Слід звернути увагу на те, що на це питання точного і однозначної відповіді не існує. Вся справа в тому, що організм людини не доменна піч. Це дуже складна система, в якій проходять складні біохімічні реакції. Наприклад, якщо на велотренажері займатимуться двоє людей (при однаковому навантаженні), то кількість спалених калорій буде по-різному. Результат підрахованих калорій буде залежати від ваги, рівня фізичної підготовки і режиму тренування. У людей більш натренованих калорій згорає менше.
Виділяється кілька основних факторів, що впливають на витрати енергії (відповідно на розщеплення жирової тканини і схуднення) під час проведення тренувань на велотренажері:
• Частота серцевих скорочень - пульс. Підвищення частоти пульсу говорить про те, що збільшена інтенсивність роботи тіла, значить, енергії для забезпечення повноцінної роботи м'язів витрачається більше. Саме з цієї причини для зниження ваги використовуються вправи, що викликають почастішання скорочень серцевого м'яза і дихальних рухів.
• Дихання є другою стороною медалі. Під час інтенсивної роботи м'язової тканини необхідно додаткове надходження кисню. Але як правило, в цей період м'язи відчувають гостру нестачу, що призводить до збільшення витрати калорій.
• Загальний фізичний стан організму. Вся справа в тому, що спортивні треновані люди не мають зайвої жирової тканини, їх м'язова тканина економно використовує енергетичні запаси і не потребує надмірних запасах «палива».
• Маса тіла і особливості організму. Вага людини відіграє велику роль, адже для руху ніг як таких також потрібні витрати енергії, а переміщення струнких і худих ніг вимагає набагато менше енергії, ніж для руху повних кінцівок.
• Режим проведення тренувальних занять на велотренажері. Це також важливий фактор, так як саме інтенсивність навантаження при різних режимах впливає на процес зниження ваги.
Слід зазначити, що всі лічильники витрати калорій на велотренажерах грають відносну роль і показують тільки приблизні цифри. Вони покажуть ефективність тренування, якщо займатися на одному тренажері. В цьому випадку можна використовувати значення для оцінки результатів занять (наприклад, вчора ви витратили 750 калорій, а сьогодні 500).
Голосуй зірками за статтю!
(Ще ніхто не голосував)