Затримка реакції - здатність подумати, перш ніж почати діяти, не піддатися спокусі сказати або зробити щось до оцінки ситуації. Відсутність цієї навички у дорослих набагато більш помітно сторонньому спостерігачеві, ніж наявність, тому що більшість з нас контролюють себе, що дозволяє успішно взаємодіяти з оточуючими як вдома, так і на роботі. З цієї статті ви дізнаєтеся, як розвинути затримку реакції у дитини.
Як розвинути затримку реакції у дитини
Деякі успішно користуються навиком затримки реакції, поки не виявляються в емоційно напруженій ситуації. У наш час швидкого зв'язку злі листи, про які відправник шкодує тут же (або після отримання злобного відповіді), - звичайний результат невміння стримуватися. Наша здатність думати, перш ніж діяти, також знижується, коли організм ослаблений алкоголем, нестачею сну або стресом. Якщо ви схильні робити поспішні висновки, або діяти, не зібравши необхідні факти, або говорити перше, що прийде в голову, не подумавши, - швидше за все, у вас погано розвинений навик затримки реакції.
Вчимося розвивати навички затримки реакції
Як ми вже говорили, навик затримки реакції виникає в дитинстві. Його зачатки дозволяють дитині «вибирати», реагувати або не реагувати на те, що він бачить перед собою. До його появи малюки здебільшого залежать від оточення. Якщо щось потрапляє в поле їх зору, вони зациклюються на цьому, поки не з'ясують, що до чого. Разом з навиком затримки реакції з'являється можливість ігнорувати перешкоди при досягненні мети. Коли діти починають розуміти мову, здатність стримуватися розвивається, тому що вони можуть засвоїти правила, дані іншими (наприклад: «Не торкайся до гарячої плиті»).
Як і наполегливість в досягненні мети в найбільш розвинутій формі може бути вищим організаційним досвідом зрілої людини, затримка реакції - фундаментальний навик, основа для інших. Дитина, не здатний протистояти імпульсам, не може сам починати роботу, зосереджуватися, планувати, організовувати свої справи або вирішувати проблеми. Дитина, яка вміє придушувати одномоментні імпульси, має значну перевагу в школі, легше заводить друзів і в підсумку успішніше досягає своїх цілей.
Здатність дитини затримувати реакцію
Відоме дослідження, проведене багато років тому, показало, що діти розрізняються за здатністю затримувати реакцію, і саме це обумовлює їх успіхи в подальшому. Трирічних дітей залишали в кімнаті з одного зефірінкой і давали вибір: з'їсти її або почекати, поки не повернеться дорослий і не дасть їм друге. Через одностороннє дзеркальне скло вчені побачили, що деякі діти могли стримати імпульс з'їсти солодкість, розмовляючи з собою, намагаючись не дивитися на неї або відволікаючись іншим способом. Через багато років вчені простежили за успіхами цих дітей і виявили, що ті, хто в трирічному віці зміг стримати себе, з часом отримували кращі оцінки в школі, набагато рідше порушували закон і були більш успішні в інших сферах.
Час проявів навичок
У міру дорослішання діти стають більш майстерними в застосуванні основних організаційних навичок. Однак до затримки реакції це твердження не відноситься. Цей навик, мабуть, часто порушується в підлітковому віці. Неврологи, які займаються вивченням змін мозку в цей період, виявили, що існує «розрив зв'язку» між підкірковими структурами мозку, де виникають емоції і імпульси, і предлобной корою, де приймаються раціональні рішення.
Поступово, в підлітковому і навіть зрілому віці, з'єднання зміцнюються. В результаті здатність стримуватися посилюється. Поки з'єднання не зміцняться, молоді люди частіше приймають рішення інтуїтивно, не на основі раціонального мислення, за яке відповідають лобові частки.
Наскільки успішно ваша дитина контролює свої імпульси в порівнянні з однолітками? Наведений нижче опитувальник допоможе вам відповісти на це питання, підтвердивши або спростувавши попередні оцінки. Ви зможете уважніше вивчити, як часто ваша дитина використовує цей навик.
Наскільки успішно ваша дитина стримує реакції
За допомогою шкали оцініть, наскільки успішно ваша дитина виконує кожен із перелічених завдань.
0 - Ніколи або рідко
1 - Робить, але не дуже добре (близько 25% часу)
2 - Робить досить добре (близько 75% часу)
3 - Робить дуже добре (завжди або майже завжди)
Підготовча група дитячий сад
- Правильно поводиться в ситуаціях, коли небезпека очевидна (наприклад, не вибігає на дорогу за м'ячем; перед тим як перейти дорогу, дивиться на всі боки)
- Може поділитися іграшками з іншими дітьми
- Може вислухати вказівки дорослих
Молодші класи початкової школи (1-3-й)
Початкові-молодші класи середньої школи (4-5-й)
- Може вирішити конфліктну ситуацію з однолітками без бійки (іноді втрачає терпіння)
- Слід шкільним і домашнім правилам, навіть коли дорослих немає поруч
- Може заспокоїтися в емоційно напруженій ситуації після нагадування дорослих.
Середня школа (6-8-й класи)
- Здатний не реагувати на колючі зауваження або провокації однолітків
- Може відмовитися від розваг або швидко спланувати «запасний» варіант
- Чи не ображає друзів.
Якщо ви присудили по 2-3 бали кожної здібності відповідно до віку дитини, ймовірно, він не страждає від нестачі цієї навички, але може тільки виграти від невеликої корекції поведінки. Якщо ви поставили тільки нулі і одиниці, швидше за все, дитину необхідно навчити цьому навику. Щоб допомогти вам сформувати власну стратегію коригування, ми наводимо пару докладних сценаріїв, що описують ситуації, з якими батьки часто звертаються до нас.
У кожному разі ми описуємо зміни середовища, послідовність навчання навичкам і стимули, які допоможуть дитині закріпити його використання.
Правила навчання навичкам затримки реакції
Завжди враховуйте, що маленькі діти практично не можуть контролювати свої імпульси. Начебто це очевидно, але, якщо ваша дитина не тільки розсіяне, але і розумний, легко забути, що вроджений інтелект не пов'язаний з навиком затримки реакції, особливо якщо дитині всього 4-6 років. Цей навик починає розвиватися в дитинстві, але у дошкільнят і учнів початкових класів дуже багато конкуруючих потреб (бажання з'їсти чотири кульки морозива замість одного, лягти спати пізніше, тому що ні крапельки не втомився, або кинутися через шкільну парковку, забиту машинами, які намагаються виїхати з неї, тому що побачив кращого друга на іншій стороні). Ми можемо усувати спокуси: контролювати кількість з'їдених солодощів, визначати порядок приготування до сну, встановлювати правила поведінки (наприклад, за столом і при спілкуванні з іншими дітьми) і забезпечувати нагляд в ситуаціях, коли імпульси можуть довести до біди (згадайте про паркування). Визначення меж допомагає маленьким дітям зрозуміти, що таке контроль імпульсів, і розвинути навички затримки реакції.
Вимога «заслужити» те, чого хоче дитина, - ще один спосіб навчити очікуванню і стримування імпульсів. Якщо дитині це важко дається, дайте йому можливість бачити свій прогрес, наприклад, ведіть графік або таблицю.
Допоможіть дітям зрозуміти, що слабкий контроль імпульсів загрожує неприємностями. Іноді проблеми виникають природним чином (наприклад, якщо син буде бити своїх приятелів, вони не захочуть грати з ним), в інших випадках доведеться застосувати покарання ( «Якщо ти не можеш ділитися своєю ігровою приставкою з братом, я заберу її на якийсь час »).
Відпрацьовуйте навик затримки реакції за допомогою рольових ігор. Дітям, як і дорослим, складніше контролювати імпульси в напружених ситуаціях, коли вони надмірно втомилися або занадто збуджені (наприклад, в свята). У таких випадках сформулюйте передбачувану проблемну ситуацію і зіграйте роль того, хто може негативно вплинути на здатність вашої дитини подумати, перед тим як діяти.
Перед тим як дитина потрапить в ситуацію, що вимагає певної поведінки, натякніть йому про це, а потім похваліть за самоконтроль. Припустимо, ви старанно намагаєтеся навчити свою дитину уникати бійок, коли він виходить гуляти з сусідськими дітьми. Перед тим як він вийде на вулицю, запитайте: «Над яким поведінкою ми зараз працюємо?» - і потім подивіться на результат. Тоді ви зможете швидко запропонувати винагороду, якщо дитина покаже, що прагне контролювати себе. Дуже важливо, щоб хтось із батьків був на невеликій відстані (або як мінімум міг спостерігати за дитиною на невеликій дистанції, наприклад через вікно), сам бачив його поведінку, а не сподівався на правдиву відповідь. Ваша присутність важливо і тому, що ви повинні заохотити і зміцнити позитивну поведінку дитини.
Інші статті на цю тему: