Принципи зниження ваги достатньо добре відомі - це рухова активність, правильне харчування, спеціальні засоби (БАД, фітонутрієнти). Додамо до цього кілька простих, але дієвих порад.
1. Визначте свій ідеальний вагу. Організм людини, що знаходиться в стані спокою, в добу витрачає 25 кілокалорій на 1 кг маси тіла. Це потрібно для підтримання життєдіяльності: дихання, кровообігу та ін. Помножте свою ідеальну вагу на 25, і ви отримаєте свою добову норму енергії - адже ви саме до цієї ваги схуднути збираєтеся! Так, наприклад, при вазі 60 кг енергетична норма вживання продуктів повинна бути не більше 1500 ккал. Так що на підтримку життя вам енергії вистачить, а от на ходьбу, роботу по дому, будь-які інші фізичні вправи організму доведеться витрачати власні запаси, тобто спалювати накопичені жири.
2. Як утримати таку калорійність харчування? Приберіть подалі сковорідку або відкрутіть від неї ручку! Тепер, коли ви захочете що-небудь посмажити - котлети, курку, м'ясо, - вам доведеться запекти це в духовці. Смак такий же чудовий, як у смаженої їжі, проте в духовці ви не використовуєте рослинне масло і інші жири. Тому вживаєте менше шкідливих речовин і калорій.
3. Намагайтеся їсти більше вареного і сирого: це значно економить час, а користі для здоров'я від такої їжі набагато більше, плюс вона менш калорійна. Щодня на столі повинні бути каші, супи, свіжі і варені овочі, м'ясо, яйця або риба, кисломолочні продукти.
5. Їжте 4 або 5 разів на день, приблизно через однакові проміжки часу, і виключіть перекушування.
6. Розробіть меню з улюблених низькокалорійних страв, тоді вам нескладно буде дотримуватися його. Вважайте все калорії, які ви з'їдаєте за день.
7. Використовуйте спеціально розроблену програму прийому колоїдних фітоформул.
Багато нутрієнти в складі колоїдних фітоформул дозволяють контролювати вагу тіла. Ефективно гармонізує обмін вуглеводів і жирів колоїдна фітоформула Шугар Беланс. Дослідження, проведені в Новосибірській державній медичній академії, показали, що прийом Шугар Беланс протягом 3 тижнів дозволяє на 2 кг знизити вагу і на 2 см зменшити обсяг талії.
Ефективність Шугар Беланс багаторазово підвищує колоїдна фітоформула тире Саппорт, так як містить багатий набір нутрієнтів не тільки для відновлення порушеної функції щитовидної залози. але і для корекції ваги.
Тире Саппорт: нутрієнти для зниження ваги
Водорості келп, фукус, спіруліна, хлорела:
- Містять особливий фермент, який розщеплює жири.
- Регулюють водно-сольовий баланс, або, простіше кажучи, виводять з організму зайву воду, яка надає формам некрасиву «рихлість».
- Завдяки наявності в складі органічного йоду покращують функціонування щитовидної залози, активізують метаболічні процеси, сприяють розщепленню ліпідів у жировій тканині.
- Морські водорості використовуються в препаратах для схуднення, так як пригнічують почуття голоду.
- Нормалізують обмін речовин в організмі (дуже часто саме порушення метаболізму веде до відхилень від здорової маси тіла).
- Містять практично повний набір макро- і мікроелементів (42 елемента), найширший спектр вітамінів і біологічно активних речовин (в тому числі унікальних), які легко засвоюються організмом.
Вступаючи в з'єднання з йодом і утворюючи активний гормон тироксин, регулює рівень тиреоїдних гормонів і запобігає недостатність функції щитовидної залози. Тим самим L-тирозин сприяє підвищенню швидкості метаболізму та інтенсифікації спалювання жиру - в результаті зменшується загальна маса жиру в організмі.
Цей нутрієнт також стимулює вироблення гормону росту, що володіє жироспалюючим дією.
Крім того, L-тирозин підвищує настрій, допомагає подолати лінощі, апатію, тугу, мігрень. Не дивно, що прийом L-тирозину здатний знижувати апетит: на тлі прекрасного настрою не виникає потреби терміново перекусити, щоб «заїсти» стрес.
Надмірна вага і серцево-судинні захворювання часто супроводжують один одного. Тому в ряді випадків разом з основними фітоформулами, спрямованими на зниження надмірної ваги, необхідно приймати Кардіо Саппорт. Кардіо Саппорт в цьому поєднанні відіграє допоміжну роль і дозволяє відчувати себе комфортніше.