Олена: Блог «Моя мрія» радий ної зустрічі! Мені дуже подобаються поради Робіна Шарми з його відомої книги «Супер-життя ...» Вони стосуються багатьох сфер нашого життя, але практично всі спрямовані на розвиток особистісного зростання. Деякі з його порад давно стали звичним явищем в нашому житті, якісь здаються важко застосовні в наших умовах, але тим не менше до них варто прислухатися, якщо ми реально хочемо щось змінити у своєму житті. Пропонуємо сьогодні добірку рад на тему «Як сконцентруватися на цілі«.
Порада 2. Щоранку починайте з того, що якийсь час (півгодини, а краще годину) виділяйте для того, щоб включивши мотивують музичні записи, уявити майбутній день. Подібний початок дня є потужною стратегією концентрації на певній меті.
Рада 12. Існує дуже ефективна вправа для того, щоб сконцентруватися на цілі. Необхідно навчитися при ходьбі вважати кроки. На перші 6 кроків робиться глибокий вдих, на наступні 6 - затримується дихання, потім на чергові 6 кроків - глибокий видих. Якщо шестішаговий режим здається незручним, можна вибрати інший. Безглузда балаканина в голові припиняється, з'являється стійка увага на більш важливої мети.
Рада 39 схожий на попередній за своїм призначенням. Це прекрасний спосіб навчитися бути зосередженим. Треба взяти годинник з секундною стрілкою і протягом двох хвилин дивитися на її рух, ні про що не думаючи. На вигляд така проста вправа насправді починає виходити після 20-30 днів наполегливої тренування. Але вироблена здатність концентруватися на цілі дозволить Вам вирішувати будь-які завдання.
Рада 160. Спробуйте провести з собою незвичайний досвід. Виберіть день, який проведете в повному мовчанні. Якщо немає такої можливості, то постарайтеся на питання оточуючих відповідати коротко, не затягуючи розмову. Це дуже древня східна методика, яка сприяє зміцненню сили волі і допомагає сконцентруватися на цілі.
Рада 161. Щодня змушуйте себе робити дві речі, які Вам робити не подобається, наприклад, мити посуд або чистити взуття. Це хороший спосіб тренування характеру і підвищення працездатності.
Рада 165 говорить про те, як навчитися переривати негативну думку і замінювати її на позитивну. Як тільки негативна думка проникає в свідомість, слід виконати якесь незвичайне дію. наприклад, вщипнути себе, голосно крикнути чи помахати руками і т. д. Концентруючись на цьому моменті, спонукайте в собі сильне бажання замінити негативну думку на позитивну.
Рада 180. І ще один прийом, трохи незвичний, але, повірите мого досвіду, дуже ефективний. Відчуйте їх, розслабтеся і уявіть, що вам залишилося прожити всього один день. Що Ви зробите, кому поможете, що зробите. Ці питання допоможуть показати важливість тих справ, на яких слід сконцентруватися в першу чергу.
