Важливий уточнююче запитання: що ви маєте на увазі під «змінами в харчуванні»?
Одні можуть мати на увазі жорсткий перехід на листочки салату, інші - перехід на 2 цукерки замість 4, наприклад.
Але сьогодні ми говоримо про те, що можна схуднути тільки за допомогою вправ?
Коли я подумувала про написання кандидатської дисертації, я досліджувала вплив різних видів тренування на психологічний стан групи жінок.
Виявилося, що той вид заняття, який не подобається конкретну жінку, не чинив значного поліпшення, а іноді навіть приводив до погіршення деяких психологічних параметрів (самопочуття, активність, настрій, тривожність). І цей ефект безпосередньо пов'язаний з темою даної статті.
Якщо в нашій і без того стресовій життя ще й фітнес не приносить радості, якщо жінка відноситься до тренування як засобу покарання себе, як до способу відпрацювання з'їденого або як до штучного зовнішньому гальма свого апетиту, то їй залишається тільки один перевірений засіб скрасити собі життя - пожерти (а іноді і випити).
«У чому немає насолоди, в тому і толку немає».
Шекспір
Коли тренування приносить позитивні емоції, то додавати позитиву в життя за допомогою їжі вже не треба. В цьому випадку якось вже і не хочеться об'їдатися або зловживати солодким - харчування змінюється в кращу сторону природним чином!
Висновок: худнути без насильницьких змін в харчуванні можна і навіть потрібно 🙂
Цікаві записи:
З чого почати худнути.