Зима - сезон катання на ковзанах. Це давно звичний вид спорту, проте далеко не всі впевнено стоять на льоду. Ми зібрали кілька простих правил для тих, хто вчиться кататися на ковзанах.
Як швидко навчитися кататися на ковзанах Фото: Вікіпедія
Туго зашнуруйте ковзани Фото: Вікіпедія
3. Коли ви зрозумієте, що спокійно стоїте на льоду, спробуйте пройти по ньому. Новачкам рекомендують спочатку саме походити на ковзанах і тільки потім пробувати ковзати. Відштовхніться ребром ковзана, перенісши вагу тіла на іншу ногу. Чи не відштовхуйтеся носком коника! Ці рухи йдуть тільки від ребра! Злегка нахиліться вперед. Спина повинна бути прямою, ноги - трохи зігнутими. Поставте ноги паралельно і просто катітесь.Чтоби повернути, просто перемістіть вагу на відповідну ногу і нахиліть в цю сторону своє тіло.
4. Важливо навчитися зупинятися, тобто просто гальмувати. Для цього плавно поверніть. Є також клишоногий спосіб гальмування, який називають «плуг» - потрібно просто трохи розвести ноги в сторони (більше ширини плечей) і звести трохи шкарпетки всередину. У будь-якому випадку ви завжди можете доїхати до бортика і загальмувати.
Відштовхуйтеся ребром ковзана Фото: Вікіпедія
5. Готуйтеся до того, що падати перший час ви все одно будете. Тому важлива частина навчання - вміти вставати після падіння. Для початку встаньте на коліна, упріться коником в лід і акуратно випрямляйте коліно. Краще спробувати зробити це заздалегідь, тримаючись за бордюр.
Пам'ятайте, що незвичне до навантаження тіло швидко втомиться. Новачкові не радять проводити на ковзанці більше 45 хвилин. Для початку достатньо і 20 хвилин. Не варто вирушати на лід після робочого дня. Краще виберіть для цього вихідний. Вдалого катання!
Готуйтеся до того, що в перший час будуть падати Фото: Вікіпедія
Читайте також
Сочинські канікули Марії Шарапової: сирники, кішки і пломбір на березі Чорного моря
Матч Зеніт - Русенборг: Еміліано Рігоні пожартував, що для другого хет-трику повинен сфотографуватися з Мессі
Аргентинський форвард поділився враженнями від переможної гри з норвежцями
«Зеніт» знову випустив на поле вісім легіонерів
Пітерці в Лізі Європи у себе вдома перемогли норвезький «Русенборг» - 3: 1
«Зеніт» не залишив шансів норвезькому «Русенборгу» - 3: 1
Всі голи в нашій команді забив півзахисник Еміліано Рігоні
Мегафігурісти в «Мегаспорті»
Московський етап серії Гран-прі зібрав кращих спортсменів світу
Танець біля жердини став спортом
Асоціація міжнародних спортивних федерацій (GAISF) визнала поул-денс спортивною дисципліною
Сім'я поліцейського з Біробіджана зібрала всі золоті медалі на чемпіона світу з пауерліфтингу
ЦСКА в Лізі чемпіонів програв удома «Базелю» - 0: 2
Тепер шанси на вихід в плей-офф мінімальні, зате є шанс на зміну власника
А тих, у кого немає квитків, Олександр Ярошук закликав "поїхати відпочивати"