Позбутися від зайвих кілограмів важко, але можливо. Треба лише поставити перед собою мету. Спалювання жиру досягається шляхом правильного харчування та активного способу життя. Тому відмовтеся від солодкого, мучного, смаженого, солоного. Почніть більше ходити або придбайте абонемент у фітнес-зал. Також ефективними будуть вправи на скакалці.
Однак схуднення може не принести бажаних результатів. Але ж будь-яка жінка, позбавляє від зайвої ваги, мріє про ідеальних формах. Красива фігура має на увазі тонку талію. А ось такого можна домогтися регулярними тренуваннями з обручем. Саме цей спортивний атрибут формує фігуру «пісочний годинник». Придбавши бажану тонку талію, можна носити сукні, що підкреслюють новий силует.
Як правильно використовувати спортивний інвентар
Обруч не тільки зменшує талію, але і підтягує живіт. Але слід розуміти, що таке тренування в поодинці не допоможе вам. Використання обруча має бути частиною комплексу заходів.
Нехай перші заняття тривають не довше 3 хвилин. Потім можна збільшити тривалість до півгодини. Крутите обруч під енергійну музику, це зарядить вас бадьорістю. Але можна виконувати тренування і під телевізор. Так ви забудете про час, і навантаження не буде для вас тягарем.
Щоб убезпечити себе від гематом, надягайте толстовку або щільний светр. Це пом'якшить «удар». Для кращого результату крутите в обидві сторони по черзі.
Швидко схуднути вийде зі скакалкою. Майже всі в дитинстві стрибали через неї. Але не варто думати, що в дорослому стані скакалку використовувати не можна. Підберіть цей атрибут по своєму зросту і почніть тренування.
Стрибки стимулюють кровообіг, а це прискорює виведення токсинів і шлаків. В організмі не затримуються шкідливі речовини, і жир не накопичується. Почати слід з простих вправ. Стрибайте невисоко, але стежте за корпусом. Тіло повинно бути зафіксовано в
одному положенні. Потім можна додати стрибки зі зміною ніг, подвійні, в сторони. Поступово збільшуйте час зарядки.