До літа залишилося зовсім мало часу і вам швидко треба схуднути? Ця проблема досить поширена, мнгіе люди задаються питанням як схуднути до літа. Можливо, багато хто з людей думають знайти якийсь секрет, щоб зробити фігуру красивою за короткий час. Але тут немає ніякого секрету. Скидання ваги до літа нічим не відрізняється від цього процесу в будь-який інший сезон.
Для того, щоб швидко скинути вагу вам потрібно буде добре над собою попрацювати. Це означає багато фізичної активності. А також, для ефективності, слід скоротити по максимуму споживання вуглеводів.
Для початку ви повинні чітко поставити перед собою мету. У вас повинен бути якийсь бажаний вага, якісь конкретні розміри, пропорції. Припустимо важити 50 кг, або скинути 5 см з талії. Або ж просто плоский живіт. Важливо мати мету, щоб знати до чого йти. Коли знаєш куди йти, до чого прагне це вже перший крок.
Коли ви визначилися з метою, вам потрібно визначиться з тренуваннями. Дуже добре, якщо ви зможете тренуватися два рази на день по годині-дві. Якщо немає такої можливості, то тренуйтеся хоча б раз, півтори-дві години. Як тренувань вам ідеально підійде біг. Можливо ваша фізична форма не дозволить вам бігати настільки довгий час. Але це не страшно, збільшуйте час поступово і за пару тижнів ваша витривалість помітно зросте.
Дуже важливий момент - психологічний. Швидко скинути вагу - означає багато роботи. І тут може виникнути бажання кинути почате і нехай буде що їсти. Щоб уникнути цього, будьте готові, що у вас в голові з'являться такі думки. І коли це станеться, ви якраз повинні згадати про свою мету. У цей момент ви повинні згадати заради чого це все ви робите і думати про бажаний результат. І розуміти, що чим більше ви зараз пробіжите, чим довше протреніруетесь, тим краще потім у вас буде результат.
Те, як буде виглядати завтра ваша фігура, залежить від того, що ви робите сьогодні. І якщо ви не хочете соромитися своєї фігури, якщо ви не хочете ніяково себе почувати на пляжі, то зробіть все, що в ваших силах зараз, щоб цього уникнути потім. Адже зайві кілограми теж не з повітря взялися. А це результат вашого неправильного харчування вчора, вашої низької фізичної активності. І ви набирали ці кілограми не місяць-два, а значно довше. Тому, якщо ви хочете швидко схуднути до літа, то тепер вам потрібно зробити все, на що ви здатні ...