Безумовно, моральний настрій, спорт і будь-яка фізична активність, косметологічні процедури (підтяжка, ін'єкції, масаж), чаклунство і магія допомагають протистояти старінню, але.
Головне - це харчування.
Ніщо не зможе омолодити шкіру, крім правильного харчування. Ніщо, крім харчування, не дасть можливості протистояти стресам, а значить не старіти. Без правильного харчування неможливо займатися спортом і навіть фізкультурою. Без правильного живлення не буде настрою, що не буде здоров'я.
Білки здійснюють обмін речовин і енергетичні перетворення. Недарма ж пишуть - вживайте більше білкових продуктів. Білки (по іншому амінокислоти, з'єднані в єдиний ланцюжок) виконують різні функції в організмі: моторну (рухову), рецепторну, запасну (запас їх в якості джерела енергії), транспортну (гемоглобін, наприклад), захисну і деякі ін. Без них організму неможливо здійснювати елементарну життєдіяльність. Саме в тваринних продуктах містяться білки, які генетично (в ході еволюції) легше засвоюються організмом. Рослинні білки теж багаті за амінокислотним складом, але вони засвоюються складніше, тому не кожна людина може стати вегетаріанцем.
Продукти, багаті білком, містять природний колаген, еластин, гіалуронову кислоту. Це ті речовини, які протистоять старінню.
Колаген. Колаген - важливий компонент молодості, краси і здоров'я. Колаген також міститься в м'ясі. Те м'ясо, яке більш жорстке, наявність в ньому великої кількості сполучної тканини, є джерелом колагену.
Колаген - це головний компонент сполучної тканини і сухожиль і працює в організмі як будівельний матеріал, що формує всі клітини організму, що забезпечує міцність, пружність і еластичність багатьох тканин і органів.
Колаген - білок, що становить основу сполучної тканини організму (сухожилля, кістка, хрящ, дерма і т. П.) І забезпечує її міцність і еластичність. Це хода, це постава, це рухова активність, це можливість займатися спортом.
Гіалуронова кислота - важливий компонент суглобових хрящів і відповідає за його пружність. А це рух, це знову ж постава. Гіалуронова кислота входить до складу шкіри, де бере участь в регенерації тканини. Це пряма протидія старінню.
Гіалуронова кислота міститься в продуктах тваринного походження, а саме в м'ясних продуктах. Продукти, що впливають на надходження і засвоєння гіалуронової кислоти, це, перш за все, м'ясо, яке містить багато шкіри, сухожиль і суглобів. Зберігаються запаси гіалуронової кислоти тільки в присутності і не без участі аскорбінової кислоти і рутина.
Еластин - білок, що відповідає за пружність сполучних тканин. Думаю, цим багато сказано. Еластин забезпечує ефективне запобігання утворенню зморшок, збільшення тургору шкіри, захист від розтягування і обвисання. Еластин краще за інших речовин зволожує шкіру. Він створює "дихаючу" плівку, яка перешкоджає випаровуванню вологи. На відміну від жирів і масел, традиційно використовуються в якості зволожувачів, еластин не закупорює пори. Саме жорстке м'ясо, наявність в ньому великої кількості сполучної тканини, є джерелом кращого еластину.
Виходить, що саме непривабливе м'ясо містить саме ті речовини, які протистоять старінню - колаген, гіалуронову кислоту, еластин. Начебто, все просто.
Але, в той же час вважається, що м'ясні продукти надмірно закісляет організм. Тому дієтологи придумали, як компенсувати для організму шкоди від вживання м'ясних продуктів. Вони пропонують їсти овочі. Відомі своєю здатністю лужним організм, вони нібито очищають його. Але є й інша інформація, і вирішувати нам - слідувати їй чи ні.
Є список найбільш важливих продуктів від дієтологів. Перше місце вони віддали авокадо, яке містить мононенасичені жири.
Спеція куркума містить пігменти, які підвищують синтез природних антиоксидантів. Вона захищає клітини мозку і клітини шкіри від пошкодження вільними радикалами, підвищує концентрацію і уповільнює формування зморшок.
Зелені овочеві соки за рахунок швидко засвоюваних поживних речовин наповнюють організм антиоксидантами, фітонутрієнтами, киснем, хлорофілом, вітамінами і мінералами.
І останнє. Вода. В будь-якому вигляді. В будь-який час. Вода сприяє утилізації продуктів обміну з організму, вода допомагає організму швидше вивести старі клітини, місце яких повинні зайняти молоді. Вода - це джерело молодості)
Джерело: сама знаю