Старіти нікому не хочеться, але на жаль це неминуче абсолютно для всех.Однако старості можна протистояти і значно продовжити пору своєї молодості.Для цього необхідно слідувати наведеним нижче рекомендаціям.
Ні для кого не секрет, що краса і здоров'я взаімосвязани.Следя за своїм здоров'ям, ви не тільки будете виглядати красивою і квітучою, але так само продовжите свою молодість.
Зведення до мінімуму вживання цукру-правило № 1 для тих, хто піклується про здоров'я, красу та молодості.Ізбиток глюкози в крові завжди веде до виразки в судинній стінці і формуванню атеросклеротичних бляшек.Ето призводить до порушення кровопостачанням всіх тканин в організмі, в тому числі і шкірі, до раннього її старінню.
Цукор в нашому організмі призводить до того, що еластин і колаген, що відповідають за пружність і молодість шкіри, починають руйнуватися, шкіра починає покриватися зморшками, починає увядать.Так що необхідно виключити зі свого раціону солодке, замінити його медом і фруктами.
Підтримування судин в здоровому стані допоможе значно продовжити молодість .І це дійсно так, адже тільки в здорових судинах кров зможе нормально пульсувати, забезпечуючи корисними речовинами кожну клітину в організме.Для цього необхідно виключити зі свого раціону дуже жирну їжу (зовсім відмовитися від жирів буде не правильно. проте звести мінімуму їх вживання все ж необхідно), а так само смажене, копчене, соленое.Прі цьому для користі судин і здоров'я в цілому частіше вживайте в їжу гречану, вівсяну каші, вмес то вершкового масла вживайте растітельние.Что стосується кави, то від нього, а так само від чорного чаю, краще взагалі відмовитися, замінивши ці напої трав'яними і плодовими чаями.
Достатнє вживання омега-3 жирних ненасичених кислот. Для кожної людини дуже важливо вживати продукти, насичені цією речовиною (лляне масло, риба, шпинат, оливкова і ріпакову олії, волоські горіхи), так як від його достатньої кількості в організмі залежить хороша робота відразу декількох систем: серцево-судинної, нервової, опорно --двігательного апарату а так же нормальний, здоровий вигляд шкірних покривів.
Як ви самі розумієте, здоров'я кожного з нас безпосередньо залежить від достатнього вживання в їжу омега-3 жирних кислот, а де здоров'я, там і красота.Недостаток цієї кислоти призводить до тьмяного виду шкірних покривів, ламкості волосся і ногтей.Но чи не це найстрашніше , недолік омега-3 жирної кислоти викликає ризик виникнення дуже небезпечних захворювань таких як рак грудей, товстої кишки, гіпертонія. остеопороз, депресія, біполярні розлади, шизофренія Тому цього питання кожна жінка повинна приділити належну увагу.
Їжте корисні продукти, відмовтеся від шкідливих звичок, ведіть здоровий спосіб життя і незабаром організм "скаже" вам велике спасибі, а захоплення оточуючих вам так само буде гарантовано!