Книга: ікігаі: Японські секрети довгого і щасливого життя
Як ставитися до старіння
Як ставитися до старіння
Мозкові процеси визначають роботу всього організму, зокрема швидкість старіння, тому багато лікарів сходяться на тому, що секрет молодості тіла - молодий і активний мозок, як у японських довгожителів, і правильне сприйняття труднощів, які випадають нам на життєвому шляху.
Дослідження фахівців Університету Іешіва в Нью-Йорку показали, що довгожителів об'єднує певне ставлення до життя - позитивний і емоційний. Це означає, що люди, які не відступають перед труднощами і не приховують своїх почуттів, мають великі шанси жити довго.
Стоїчне ставлення до життя - байдужість до труднощів - теж продовжує молодість, так як знижує рівень тривожності і стресу і стабілізує поведінкові реакції. Це доводить висока тривалість життя в країнах, де прийнято жити спокійно і розмірено.
Люди, що уникають надмірностей, які не прагнуть до задоволення своїх тимчасових примх, теж живуть довше: гастрономічні надмірності послаблюють організм. Довгожителі їдять здорову їжу і не зловживають нею, як ми незабаром побачимо на прикладі жителів Окінави.
Людей, які в зрілому віці залишалися фізично і розумово активними, чекає більш спокійна і здорова старість, їх організм краще підготовлений до боротьби з хворобами і недугами. Тому в способі життя людей, що дожили до 100 років і більше, можна знайти спільні риси: вони прожили непросте життя, але ставилися до всього позитивно і не давали обставинам зломити себе.
Олександр Іміч, найстаріший з коли-небудь жили чоловіків, який помер в 111 років, не заперечив, що в його випадку зіграла роль хороша спадковість, проте вважав, що були й інші важливі чинники його довголіття: «Спосіб життя настільки ж, якщо не більше , важливий для довгожительства ».