Коли ви сидите в "темної" медитації, то спочатку ви даєте час заспокоїтися мислення. Потім вам потрібно відокремити саме поле сприйняття від думок, що з'являються в ньому. Поле абсолютно чисте (пусте), а думки, це те, що виникає всередині цього поля. Необхідно навчитися швидко відокремлювати одне від іншого. Це прийде з постійною практикою.
Щоб виокремити думку, її потрібно зауважити, як що? Як сенс, що з'явився в просторі безглуздості поля. Ось ви нічого не розуміли, а ось раптом з'явився сенс чогось. Сенс і є думка.
Чисте поле сприйняття можна усвідомити в проміжку між двома думками. Воно дуже просте, його навіть описати неможливо, тому що нічого описувати, це просто відсутність сенсів і розумінь.
Чисте поле сприйняття - це як ментальний вакуум. А думки - це сприйняття сенсу чогось, розуміння чогось. Як тільки ви помітили знову з'явився сенс у вакуумі поля сприйняття, значить ви помітили думка. Коли говорять: спостерігайте за думками, то на практиці людина не зовсім розуміє, як це робити. Тому можна сказати, що спостереження за думками - це розпізнавання новопосталих смислів (про щось) в поле сприйняття.
Як тільки помітили сенс, ви помітили думка.
Як тільки ви помітили сенс і хочете його спостерігати (а не втягуватися в розуміння сенсу), то він в цю ж мить зникає з поля сприйняття, і ви (наглядач) залишаєтеся знову вакуумі поля сприйняття. Потрібно натренувати в вистежуванні з'являються смислів. Зі сказаного стає зрозуміло, що необхідно пильну увагу, тобто, потрібен розум порожній, але чуйний. Це і є бажаний стан, "двері" в самадхи.
Рамана Махарши говорив, що необхідно знайти місце виникнення думок, але це не в буквальному сенсі "місце", напевно точніше буде сказати, що це момент виникнення думки. Зараз важливо зрозуміти, що значить "відстеження думок", - це відстеження новопосталих в поле сприйняття смислів. Попросту кажучи, ви стежите за тим, чи є в свідомості розповідь про щось, повідомлення про щось, якийсь сенс, розуміння, або там чиста порожнеча поля сприйняття, пильна готовність до сприйняття.
Для розуму - це тупість, тому що розуміння повністю відсутня, порожнеча свідомості від смислів і розумінь, нічегонезнаніе (але це - не думки про нічегонезнаніі, а відсутність будь-яких смислів, будь-якого розуміння).
Спочатку думки будуть прориватися і пропонувати різні смисли, розуміння, розпізнавати їх відразу: - "О! сенс! "Як тільки сенс чогось розпізнано, він зникає з поля сприйняття.
Як тільки ви спробуєте спостерігати думка (сенс) вона зникає. Натренує як слід в розпізнаванні з'являються смислів, розумінь. Вони будуть стоншуватися до самих непомітних, але з практикою ви навчитеся розпізнавати їх, розрізняти свідомість з смислами в ньому і свідомість без будь-яких смислів. Останнє і є шукане стан.
Навчіться бути присутнім в свідомості без смислів як можна довше, від секунд до годин. Це прийде з практикою, не сумнівайтеся, тому що свідомість дуже швидко навчається, в цьому сенсі воно - чарівне. Але це ще не все! Це тільки півсправи. Усередині свідомості немає смислів, але є спостерігає їх відсутність. Він то і є его! Найтонша його частина, якщо хочете, це "причинне тіло" Ега.
Двоїстість ще залишається, є спостережуване поле сприйняття і є його спостерігає. Він повинен розчинитися. І зараз спробуємо пояснити стан без спостерігача. Хоча це буде вже не "стан", а сама основа всіх станів.
Для цього вам потрібно зрозуміти дитяче свідомість. Для чистоти "експерименту" візьмемо свідомість дитини у віці двох тижнів від народження. (Можна і раніше, але де ж такого спостерігати?) Дивіться, дитина здається сплячим, але спить тільки розум, в якому майже немає ніяких вражень. Поле сприйняття його пильно і готово в будь-який момент до сприйняття.
Перенесіть стан свідомості новонародженого на себе: Ви ще не знаєте, що існує світ, у вас немає поняття про це. Ви ще не маєте ніяких спогадів про зовнішній світ, про матір, про друзів, про роботу, про проблеми, про просвітління .... Нічого цього у вас в поле сприйняття немає, тому-що ще немає ніякої ментальної пам'яті. Ви ще нічого не знаєте. НІЧЕГОНЕЗНАНІЕ! Але найголовніше. що ви не знаєте, що ви є.
Зазвичай в медитації ви починаєте щось шукати в свідомості, тому що у вас є якісь уявлення в пам'яті, якісь очікування. Ви шукайте розуміння Основи (або Атман), а це - в протилежну сторону! Це - не розуміння, це швидше вже "переживання" в нічегонезнаніі. Для розуму - це саме нічегонезнаніе, а оскільки є сильне залучення в мислення, то шукайте нічегонезнанія. Якщо в поле сприйняття нічого немає, як у новонародженого, то і шукати не треба. Сприймаючи нічегонезнаніе не перетворюйте його в розуміння. Залишайтеся саме в нічегонезнаніі. І у вас залишилося: ви і нічегонезнаніе. Тобто, двоє.
Ви залишилися, тому залишилося і нічегонезнаніе.
Переживається це як "приземлення": все вже на місці, тут і зараз, годі шукати; промінь уваги більше нічого не шукає (нікому!), він як-би вбирає назад, розчиняється, схлопивается. Переживається повна відсутність "кого-небудь" і "чого-небудь". Це є початок самадхи.
У нього кілька рівнів: спочатку ви переживете як би наитончайшие вібрації, дуже інтенсивні, як потік світла невидимого. Але це відноситься вже не до тіла, а до самого поля сприйняття, как-будто це воно вібрує. Потім, якщо ви не втрачаєте цього стану, не хочете його привласнити, то ви занурюєтеся в цю безодню глибше, там - блаженство, яке невимовно. Але і це не зовсім "дно", є глибина далі блаженства, там ясність.
Граничне осягнення, поясненню не підлягає. Але є і ще глибше, там тотальне Я, але нічого схожого на почуття себе це не має, не кажучи вже про я-думки.
Так ось, вам потрібно об'єднати чисте від смислів поле сприйняття (воно - як невидимий світ без кордонів, хоча для розуму - це темрява) зі станом незнання себе, свого буття, як у новонародженого. Це і буде дверима в самадхи. Поступово "занурення" буде все глибше, якщо ви звичайно будете практикувати. І одного разу, в якусь мить Я засяє своїм невимовним Знанням, тоді смерть скасується.
Відведіть для практики певний час і не міняйте його, тоді все буде допомагати вам, воно буде чекати вашої готовності, і енергії тіла і думок теж будуть готові підкорятися вам. Ну і поступово удлиняйте час такої медитації.
Вам потрібно тільки об'єднати порожнє від смислів поле сприйняття і новонароджене незнання свого буття, свого існування. Уявіть (згадайте) себе
новонародженим дитиною. Ви нічого не знаєте, нічого не пам'ятаєте, для вас не існує ніяких смислів, і ви навіть не знаєте про своє існування. Спробуйте пережити цей стан, з нього починається самадхи.
Іноді люди самі господарі своєї долі. Вина за помилки, дорогий Брут, лежить на нас, а не на зірках.