Згадайте свої шкільні роки. Як ви вчинили, коли в першому класі вас образив однокласник? Цілком можливо, ви поскаржилися на нього вчителю, а, прийшовши додому, розповіли про інцидент батькам. Швидше за все, вчитель зробив зауваження кривдникові, а мама вас обняла, заспокоїла і пообіцяла поговорити з мамою однокласника. Будучи підлітком, ви вирішували питання вже без допомоги батьків і вчителів, але за підтримки друзів. Виростаючи, ви ставали все менш залежними від одних людей, але потрапляли в емоційну залежність від інших, наприклад, від друзів і чоловіка. Більшість з нас потребують емоційної підтримки оточуючих, щоб відновити душевну рівновагу.
Емоційна залежність - одна з основних причин напружених і відчужених відносин між людьми в усьому світі. Хто захоче повернутися додому, де дружина постійно плаче і засинає докорами? Хто захоче спілкуватися з одним, який постійно ниє? І поки ви залучені в проблеми оточуючих, хто допоможе відновити ваше власне душевну рівновагу? В емоційній незалежності криється секрет здорових відносин і здорових людей.
Як стати емоційно незалежним?
- Проаналізуйте емоційну складову стресу. Думки «Ну чому я ?!», «Це просто нечесно!» Переносять нас з дійсності в якусь абстрактну реальність, повну драматизму і пафосу. Подібні думки непродуктивні, вони не допоможуть вирішити конфлікт. Як тільки ви це зрозумієте, то почнете спокійніше приймати все, що відбувається.
- Запам'ятовуйте кожен випадок, коли вам вдалося самостійно вирішити проблему. Спогади додадуть вам впевненості в своїх силах, якщо ви знову опинитеся в складній ситуації.
- Постарайтеся встановити збалансовані відносини з оточуючими. Звертайтеся за порадою і давайте поради, коли звертаються до вас. Але не чекайте від людей готових рішень і не дозволяйте перекладати на себе чужі проблеми.
- Не використовуйте важкі моменти в своєму житті для оцінки міцності відносин з близькими людьми. Негайно замовкніть, якщо помітите, що говорите своєму чоловікові «Ти вже не любиш мене як раніше», коли вам здалося, що він не перейнявся вашою проблемою.
- Тільки практика може зробити вас експертом. Розглядайте кожну важку ситуацію в житті як безцінний досвід. І тоді наступна проблема не застане вас зненацька.
Як тільки ви навчитеся контролювати свою поведінку при стресі і покладатися в основному на себе, ви досягнете емоційної свободи. Ніякі важкі часи не зможуть вас зламати, і душевну рівновагу стане не випадковою подією, а способом життя.