Джерело: destinies.com (by Peggy McColl)
Переклад: Балезін Дмитро
Ви вже чули цей вислів незліченну кількість разів: «Про що думаєш, то і отримуєш». Про що ж ви думаєте? Які думки чітко виділяються у вашій свідомості?
Які думи займають вашу голову більшу частину часу?
Що б сталося, якби ви відстежували свої думки наступні 24 години і дійсно б почали замислюватися про те, про що ж ви думаєте? Що б ви виявили? Виявите ви, що ви постійно думаєте тільки про те, чого ви бажаєте і про те життя, яку ви дійсно хочете мати? Або, можливо, ваші думки будуть протилежні вашим цілям? Можливо, думки суперечать вашим цілям проносяться в вашій голові швидкоплинно, але ви продовжуєте думати про ті причини, чому у вас немає бажаного?
Якщо ви схожі на більшість людей, то найімовірніше те, що ви підтримуєте так звані негативні думки. Це цілком природно і зрозуміло. Думати про достаток, відчуваючи в той же час недолік чого-небудь - це складне завдання. Однак, саме подібні негативні думки широко відомі під ім'ям «отруйники мрії». У деяких випадках отруйні думки можуть бути смертельними, вони можуть погасити ваші цілі так само швидко, як відро з водою вилите на невелике багаття.
Щоб протистояти цим отруйним думкам, ви повинні розвинути в собі здатність генерувати творчі думки, думки про розвиток, замінюючи тим самим думки, що суперечать вашим цілям.
Фокусування на одній меті може виявитися досить складним завданням, особливо якщо ваша мета пов'язана з володінням тим, чим ви раніше ніколи не володіли.
Розглянемо приклад: ваша мета може полягати в поліпшенні свого фінансового становища. Ви концентріруетесь на цій меті і встановлюєте для себе конкретні значення доходу, але рахунки до оплати продовжують приходити. Ви йдете до банкомату і знімаєте певну суму, а залишок на чеку явно вас засмучує. Ви отримуєте рахунок з податкової або непередбачений рахунок до оплати, і це вас шокує. Всі ці події можуть послужити причиною того, що негативні думки знову закрадутся в вашу свідомість, знищуючи вашу мрію.
Який б не була ваша мета, ви повинні зосередити всю свою увагу на тому, що ви ХОЧЕТЕ, і не приділяти НІ КРАПЛІ енергії тому, чого ви не бажаєте. Як же цього досягти, коли всюди вас чекають нагадування (подібні до тих, що наведені в попередньому параграфі), які притягують вашу увагу назад до думок про нестачу?
Відповідь є - це дуже проста методика управління своїми думками.
Вправа для концентрації уваги на своїй цілі
Напишіть від руки свою мету - то, чого ви бажаєте. Виберете тільки одну мету. Проясніть, чого саме ви хочете. Проявіть визначеність. Запишіть свою мету у вигляді пропозиції в теперішньому часі, використовуючи заряджені емоціями слова (переконайтеся, що ви використовуєте тільки позитивні слова).
Як тільки ви будете задоволені записаним визначенням своєї мети, ви будете готові до наступної частини вправи. Три рази в день (вранці, вдень і перед сном) вам слід записувати цей вислів на папері від руки по 20 разів. Тобто за день вам доведеться написати 60 рядків цього висловлювання. От і все!
Ви записуєте свою мету 20 разів вранці, 20 раз в середині дня і 20 раз перед сном. Чи не пропускайте ні разу. Не обманюйте себе. Тільки 20 пропозицій 3 рази в день. Ви можете це осилити, у вас вийде.
Ось, що це вам дасть. Ви посилити свою концентрацію на цілі, і це станеться в перший же день цієї вправи. Ваша сфокусованість буде постійною. У процесі виконання вправи ви виявите, що різні ідеї будуть виникати в ваших думках подібно зливі. Ви будете просто вражені кількістю цих ідей. Також, ваш рівень мотивації збільшитися, навіть тоді, коли ви відчуваєте відсутність мотивації або відчуваєте занепад мужності і сил.
Ця методика ПРАЦЮЄ! Якщо ви серйозно ставитеся до своєї мети - виконайте вправу!
Згідно із заявою Джанет Фармер, лист від руки стимулює активність в мозку і впливає на емоційну складову, задіюючи більш глибокі рівні мозку. Було доведено, що лист є ефективним способом «перепрограмування мозку».
Можливо, у вас виникне питання: «Як довго мені знадобитися виконувати цю вправу, записуючи по 60 фраз в день?» Ось моя відповідь: «Продовжуйте виконувати вправу, поки не здійсните задумане». Якщо ви налаштовані серйозно по відношенню до своєї мети - виконайте вправу. ВИ обов'язково досягнете успіху!
Читайте також:
Дмитро, я підтверджую цю методику. У мене є книжка «Мантри грошей». Прочитавши її, я виконала наступну вправу: протягом 30 днів 20 раз вранці і 20 раз ввечері потрібно писати певну мантру (на кожен день своя). Найголовніше, в момент прописування цих слів потрібно бути в них, в почуттях, позитиві, а не просто механічно писати. Результат - мої доходи виросли (мені підняли зарплату). і періодично я повертаюся до цього процесу.
Балезін Дмтірій відповідає:
Це просто здорово! Ще одне підтвердження того, що у нас в житті працює те, у що ми віримо (тобто не те, на що ми сподіваємося, а саме те, що ми вважаємо правдою і реальністю).
Спасибо, Ирина, за ваш відгук!
Чи не пробував писати мантри ... але те, що прочитання ваших статей або перекладу інших піднімає настрій і з'являється бажання вчитися / працювати / творити ... це факт. Особисто я виписую деякі висловлювання, умовиводи наведені на цьому сайті.
Дякую за Вашу працю, Дмитро.
Балезін Дмитро відповідає:
Вдячний за посилання! Подобаються мої статті - посилайтеся на них :-) Нехай більше людей дізнається про хороше ресурсі :-)
Це працює! Обов'язково поділюся цією інформацією з командою! СПАСИБО!
Дмитро, а як щодо того, що «бажання треба відпускати інакше в примусовому порядку воно навряд чи здійсниться»? Я вже багато разів зустрічала цей вислів в книгах по візуаліцаціі і т.п. А тут виходить, що треба постійно думати про нього, ще й записувати.
Балезін Дмитро відповідає:
Висловлю свою думку: Відпускати потрібно «шлях реалізації вашої мети» ... а якщо простіше, то вам НЕ СЛІД намагатися повністю визначати, яким саме чином мета повинна реалізуватися. Нехай мир знайде для вас кращий шлях, сам людина не здатна прорахувати всі варіанти, тому вибираючи якийсь один (з його точки зору найкращий), він обмежує себе і «сили всесвіту».
А на рахунок повторення мети, так це робиться для того, щоб оточуючі не вибили вас із колії, щоб не забили вашу голову своїми цілями :-)
Дмитро, величезне Вам спасибі.
Нарешті я знайшов відповідний мені спосіб дисципліни всередині моєї голови. Я дуже радий: -D. Дякуємо.
Дмитро, дякую за цікаву статтю. Виникло питання - а що робити якщо глобальних цілей дві, одна в професійній, інша в особистому житті. При концентрації на одній з них, друга приходить в повний занепад. Чи можлива концентраціях на 2-х цілях або це неефективно?
Балезін Дмитро відповідає:
Кар'єра + Особисте життя = стиль життя. Тобто ваша мета (загальна) одна, отримати певний стиль життя, в якому є місце професійної діяльності та особистому житті ... Дві ці складові - це вже підцілей - підзадачі.
Якщо на роботі думати про роботу, а вдома - про сім'ю, то думаю буде тільки плюс