Непропорційне Схуднення тіла є дійсно феноменом і має в свою чергу нескладне пояснення. Справа в тому, що шкіра обличчя, грудей, плечей добре забезпечені кров'ю. А в зонах скупчення жирової тканини, так званих проблемних зонах, набряклі жирові клітини передавлюють своєю масою кровоносні судини. Таким чином, жирові відкладення на животі та стегнах майже не забезпечуються кров'ю і є резервними запасами енергії на випадок «голодних часів». І, як не парадоксально, чим більше захоплюватися різноманітними дієтами, тим «могутніше» буде цей прошарок.
Наш організм влаштований так, що забирає жир в першу чергу не там, де хотілося б, а звідти, звідки йому простіше, де краще кровопостачання, так як саме кров транспортує необхідні жири куди потрібно. Тому якщо ви хочете швидко схуднути в проблемних зонах, наприклад, в стегнах, важливо посилити спалювання жирів в цих зонах, а для цього слід посилити там кровопостачання.
Таким чином виходить, що жир значно легше йде з тих частин тіла, де найбільш хороше кровопостачання. Тому потрібно боротися з надлишками жирових відкладень, шляхом поліпшення кровообігу в «проблемних зонах».
Яким же чином поліпшити кровообіг?
Покращується кровообіг теплом. Прогріваючи якимось чином локальні зони тіла, ми підсилюємо там кровотік, і, отже, впливаємо на процес видалення підшкірного жиру саме з цих місць, тобто на схуднення в проблемних зонах, наприклад, в стегнах. Існують різні способи розігріти проблемні зони: це і інфрачервоне випромінювання (процедура особливо поширена в Америці), і застосування в домашніх умовах розігрівають мазей, і антицелюлітних кремів з зігріваючим ефектом (Але! Протипоказання: варикозне розширення вен). Також добре себе зарекомендувала спеціальний одяг з термоеффектом (різні пояси, шорти, бриджі, брюки).
Поліпшенню кровообігу також сприяють лазня і сауна, контрастний душ і антицелюлітний масаж. Для схуднення в таких проблемних зонах, як стегна і сідниці важливо регулярно робити масаж: ручний і з застосуванням спеціальних пріспосабленій, масажерів, антицелюлітних кремів і масел, попередньо обробивши шкіру скрабом. Подібні подібні процедури не тільки підсилюють кровообіг, але і покращують лімфообіг, що дуже важливо в процесі схуднення.
І, мабуть найефективнішим способом розігріти проблемні зони є фізична активність. особливо в поєднанні з перерахованими вище методами. Тут треба розуміти, що якщо ви просто збільшите загальну активність, ви злегка підсилите кровообіг у всьому тілі, але проблемні зони так і залишаться опрацьованим. Необхідно підібрати комплекс вправ цілеспрямовано для стегон, наприклад. І виконувати його регулярно і за певними правилами. Це повинна бути аеробне навантаження тривалістю не менше 30 хвилин. Також важливо тут врахувати проміжки часу між прийомами їжі і фізичними вправами. Вони повинні бути не менше години. Відмінно для схуднення проблемних зон підходять заняття на тренажерах, здатних забезпечити аеробне навантаження на певні ділянки тіла, наприклад, велотренажер - для опрацювання ніг, стегон і сідниць.
Отже, ви поставили собі за мету схуднути в проблемних зонах і озброїлися всім необхідним для цього. Трохи терпіння - і ваше тіло віддячить вам за старання, тільки не забувайте, що в основі роботи над красою і здоров'ям тіла завжди лежить правильне, раціональне, здорове харчування без надмірностей. Якщо цей компонент відсутній, всі старання будуть марними.
Так, все все знають, і ніхто нічого не робить, а тільки беруть на замітку ... І страждають, що за зиму від малорухомої життя так пролунала «мадам Сиджу» і спідниця з минулого літа виглядає просто жахливо.
Сама ось сиджу у компа, Новомосковськ, і в пам'яті спливає, що вчора була куплена (і лежить в морозилці) сімейна пачка морозива! І якщо вже я до вечора буду сама вдома, то встигну все 250 гр зжерти.