Яким би не був темперамент дитини, завжди можна розвинути реакцію або удосконалювати здібності. Як займатися вдома і в яку секцію віддати?
Отже, для розвитку реакції підходять види спорту з рухомим предметом, особливо: сквош, настільний теніс, баскетбол, теніс, футбол ... Чим раніше ви займетеся здібностями малюка швидко реагувати на мінливу реальність, тим краще. Починати можна з тих пір, як тільки ви помітили, що дитина здатна ловити і кидати м'ячик, бігати і стрибати!
Використовуйте поролонові м'ячі та м'ячі зниженою пружності, жорсткості - 25% від жорсткості стандартного тенісного м'яча. Поролонові м'ячі приємні на дотик, дітям подобається їх ловити і стискати. Крім того, вони не тільки не залишать синців на дитину, але і збережуть стіни в квартирі і забезпечать спокій сусідам.
У великих містах з'являється все більше майданчиків для сквошу, де можуть тренуватися і діти. Чим корисний і цікавий сквош?
Стінка завжди була відмінним «партнером» для тенісиста. Мета тенісиста-початківця - утримання м'яча (не втрачати м'яч) кілька ударів. Цьому легше навчитися, почавши грати об стінку. Більш того, техніку, тобто. удар справа, зліва, зльоту, смеш, подача і тип підкручення (плоский, різаний, кручений) можна відпрацювати зі стінкою.
Перехід на корт буде значно простіше. Перетворити відпрацювання техніки і довбання стіни в захоплюючу гру - завдання тренера. Пробуйте обидва види спорту, і ви побачите, що захопить вашої дитини більше.
Міф про «однобокості» фізнагрузкі в тенісі
Багато батьків бояться віддавати дитину в теніс через стійкого міфу, що розвивається одна рука - та, яка тримає ракетку і йде сильне навантаження на ноги.
У новачків 3-6 років на перших порах все тренування проходить на ногах, хоч і на половині корту через міні-сітку, а ось ракетка використовується лише частина часу. Діти грають в ігри, що розвивають рухливість, реакцію, рівновагу і координацію.
Під час же використання ракетки основне навантаження припадає на кисть, тому що найперша задача тенісиста навчитися утримувати м'яч на ракетці.
У спортсменів, які переходять до більшому розмірі корту і до жорсткіших м'ячам (50%, 75% жорсткості від стандартного м'яча), збільшується і навантаження на м'язи рук. Однак, на даному рівні і робота ніг починає відігравати значну роль. Більше корт - більше руху. До моменту оволодіння стандартним м'ячем тенісисти підключають додатково заняття фітнесом і силові тренування, тому навантаження йде на все тіло.
Дивіться другу частину домашніх вправ з м'ячиками. Тепер і з двома. Це весело!
Фото: pinterest.com, tennisworld.com, tabletennismaster.com
А як ви вважаєте за краще розвивати реакцію у дитини?
Якраз думаємо віддати сина в теніс! будемо тренуватися з м'ячиком будинку спочатку