BGH писал (а): Є таке поняття - "зловити кураж" це коли все починає виходити, настрій хороший, весело і т.д.
Наша головна помилка - завищення "важливості" події. Ми часто в житті, а на змаганнях особливо, завищуємо "важливість" результату. Лежиш, расслабінся начебто, навіть 50 гр дозволив, а накачування "важливості" все росте і росте. Я повинен, я не маю права навіть на дев'ятку. А адже на тренуванні вліпити 28 десяток з 30 ні для кого не проблема. Моє ІМХО - наплювать на "важливість", дивитися на все з гумором і дозволити собі 100, але після того)
Хабаровськ писал (а): Тепер про що треба. Необхідно концентріроватся на техніці, п'ять шість параметрів які жорстко контролюються, причому словесний контроль покладено в формулу Наприклад: Дивись на марку, місяць, вітер, контроль (про утримання), спуск, доопрацювати.
Іноді сказане Олексієм хочеться надрукувати жирним шрифтом, вставити в золоту рамку, і прибити над робочим столом. Щоб кожен раз, коли за нього сідаєш цитата кидалася в очі і повторювалася в мозку як молитва.
Олексій настільки прав, що вже і нічого до цього додати. Ну, може крім одного.
Як власне змусити думки не блудити.
Я не психолог, але виділив для себе три стану думки.
Повторю ще раз все це не наука, а емпірика навпомацки.
Отже.
Стан перше. Думка блукаюча.
Приклад.
Закінчився робочий день. Ви сідаєте в машину. Виїжджаєте на добре знайому дорогу. Pуки самі по собі, щось там роблять, перелкючают коробку передач, ноги тиснуть то на газ, то на зчеплення, то на гальмо. Все це на підкірці. Мозок в цьому практично не бере участь. Думки ваші десь далеко, або вже вдома і ви вже практично відчуваєте запах свіжоприготованого вечері. А в холодильнику пляшка пива зачекалася. Потім ви раптом подумали: "А до вихідних-то всього три дні. Треба б патронів накрутити." Тут вас якийсь китаєць педрезает, і ноги самі по собі чітко виконують процедуру достатнього гальмування. Ви материтесь і обганяє, кинувши на невмілого водія зневажливий погляд. Епізод забувається через секунду. І ось ваші думки вже знову десь в іншому місці. Завтра важливу нараду. Треба добре виспатися. Чорт! А післязавтра у дружини день народження. а у мене навіть ідей ніяких що їй подарувати.
Ось вона. Думка блукаюча.
Ця думка на стрільбищі нам не помошница
Стан друге. Думка, висловлена вголос.
Ви на тому самому нараді. Вам дали слово. Ви розповідаєте про якийсь важливий проект, ідея якого мучила вас останні дні. Ви намагаєтеся донести до колег все за і проти, всі можливі вигоди і підводні камені.
Ви думаєте саме про те, про що говорите. Ваш мозок і мовний апарат - єдине ціле. Ваші думки кристально чисті, а фрази чотки як накази командир роти: "Перший взвод висувається на рубіж атаки."
Наказ. Інструкція. Коли ви говорите, ваш мозок зайнятий формуванням тієї самої думки, яку ви зараз скажете і управлінням мовного апарату.
Спробуйте говорити про щось складному, а думати про щось стороннє. Мова починає заплітати, мова стає незв'язною.
Варіант заготовленої для дружини брехні, що в просторіччі прийнято характеризувати як "Говорити одне, а думати інше" не є показовим. Ми не говоримо одне, а думаємо інше. Ми заготовляємо брехню, вживаємося в роль, а потім її переконливо висловлюємо. Так переконливо, що не тільки дружина, а самі починаємо вірити.
Але повертаючись до головної ідеї даного параграфа.
Думка, висловлена вголос, може відмінно дисциплінувати підготовку до пострілу.
Ви думати, віддаєте Коману, виконуєте.
Але уявіть собі як безглуздо це виглядає з боку.
Стан третє. Думка, висловлена про себе.
Як виявилося, це практично те ж саме, що і Думка, Висловлена Вголос, але за невеликим винятком. Чуєте її тільки ви. Тобто ви не просто думаєте блукаючи, ви проговорювали ваші думки у себе в голові.
І ось воно! Знову вашому мозку не до блукань. Йому треба формувати думку і стежити за промовою, підбирати тон. Йому ніколи відволікатися! При цьому ви зовні виглядаєте як людина, яка просто зосереджений. Тобто цілком адекватний.
А тепер подумки знімаємо табличку з Алексєєвої цитатою зі стіни подумки її зачитує:
"Дивись на марку, місяць, вітер, контроль, спуск, доопрацювати."
PS: Сподіваюся, що зміг передати ідею. Хоча на перший погляд здається повним маренням.
Господа знавці! Вибачте великодушно, але як пояснити той факт, що найбільш вдалі постріли виходять "не зрозуміло як". В тому сенсі, що вистрілив і не пам'ятаєш, як обробляв вдалий постріл! Намагаєшся згадати в подробицях цей постріл. Як розслаблявся, видихав, ловив пульс, обрабативвал спуск - без толку. Інша ситуація з менш вдалими пострілами або навіть відверто халтурними: точно пам'ятаєш весь процес до найдрібніших подробиць, в тому числі цей нескінченно довгий спуск, коли відчуваєш, як щось в УСМ відбувається в міру натискання на спусковий крючек.
Може бути все набагато простіше і мені, як "чайнику" мерещется не зрозуміло що?
Буду вдячний за роз'яснення.
Вдалих всім пострілів!
AlexWinged писал (а): Господа знавці! Вибачте великодушно, але як пояснити той факт, що найбільш вдалі постріли виходять "не зрозуміло як". В тому сенсі, що вистрілив і не пам'ятаєш, як обробляв вдалий постріл! Намагаєшся згадати в подробицях цей постріл. Як розслаблявся, видихав, ловив пульс, обрабативвал спуск - без толку. Інша ситуація з менш вдалими пострілами або навіть відверто халтурними: точно пам'ятаєш весь процес до найдрібніших подробиць, в тому числі цей нескінченно довгий спуск, коли відчуваєш, як щось в УСМ відбувається в міру натискання на спусковий крючек.
Може бути все набагато простіше і мені, як "чайнику" мерещется не зрозуміло що?
Буду вдячний за роз'яснення.
Вдалих всім пострілів!
доведеться залізти в пояснення трохи глибше.
З приводу словесних формул я вже писав вище. Для чого ми це робимо? Для фіксації на рівні підсвідомості контролю над технікою, "правильністю" пострілу. Через деякий час ви перестаєте "чути" всередині себе ці команди, вони як би розчиняються в дії, ось тоді і настає та сама стрілянина, коли розум і тіло працюють як автомат, не вимагаючи команд розуму.
Як приклад, все вміють ходити, ніхто не замислюється як це робити, все просто йдуть. Спробуйте сконцентруватися на кожному кроці, відразу почнете спотикатся, потім відключіть контроль, знову все налагодилося.
Так і в стрільбі, спочатку вивчення, освоєння, закріплення, потім переклад на рівень "автомата". З повагою, Олексій
Хабаровськ писал (а): Через деякий час ви перестаєте "чути" всередині себе ці команди, вони як би розчиняються в дії, ось тоді і настає та сама стрілянина, коли розум і тіло працюють як автомат, не вимагаючи команд розуму.
Дуже схоже описано.
Схоже, як водіння: перші 2-3 роки (70-100 тис.км) - усвідомлено, потім на підсвідомості.
Коротше, потрібно якомога більше тренуватися, щоб свідоме коліКчество перейшло в підсвідоме какчества
Дякую за пояснення!
З повагою,
Олександр.
На тему поста ДОКА про думки. Помітив на собі цікаву річ .По вранці бігаю .Що найважче, коли бігаєш по колу. ДУМКИ! Десь в середині дистанції з'являються думки -а не пішла б це все. Можна раз перестрибнути "через себе", два..но потім кинеш .А тут заметіл.что музика думки "забиває" .А що якщо слухати повільну ритмічну музуку? Напевно краще, що-б співала дівчина. (Чув про Риту з су-27 і Наташу з МіГ 29-системи нагадування пілоту (типу "прибери шасі".) Чому голос жіночий. Кажуть, для чоловіка він звучить не нав'язливо, не заважає думати) Стан буде трохи розслаблений чого і домагаємося. І не особливо отвлекает.Прозьба чи не кидатися - сам Пробував -на кшталт результа є.
Хочу трохи додати. Все, що описав Олексій, називається ОБС (оптимально бойовий стан спортсмена)
Прочитати про це все можна в книзі А. В. АЛЄКСЄЄВА 'СЕБЕ ПОДОЛАТИ'
Був такий дуже сильний психолог, працював зі збірниками колишнього СРСР. Краще ніж написано їм, я не зустрічав. Я вже як 18 років користуюся цією книгою.
З повагою Сергій