Брюс настільки фанатично ставився до тренувань, що якщо він небув на тренуванні то думав про неї, постійно розробляв нові методики, читав багато літератури, постійно вчився, багато нового про свою діяльність.
Тагже розробив філософію бойових мистецтв.
Ніхто немогу пояснити або уточнити, що саме робив Брюс Лі, щоб стати, як говорили про нього, "людина з найдосконалішим тілом на планеті" .Чем він повинен допомогти людині, яка бажає слідувати його методам ?? І зовсім безглуздим таку відповідь стає, коли появля ються додаткові питання:
Які вправи практикував Брюс Лі?
Як піднімав вантажі?
Скільки тренувань він виконував?
Яке кількість підходів робив?
Скільки днів в тиждень він тренувався?
І, чи виконував він якісь особливі вправи?
Через 25 років після смерті Брюса відповіді були знайдені.
"Я роблю це так: кожен понеділок, середу і п'ятницю я треную свої руки, а ноги-в інші дні."
Тренування зі штангою (вівторок, четвер, субота)
-Жим двома руками-2 по 8.
-Присідання зі штангою-2 по 12.
-Пулловер-2 по 8.
-Жим лежачи-2 по 6.
-"Нахили вперед зі штангою (доброго ранку) -2 по 8.
-Підйом штанги на бітцепс-2 по 8.
Черевний прес і корпус (кожен день)
-Піднос ніг на перекладині.
-Куточок.
-Бічні нахили.
-Прапорець на лаві.
-Підйоми корпуса.
Гнучкість (кожен день)
-Ковзне розтягування.
-Розтягування вперед на блоці.
-Бічне розтягування на блоці.
-Розтягування бар'єриста.
-Попеременние шпагати.
Робота на витривалість
-Біг-10-15км (понеділок, середа, п'ятниця).
-Велотренажер, стрибки через скакалку (вівторок, четвер, субота).
-Плавання (іноді)
Крім того Брюс практикував Джіт Кун До і інші бойові мистецтва, отрабатовал різні удари ногами (бічний удар, хук, прямий удар ззаду, удар з обертанням), удари руками (джеб, крос, хук, комбінації), робота з боксерскрй грушею.
"У середньо я практикую джит кун до близько двох годин в день".
Для мене біг-це не тільки фізична вправа, але і форма релаксаціі.Каждое ранок у мене є час, протягом якого я можу залишатися наодинці зі своїми думками.
Брюс Лі
Якщо що незрозуміло, спрашівайте.Удачі # 33; # 33;
Попеременние шпагати з розтяжкою ніяк не пов'язані, це перестрибування з лівосторонньої бойової стійки в правосторонній і назад.
згорнути гілку
Лінда Лі - "Брюс набагато більше віддавав уваги тренуванням по зменшенню талії. Його найбільший розмір талії був 71 см, а найменший 66 см".
Боб Уолл - "Брюса можна було назвати стайером на дистанцію 10 км, а так само він любив біг з перешкодами. Він бігав задом наперед, бігав проти вітру, при цьому пробігав 1,5 км, далі йшов пішки 1,5 км і знову втік . Щоразу, коли я робив пробіжку з Брюсом, вона відрізнялася від тієї, що ми робили минулого разу. Він був справжнім атлетом. з ним тренуватися було не легко. Він підштовхував мене до тих норм тренувань, про яких мені важко було уявити ".
Карр Абдул Джаббар - "Я робив пробіжки з ним вгору і вниз по Роскамор Роуд в Бель Ейр, коли ми тренувалися разом все літо в 1970 році. Це була горбиста місцевість, яку Брюс дуже любив. Ми робили наші пробіжки там перед кожною нашою тренуванням" .
згорнути гілку
Читав що він не міг сидіти спокійно-використовував будь-яку можливість для тренувань-під час розмов м'яв в руках різні предмети, підкидав іх.Кто-то з його друзів розповідав що одного разу в літаку Брюс почав стукати Кусак по столику, а коли його попросили прекратіть- він відмовився, мотивуючи тим що постійно повинен бути в формі.
Останнє мені здається перегином-тренування тренуваннями, але і іншим заважати не стоіт.Кроме того організм повинен відпочивати.
згорнути гілку
Швидше за все це всього один випадок, хлопець захопився, як це буває - емоції. =)
згорнути гілку