Як уберегти нирки
З приходом холодів збільшується кількість ниркових захворювань, адже цей ніжний орган не любить переохолодження. Що ж потрібно зробити для того, щоб зберегти здоров'я цього життєво важливого органу?
Причини захворювання нирок можуть бути спадковими і передаватися через покоління. Але все ж в основному проблеми з нирками є набутими. Ви зможете уникнути неприємностей зі здоров'ям, якщо дізнаєтеся більше про це життєво важливому органі.
Навіщо нам нирки?
у людини 2 нирки, кожна з них має сечовід, за яким в сечовий міхур проходить сеча. а потім виводиться з організму через сечовипускальний канал. Нирки здійснюють фільтрацію крові і допомагають печінки виводити продукти обміну речовин, шлаки, надлишок солей і води. Крім того, нирки беруть участь в регуляції артеріального тиску і продукуванні еритроцитів. Людина з однією ниркою може жити, але якщо відмовлять обидві, серйозно порушиться робота всіх без винятку життєво важливих органів. Найчастіше заручницями ниркових недуг стають жінки.
жіночі особливості
Представниці прекрасної статі хворіють запаленнями нирок уп'ятеро частіше, ніж чоловіки. Це обумовлено фізіологічно: сечовипускальний канал уженщін набагато коротше, ніж у чоловіків, і інфекція набагато легше піднімається вгору. Тому жінки часто стикаються з висхідним бактеріальним запаленням нирок, коли інфекція піднімається через сечовий міхур. Причиною такого бактеріального запалення може стати кишкова паличка <90 % случаев), которая через гениталии из кишечника попадает в уретру и далее проделывает путь к почкам. Воспаление могут также вызвать дрожжевые грибы (такие как Candida): не вылеченная вовремя молочница также чревата серьезными проблемами с почками. А еще возникновению почечных заболеваний способствует несвоевременное опорожнение мочевого пузыря. Когда происходит застой мочи, ослабляются сфинктеры мочеточников, и поэтому наблюдается такое явление, как пузырно-мочеточниковый рефлюкс, когда моча забрасывается в почки, а это, в свою очередь, провоцирует воспаление. Поэтому тщательно следите за интимной гигиеной, регулярно посещайте гинеколога и своевоевременно опорожняйте мочевой пузырь. Эти простые профилактические меры помогут избежать крупных проблем.
Зміцнюйте захист
Нирки - дуже вразливий орган: саме їх в першу чергу атакує будь-яка бактеріальна інфекція, що потрапила в організм. Крім урогенітальних проблем прічіноі запалення нирок можуть бути респіраторні інфекції, каріозні зуби, запалення шкіри. При здоровому імунітеті організм швидко нейтралізує агресивні віруси і бактерії. Якщо ж захисні сили ослаблені, під ударом виявляється такою життєво важливий орган, як нирки. Зміцнюйте свій імунітет! Щоб нирки були здоровими, потрібно також відмовитися від куріння і стежити за своєю вагою.
Ниркам потрібна вода!
Оскільки нирки - це фільтр, що очищає організм від шкідливих продуктів обміну речовин і токсинів, їм, як ніякому іншому органу, потрібна вода. Для нормальної роботи нирок необхідно в день випивати 1-1,5 л рідини. Має значення і те, як ви її п'єте. Ні в якому разі не можна випивати залпом велику кількість води - це величезне навантаження на нирки. Краще пийте часто, але невеликими порціями. Врахуйте, що всілякі газовані напої і кава не можуть замінити воду. Ці напої подразнюють нирки і навіть можуть спровокувати утворення каменів.
Журавлина для нирок
Журавлина - прекрасний помічник у профілатіке ниркових захворювань, оскільки володіє антибактеріальними властивостями, що обумовлено великою кількістю органічних кислот (хінної, урсоловой) в її складі. Свіжий сік журавлини і журавлинний морс перешкоджають утворенню каменів в нирках і сечовому міхурі. Корисно вживати журавлину і при інфекціях сечовивідних шляхів. При виразках і гастритах журавлина не рекомендується.
тривожні симптоми
Мішки під очима, набряклі кісточки або кисті рук - це показники неполадок в роботі нирок. Зверніть увагу і на хворобливі відчуття в області попереку, проблеми з сечовипусканням (біль, занадто часті позиви, каламутна сеча). При перших же симптомах слід пройти обстеження у нефролога.