Як швидко плине час, наче тільки-но що пішла в перший клас, а вже зовсім скоро буде випускний. Пролунає останній дзвоник і треба приготуватися до дорослого життя і зустріти її у всеозброєнні. На першому в житті балу треба виглядати ідеально. А як бути, якщо накопичилося кілька зайвих кілограмів, про які в період напруженого навчання колись було подумати.
Щоб бути на випускному королевою балу, варто задуматися над тим, як позбутися від зайвого жиру. Напевно, ви часто перекушували фаст-фудом і не дотримувалися належного режиму харчування, звідси і зайва вага. Залишилося зовсім небагато часу для того, щоб виправити огріхи фігури і саме цим потрібно зайнятися прямо зараз. З чого ж почати?
1. Заняття в тренажерному залі
Якщо вам не хочеться потрапити в лікарню, то різке схуднення - далеко не помічник. До випускного ще є час і пара-трійка кілограмів піде без особливих зусиль. Насамперед записуйтеся в тренажерний зал. Повірте, є багато способів виділити час для занять. На вулиці вже тепло і ранкові пробіжки приведуть ваше тіло в тонус. Вони допоможуть нормалізувати обмінні процеси в організмі і збагатять киснем ваш організм, що сильно посприяє зникнення жиру.
2. Не вдавайтеся до допомоги препаратів для схуднення
3. Дотримуйтеся правильного раціону харчування
Візьміть за правило - щільно снідати. І краще почати з тертої моркви і кашки. Такий сніданок зарядить вас енергією до обіду і не додасть ні грама жиру. Ніколи не відмовляйтеся від обіду. Почніть з салату, потім тушковані овочі і шматочок курячої грудки з долоньку. Це допоможе вашому організму прибувати в комфорті до полудня. В полудень з'їжте зелене яблучко і випийте склянку кефіру. На вечерю шматок рибки (вареної), теж розміром з долоню, і овочі.
Продукти можна підбирати за смаком і замінювати курку на індичку або кролика. Нежирні сорти м'яса теж хороші для обіду. Вегетаріанські страви. особливо супи, теж повинні бути присутніми в меню дівчини. Ну, а спорт - це додатковий стимул для того, щоб ваші кілограми швидше зникали.
Такий раціон для юних дівчат збереже прекрасний зовнішній вигляд, хорошу шкіру і дасть достатньо енергії для складання іспитів і надходження інститут.