Я повинен зізнатися, що вперше за багато років, я відчуваю, що я емоційно неспроможний, що мені потрібна допомога.
Ні, не те, щоб я сходив з розуму і був в розпачі, просто мені необхідний хтось ще для задоволення моїх емоційних потреб.
І це стало причиною цілого ряду проблем, про які я раніше не мав ні найменшого уявлення: у мене почали з'являтися проблеми в особистих відносинах тому, так як я очікував, що людина буде всіляко догоджати мене, а коли я не чекав цього, я розчаровувався в відносинах. Я часто відчував себе нещасним, бо чекав приходу щастя ззовні, а це ненадійна і хитка основа щастя. Додатково до всього, я був в безнадійно безпорадному стані: якщо я чекав, щоб інші люди зробили мене щасливим, а вони цього не робили, то що мені залишалося? І що я міг вдіяти, якщо при цьому вони ще й приносили нещастя в моє життя?
І тільки в останні кілька років я став більш емоційно-незалежним. І завдяки цьому і мої стосунки з людьми стали налагоджуватися, в цілому я став більш щасливим.
Я не вважаю себе експертом в цій темі, але можу поділитися з вами тим, чого я навчився за цей час. Бути емоційно-незалежним - дуже корисна штука. Ті, хто вже досяг цього, можуть підтвердити мої слова.
Перевірте самі себе
Незалежні ви емоційно? Запитайте себе:
Цей список можна продовжувати, звичайно ж, але, можливо, деякі з Вас вже впізнали себе в цих питаннях, якщо відповідати на них чесно.
І це не обов'язково означає, що ви «жахлива людина». У мене теж є кілька проблем з перерахованих вище, і я над ними працюю. У більшості людей в цілому - ті ж самі проблеми, просто не всі визнають це, тому що вважають, що визнати таке - значить виглядати в непривабливому світлі. А всі хочуть виглядати гідно. Однак, якщо у вас проблеми, то справа не в тому, як ви виглядаєте зі сторони, а в тому, хто ви є насправді.
У будь-якому випадку, незалежно від того, що для вас важливіше всього - то, як ви виглядаєте або те, хто ви є насправді, вам будуть корисні нижчеперелічені способи самостійного існування. Вони повністю перетворять вас і принесуть вам щастя і умиротворення.
Як ми такими стаємо
Зазвичай до емоційної залежності люди звикають з самого дитинства. Ми сподіваємося на батьків, на те, що вони задовольнять наші емоційні потреби - в любові, комфорті, в підтримці, в підтвердженні нашої значущості і так далі. Ми не можемо навчитися навичкам самостійного емоційного існування в дитинстві, так як люблять нас батьки, самі роблять все для того, щоб задовольнити всі наші потреби.
А потім ми зростаємо, і у нас не вистачає навичок самостійного задоволення емоційних потреб. І ми шукаємо для цього когось ще. Ми шукаємо ідеального партнера, або навіть переживаємо серії розставань тому, що:
1) у нас немає емоційної незалежності, тому ми своєю незадоволеністю руйнуємо відносини
2) швидше за все, у нашого партнера ті ж самі проблеми.
Якщо нам боляче, ми звинувачуємо нашого партнера в свій біль. Якщо люди нас не підтримують, ми звинувачуємо їх теж. Якщо з нами відбувається щось погане, ми представляємо себе жертвами, адже якщо хтось нам нашкодив, ми автоматично стаємо жертвою, і не можемо керувати своїм життям, правильно?
Але є рішення: потрібно просто запам'ятати одну таку річ: щастя - всередині нас.
Як стати емоційно-самостійним
Шукати джерело щастя в інших - це ненадійний спосіб його знайти. Люди приходять і йдуть, вони можуть бути емоційно закриті по якихось своїх особистих причин.
І справа-то ось у чому: вони зовсім не зобов'язані задовольняти наші емоційні потреби. Вони самі ледве-ледве справляються з тим, щоб задовольнити свої потреби.
Так що, замість того, щоб шукати щастя в когось ще, потрібно зрозуміти, що щастя там якраз немає. Тому, що воно - всередині нас.
Щастя - не в майбутньому, і не десь ще. Воно є прямо зараз, всередині нас, в будь-який момент часу.
Як знайти це щастя? Так, це процес самопізнання, але ось кілька пропозицій:
- Побудьте на самоті, без відволікаючих зовнішніх речей, кілька хвилин. Придивіться до себе. Проаналізуйте свої думки в міру їх появи. Придивіться до своєї свідомості. Зрозумійте, наскільки воно дивно саме по собі. Вже це можна вивчати і все це буде цікаво.
- Одне з джерел щастя для мене - це творення, пошук нових ідей, творчість. Мені для цього ніхто не потрібен, і люди дивуються цій моїй здатності.
- Також я дуже люблю вчитися чогось. Це робить мене щасливим, допомагає моєму особистісному зростанню.
- Цікавість - це нескінченне джерело щастя для мене.
- Вчіться вирішувати свої проблеми самостійно. Якщо вам нудно - вирішіть цю проблему. Якщо вам самотньо або боляче, утіште себе самостійно. Якщо ви ревнуєте, не сподівайтеся, що хтось вирішить ваші сумніви - розберіться з ними самостійно.
- Візьміть на себе відповідальність. Якщо ви часто звинувачуєте оточуючих, зрозумійте, що справа не в них. Точніше, ви можете думати, що проблема в якусь людину, але, в цьому випадку, рішення проблеми не залежить від вас. А якщо ви повірите, що проблема не в ньому, то знайдете рішення самостійно.
- Якщо ви раптом ловите себе на тому, що скаржитеся, знайдіть спосіб бути вдячним.
- Якщо ви чекаєте, що вам хтось допоможе, допоможіть собі самі.
Створіть в собі свій особистий джерело щастя. І продовжуйте жити, будучи цілісним, щасливою людиною, ні в чому не потребують.
А потім, коли навчитеся бути такою собі річчю в собі, - зробіть наступний крок з цього джерела цілісності, самодостатності і незалежності - подаруйте свою любов людям. Чи не тому, що хочете отримати любов натомість, не тому, що хочете, щоб в вас потребував хтось, а тому, що любити - це чудово.
Переклад: Надія Як стати емоційно-незалежним 4.33 3