Кондиціонер. Це класика жанру. Найефективніший і поширений спосіб рятуватися від спеки. Але майте на увазі, що кондиціонери дуже сильно сушать повітря, а сухе повітря шкідливий для людського організму, особливо дитячого. І ще, дуже багато випадків, коли людина застуджується саме в аномальну спеку. Просто тому, що знаходився в приміщенні, де працював кондиціонер на повну потужність. Будьте з цим обережніше.
Вентилятор. Він звичайно - не така ефективна захист від спеки, як кондиціонер, але є один маленький секрет. Потрібно поставити під його повітряний потік кілька пляшок з водою, що побували 5-6 годин в морозилці. Тоді, повітря, що потрапляє на вас, буде холодним.
Холодний душ в спеку - це дуже корисна процедура. Але не вставайте різко під холодний душ, якщо ви ніколи раніше цього не робили. Можна почати з холодних ванночок для ніг - моментально охолоджує, знімає напругу і втому.
Похід в ліс за грибами. У лісі, як правило, значно прохолодніше, ніж в місті. Приємне поєднуємо з корисним - що може бути приємніше.
Купання в річці. Це дуже популярний метод захисту від спеки. Але тут варто врахувати дуже важливий момент. До мокрому тілу сонце пристає з ще більш значною силою. Так що купатися краще в затіненому місці і при виході з води відразу ж ховатися в тінь.
Одягніть на себе мокрий одяг. Поки вона не висохне, ви будете почувати себе легше. Носіть з собою пульверизатор, щоб можна було в будь-який момент заново намочити свій одяг і одяг співрозмовника.