Згідно зі статистикою, в порівнянні з попередніми десятиліттями, наше століття характеризується збільшенням виникнення даного захворювання в три рази. Головою причиною розвитку міжхребцевої грижі є порушення в самому диску обмінних процесів або недостатнє надходження рідини в порожнину диска обумовлене генетичною схильністю або віковими змінами.
Встановлено, що, чим більше людина перебуває в сидячому положенні, тим більша ймовірність захворювання через навантаження на міжхребцеві диски.
Поява грижі свідчить про невідповідність м'язового корсету і фізичних навантажень. Неважливо сидимо ми перед телевізором або за комп'ютером - це велике навантаження на хребет, навіть якщо ми її не відчуваємо. В цей час м'язи розслаблені і відбувається розплющення, тобто осаду міжхребцевих дисків, що в свою чергу веде до виникнення грижі.
Якщо стала помітна біль, що проходить від спини до сідниць і ніг, то потрібно негайно звернутися до фахівця, поки хвороба не зайшла занадто далеко. Не потрібно терпіти до того моменту, коли біль буде носити постійний характер і стане пронизує і нестерпним. Перш ніж почати лікування грижі хребта. зазвичай призначається дослідження МРТ, на знімку якого будуть виявлені навіть незначні порушення. Якщо не лікувати захворювання з самого початку, то можна загриміти на операційний стіл, а це ж нікому не треба. Безліч пацієнтів, яким була проведена операція на усунення міжхребцевої грижі, глибоко помиляються, що тепер вони здорові і можна далі жити спокійно. Не тут то було! Необхідно після оперативного втручання пройти спеціальний курс реабілітації, заходи якої будуть спрямовані на декомпресію і створення м'язового корсету.
Науково грижею хребта прийнято називати зміщення пульпозного серцевини диска, що проходить з розривом тканин фіброзного кільця. Основний локалізацією гриж є поперековий відділ хребта, інші відділи менше піддаються цьому захворюванню.
Причинами виникнення цього захворювання є:
- остеохондроз;
- обмінні порушення;
- травми;
- інфекції;
- надмірне фізичне навантаження;
- вплив постійної вібрації;
- сидяча робота;
- викривлення постави.
Лікування грижі обов'язково, тому як в результаті неадекватного лікування може з'явитися параліч нижніх кінцівок, розлад чутливості в них і в підсумку життя в інвалідному кріслі.
При наявності грижі хребта забороняється робити наступне:
- не займатися самолікуванням
- не робити різких рухів і поворотів корпусом і головою
- не переохолоджуватися
- не перебувати постійно в сидячому положенні
- не прогрівається область грижі
- не носити тяжкості.
Лікування захворювань суглобів може бути дуже тривалим і дуже болючим процесом, тому краще заздалегідь подбати про те, щоб зберегти міцні суглоби надовго. Існує кілька простих порад, які можуть допомогти позбутися від болю в суглобах і уникнути ускладнень
Холодець - молодець.
Не допустити хвороби суглобів можна, вживаючи їжу, що містить желатин (холодець, холодець, желе без цукру). Він здатний відновлювати зношені ділянки суглобових хрящів, зберігаючи їх еластичність і перешкоджаючи артрозу. Є такі продукти слід регулярно - два рази на тиждень.
Зняти біль в суглобах можна за допомогою народних засобів. Одним з найбільш ефективних є компрес з морської солі і меду. Змішайте по 1 столовій ложці цих інгредієнтів, нанесіть на складену вдвічі марлю, накрийте таким же шаром марлі і покладіть на хворе місце. Укутайте суглоб з компресом вовняною хусткою. Мед і сіль володіють знеболюючим і протизапальним діями. Робити компрес краще на ніч протягом 3-5 днів.
При раптових гострих нападах болю до суглобу необхідно прикласти холод - лід з холодильника, заморожені овочі в упаковці.
Якщо ж мова йде про хронічних болях, холод не допоможе. Потрібно прикласти до хворого місця теплий, сухий компрес, наприклад, мішечок з крупою, підігрітою на сковорідці або в мікрохвильовій печі. Хороший ефект при хронічних болях дає інфрачервоне прогрівання, але його має призначити лікар.
Щоб не знати біди з суглобами, пийте більше рідини - з розрахунку 30 мілілітрів на 1 кілограм ваги. Виходить, що людині вагою 70 кілограм в день потрібно випивати не менше 2,1 літра рідини.
Краще, якщо це буде мінеральна вода без газу. Вона захищає кістки від передчасного старіння і є природною змазкою для суглобів. Так само корисно пити зелений чай.
Спорт дуже корисний для суглобів, але тут важливо не допускати перенапруження. Щоб зміцнити суглоби, вибирайте плавання, зарядку, ходьбу на лижах. А ось біг і аеробіку краще виключити. У повсякденному житті намагайтеся не тягати важкі сумки. Це теж шкідливо для суглобів.
Взуття краще вільна.
Якщо у вас вже почалися проблеми з колінними або тазостегнових суглобах, а також попереком, від занадто тісного взуття і високих каблуків краще відмовитися. Якщо не хочете посилення проблеми, вибирайте зручну, вільне взуття.
Навіть якщо суглоби болять, необхідно рухатися. Це допоможе уникнути розвитку артрозу. Справа в тому, що в суглобових хрящах немає кровоносних судин, і всі поживні речовини надходять до них через суглобову рідину. А вона виробляється, тільки коли людина рухається. При цьому рухи повинні бути обережними, плавними. Інакше можна пошкодити суглоби. Найкраще для хворих суглобів - щоденні прогулянки на свіжому повітрі. Гуляйте по 30 хвилин, цього цілком достатньо.