль за собою.
Похмурі брови, примружені очі, стислі щелепи і губи - всі ці ознаки відображають на вашому обличчі злість. Ця негативна емоція провокує появу зморшок на лобі, навколо очей і губ. І чим довше ви перебуваєте в стані злості, тим складніше вашій шкірі і мімічних м'язів розслабитися і повернутися в колишню форму. Кожен раз, коли ви відчуваєте, що ось-ось розлютитеся, згадуйте про зморшки, поява яких може сильно зіпсувати ваше обличчя.
Дотики до обличчя
Багато хто має звичку торкатися обличчя - то щоку вщипнути, то підборіддя, то ніс почешут, то очей потруть. В результаті ці ділянки особи втрачають пружність і еластичність. А якщо торкатися обличчя протягом всього дня, можна занести бруд або інфекцію. Позбутися від шкідливої звички вам допоможе лише строгий самоконтроль.
Прибираємо мімічні зморшки за допомогою фейсфітнеса
Існує кілька способів позбавлення від мімічних зморшок, в тому числі розслаблення м'язів обличчя шляхом самомасажу, ін'єкції ботокса. Але гімнастика для особи - мабуть, один з найбільш надійних і корисних варіантів. При регулярному виконанні спеціальних вправ ви зможете натренувати мімічні м'язи обличчя і не нашкодити здоров'ю.
«Гімнастика для обличчя якраз для мімічних м'язів, які вплітаються в шкіру. Якщо ви хочете позбутися від мімічної звички, яка вам не подобається, на заняттях ви зможете зробити це дуже плавно і гармонійно », - розповідає тренер AnySports по фейсфітнесу Анастасія Бурдюг.
Ось деякі вправи, які допоможуть у формуванні підтягнутого м'язового корсету:
Вправа «Розгладжуємо складку між бровами»
У положенні лежачи або сидячи прикладіть згорнуту серветку до чола так, щоб пальці не ковзали. Потім натисніть кінчиками пальців вниз по напрямку до брів, а брови підніміть вгору і утримуйте їх в напрузі. Погляд направте в стелю. Тримайте опір до тих пір, поки не відчуєте паління або напруга чола. Зазвичай вистачає дорахувати до 30.
Вправа на зміцнення шиї
Перебуваючи в положення сидячи або лежачи, обхопіть долонями шию спереду, впираючись в неї руками. Руки - це опора, від якої ви повинні відштовхнутися, слідуючи вперед за підборіддям. Повторіть такі коливання 20 разів. Руки повинні відчувати м'язи шиї.
Більше вправ ви знайдете в комплексі «Super Особа» від AnySports. Під чуйним керівництвом досвідченого тренера Анастасії Бурдюг ви навчитеся правильно займатися фейсфітнесмом і дізнаєтеся, як зберегти молодість і природну привабливість на довгі роки.