Коли людина кидає курити, він часто задається питанням: чи можна відновити колишнє здоров'я? Багатьох хвилює, як вивести нікотин з організму. На ділі проблема набагато глибше: внутрішнім органам і системам людини шкодять не тільки нікотин і інші сигаретні речовини. Існує ще маса супутніх захворювань, які курець «заробляє» всього за кілька років і навіть місяців. Так що правильніше говорити про оздоровленні та очищенні організму в цілому.
Як ефективно вивести нікотин з крові
Саме тому людина при всьому бажанні може просто не встигнути вжити заходів з очищення крові. Для самостійного звільнення кровоносних судин організму потрібно приблизно дві години. Цим пояснюється часте бажання людини курити знову і знову: залежний мозок вимагає нової порції звичного токсину. Набагато важливіше інше: під впливом нікотину судини звужуються, їх стінки втрачають еластичність, а сама кров збіднюється. Адже всі корисні речовини витрачаються на боротьбу з токсинами.
Як вивести продукти розпаду нікотину з організму і при цьому допомогти своїй кровоносній системі? Будуть потрібні дієтичне харчування без жирних, гострих і занадто солоних страв і алкоголю, прогулянки і доступні фізичні навантаження. Такі відносно прості заходи зміцнять судини і поліпшать склад крові. Це буде першим кроком до очищення інших внутрішніх органів і систем. В першу чергу в детоксикації потребують легкі.
Дихання без проблем
Органи дихання при палінні страждають найбільше. Адже дим проходить через ротову порожнину, трахеї, бронхи, а потім в легені. У цих органах знаходяться альвеоли: особливі освіти, через які свіже повітря надходить у кров, а вуглекислий газ виводиться. Сигаретний кіптява осідає на внутрішній поверхні кожного органу дихання. Від сильного отруєння і швидкої загибелі людини рятує тільки наявність слизових оболонок.
До відома:
Абсолютно у кожного курця з часом формується хронічний бронхіт. Це означає постійний кашель, труднощі дихання, ускладнення у вигляді хвороб легенів.
Ось і виникає ключове питання: як можна вивести з легких нікотин та інші продукти розпаду? Для цього найважливіше правильно дихати. Потрібно відправитися в парк, в ліс. Ідеально, якщо там ростуть хвойні дерева - вони найкращі друзі людей із захворюваннями легень. Що робити далі залежить від фізичної підготовки і можливостей людини. Можна просто погуляти. Якщо робити це швидким кроком, ефект буде вище за рахунок почастішання дихання. Кращий варіант - це пробіжки. Найважливіше тут регулярність: хоча б потроху, зате щодня.
А як швидко вивести нікотин з легких, якщо прогулянки недоступні? Адже обставини бувають різними. Тоді допоможуть інгаляції. Необхідно взяти відповідну ємність (зазвичай це проста каструля), нагріти в ній воду, додати трави або ефірні масла. Потім нахилитися над ємністю так, щоб пара не приносив неприємних відчуттів, накритися рушником і дихати 5 - 10 хвилин. Для інгаляцій необхідні ефірні масла або рослинні збори. Найбільше для очищення легенів підходять:
- ялівець, ялиця, сосна;
- евкаліпт, шавлія;
- липовий, ромашковий колір;
- трава полину або м'яти.
У деяких випадках краще провести комплексне виведення нікотину з організму людини. Є процедури, які впливають практично відразу на всі внутрішні органи і системи. Організму людини в буквальному сенсі оновлюється, при цьому стан здоров'я значно підвищується. Однак в деяких випадках процес може виявитися важким і навіть недоступним. Так що підхід до комплексного очищення повинен бути дуже уважним.
Як можна швидко вивести нікотин з організму
А як швидко вивести нікотин з організму більш щадними методами? Відмінний засіб - баня або сауна. Під дією високих температур розкриваються шкірні пори, людина посилено потіє і позбавляється від всього непотрібного. Тут важливо врахувати два моменти. Курці часто страждають захворюваннями серця, а це є протипоказанням до відвідування парних. Крім того, любителям зимового пірнання з лазні в ополонку (в замет) на цей раз доведеться відмовитися від улюбленої процедури. Різкий перепад температур і миттєвий стрес завадять детоксикації.
До відома:
Що відбувається в організмі після очищення
Як тільки завершиться висновок нікотину з організму, настане пора позитивних змін. Одні будуть більш помітні, інші пройдуть приховано. Ось основні ефекти позбавлення від сигаретних токсинів:
- вже через добу полегшується дихання, зменшується його хриплость;
- ще через добу людина заново відкриває для себе тонкі відтінки смаків і ароматів;
- через три місяці покращиться кровообіг, стане легше ходити, підніматися по сходах;
- через рік є величезні шанси забути про прояви хронічного бронхіту;
- протягом п'яти років загроза інфаркту міокарда (для курців вона дуже серйозна) буде стрімко знижуватися;
- десять років по тому ймовірність діагностики раку легенів у тих, хто кинув палити людей приблизно така ж, як у некурящих.
Інформація в статті, носить виключно інформаційний характер і не є інструкцією до застосування. Проконсультуйтеся з вашим лікарем.