НАЛАШТУВАННЯ.
(Практикум з системної поведінкової психотерапії)
Книг про те, як стати щасливим, написано до непристойності багато. Але багатьох вони «ощасливили»? Судячи з кількості людей, які страждають від неврозів і різноманітних психологічних проблем, - немає. Справа в тому, що простого читання навіть дуже розумних і хороших книг для здобуття щастя, звичайно ж, недостатньо. Людина потребує повноцінної індивідуальної психотерапії, і ніяка книга цього не замінить. Чому ж я все-таки зважився написати ще одне «керівництво» по досягненню щастя?
По-перше, тому що подібного роду видання майже повністю дискредитували психотерапію, а вона дійсно творить чудеса, в чому ви зможете переконатися, прочитавши цю книгу. Тому переді мною стояло завдання реабілітувати добре ім'я психотерапії в очах читача.
По-друге, не всякий потребує може скористатися послугами хорошого психотерапевта, а знати, як справлятися зі своїми психологічними проблемами, повинен кожен. Наше життя повне стресів, і це дуже дороге задоволення - жити без знання інструментів психологічного захисту і реабілітації. Тут ви знайдете конкретні рекомендації по боротьбі зі стресами і психологічними проблемами, забезпечені всіма необхідними роз'ясненнями.
І, по-третє, я почув, нарешті, прохання моїх пацієнтів викласти частину своєї системи в письмовій формі, щоб ця книга могла стати для них своєрідним «кишеньковим» психотерапевтом, путівником в океані психологічних проблем і стресів. Для психотерапевта прохання пацієнта - закон, так що, незважаючи на всі мої упередження щодо подібних сурогатів психотерапії, я взявся за її написання.
Вчити - означає показувати людині, що щось можливо.
Перш ніж запропонувати свою книгу видавцеві, я віддав її на рецензію, кому б ви думали? Звичайно ж, своїм пацієнтам і отримав добро. А раз люди, які знають, що таке реальні проблеми, її схвалили і порахували вдалою, то, по всій видимості, вона допоможе і вам.
Щоб жити щасливо, я повинен бути в злагоді зі світом. А це ж і означає «бути щасливим».
Для наочності я забезпечив цю книгу випадками з практики. На мій погляд, це полегшить розуміння психологічних механізмів, про які піде мова, а може бути, в когось з моїх героїв ви впізнаєте себе, що буде дуже корисно. Але складних наукових термінів ви тут не знайдете, я не думаю, що ви повинні забивати ними голови. Адже мета цієї книги - допомогти читачеві знайти душевну здоров'я, а не отримати психологічну освіту. Перше набагато дорожче другого, так що краще я пошлюся на приклади з казок і переказів, в яких прихована багатовікова мудрість нашого народу, ніж на видні імена Фрейда або Юнга.
Нерозумні сперечаються з іншими, мудрі - з самими собою.
Сучасній людині бракує задушевного спілкування, тому я спробував написати цю книгу в жанрі бесіди. Поговоріть зі мною відверто. Але для того щоб справлятися зі своїми проблемами, нам потрібні і конкретні рекомендації, так що після кожної бесіди ви знайдете точні рецепти. За освітою я лікар, так що вважайте, що я прописую вам «лікування». У кожному рецепті, як це і належить, ви знайдете, що робити, коли робити, в яких кількостях і в яких випадках. В кінці книги, в розділі «Алгоритми», я згрупував всі ці рекомендації для конкретних ситуацій (що робити при тривогах, як побороти депресію, пережити неприємна подія, приготуватися до відповідальної зустрічі і т.п.).
Ця система універсальна і підходить для кожного, але якщо з чимось ви не можете впоратися
Всі права захищеності booksonline.com.ua