2. Використовуйте мануальну терапію
Виправлено хребта біля основи черепа мануальним терапевтом нормалізує підвищений артеріальний тиск не гірше, ніж два препарати від тиску, прийнятих одночасно. Хоча дослідники не можуть точно визначити, як впливає вправлення кісток на тиск, вони встановили, що позитивний ефект триває до восьми тижнів після мануальної терапії.
3. Пийте харчові добавки
Ці речовини-електроліти живлять серцевий м'яз і нормалізують тиск. Потрібно приймати по 700 мг магнію, 1200 мг кальцію і 4700 мг калію щодня або включених в основний раціон, або у вигляді харчових добавок. Оскільки іншого електроліт, натрій, сприяє підвищенню тиску, потрібно бути обережніше з солоною їжею.
5. Виконуйте дихальні вправи
Глибоко вдихаючи і видихаючи протягом 2-3 хвилин по кілька разів на день, ви зможете тримати свій тиск в нормі. Дихати потрібно плавно, розмірено.
Ці поради допоможуть вам забути про небезпеку серцевого нападу або інсульту, зберегти молодість організму і тримати серце в тонусі.