Більшість наших передплатників не з чуток знають, як важко схуднути без підтримки. Але в чому ж справа? Чому організм з таким трудом розлучається із зайвою вагою?
Щоб це зрозуміти, треба глибше заглянути в процес схуднення і в корені проблеми.
Позбутися від зайвої жирової маси цілком можливо, - і позбутися назавжди. Більш того, процес схуднення може (і повинен) бути приємним і корисним для здоров'я!
Як ми худнемо: урок біології
Поставивши собі за мету скинути зайву вагу, перш за все слід розібратися, як протікає процес схуднення.
Ось азбучна істина: щоб почати худнути, треба зменшити споживання калорій. Фактично це єдино можливий спосіб зниження ваги без шкоди для здоров'я. Іншого шляху немає!
Жир, запасений в жирових клітинах, організм витрачає тільки тоді, коли для енергозабезпечення і роботи йому не вистачає енергії, одержуваної з їжею ...
Варто відзначити, що жирова клітковина - це не просто жир, а жива тканина. І в процесі схуднення жирові клітини (адипоцити) не зникають, вони просто втрачають запаси жиру.
Варто мати на увазі також, що жирова тканина складається аж ніяк не тільки з жирових клітин - вона включає в себе і судини, і сполучнотканинні волокна і т. П. А взагалі при ожирінні весь організм підлаштовується під зрослу масу: щоб носити її, потрібні більш міцні (масивні) опорні тканини; щоб постачати її киснем і поживними речовинами, потрібно більше кровоносних судин; щоб жирової тканини жилося добре - і печінку, і нирки, і серце і всі інші органи повинні, повторюю, підлаштуватися до зрослої масі ...
На кожні 10 кілограмів зайвої ваги припадає близько кілограма клітин і формених елементів інших тканин, різних органів. У процесі схуднення їх кількість зменшується дуже повільно, а деякі з них не зникають зовсім.
Так що схуднення має бути поступовим, щоб організм встигав перебудовуватися. В іншому випадку можуть виникнути ті чи інші неполадки з боку будь-якого органу або системи. Так, наприклад, може прикро повиснути розтягнута і в'яла шкіра. Але в'яла шкіра, як ви розумієте, - лише видимий дефект ...
Корисним є схуднення, при якому за місяць «йде" не більше 5% ваги, що мав місце на кінець минулого місяця.
Таке поступове зниження ваги помітно покращує ваше самопочуття. У норму приходить не тільки зовнішній вигляд: нормалізується кров'яний тиск, відновлюється гормональний баланс, поліпшується імунітет. І, звичайно ж, з'являється ні з чим не порівнянне відчуття легкості!
Як почати худнути?
Щоб почати худнути, треба влаштувати низькокалорійну діету- це знають майже всі. Однак дуже багато або не знають, або забувають, що будь-яка дієта повинна бути обов'язково збалансованою. тобто повинна включати в себе всі необхідні організму речовини (вітаміни. білок. баластні речовини. макро- і мікроелементи, ненасичені жирні кислоти і т. п.) В іншому випадку шкоди від такого харчування може бути куди більше, ніж користі ...
Для того, щоб влаштувати нормальний оздоровчий курс схуднення, потрібно скорочувати НЕ обсяг їжі, а тільки кількість споживаних калорій ...
«Перемикаємося" в режим схуднення
Схуднути - це півсправи.
Друга половина - забезпечити збереження досягнутого результату. Як показує практика, це фактично складніше самого схуднення.
Для отримання стійкого ефекту важливо після закінчення курсу, по-перше, налагодити індивідуальний стиль харчування в режимі енергетичного балансу на основі широкого асортименту продуктів; по-друге, так змінити своє ставлення до життя, щоб цей ваш новий (індивідуальний) стиль харчування з переважанням низькокалорійних продуктів не сприймався Вами як нескінченне продовження дієти.
Дотримуватися дієти багато років, тобто силою волі стримувати прагнення харчуватися висококалорійною їжею, практично неможливо. А вся справа в тому, що в більшості випадків ніяких фізіологічних причин появи надмірної ваги немає. Корінь проблеми зайвої ваги криється не стільки в розладі функцій організму, скільки в психології.
Причиною тому - своєрідна «програма" харчової поведінки, засвоєна нами протягом життя.
Щоб схуднути один раз і назавжди, необхідно свідомо «переключитися" в абсолютно інший стан. Таке, при якому харчування в міру своїх реальних енергетичних потреб приносить задоволення. Тільки так можна забезпечити стійкість досягнутого комфортного для себе ваги.
Один сеанс - довгий ефект
Психокоректувальний сеанс за методом С. П. Семенова допомагає переключитися з режиму мимовільного запасання енергії у вигляді жиру спочатку в режим позбавлення від цих запасів, а після - в режим енергетичного балансу.
Сеанс влаштований так, що створює особливий психоемоційний настрій, істотно змінює ваше сприйняття реальності. При цьому в ході сеансу Ви інсталюєте нову програму харчової поведінки, яка фактично скасовує застарілу загальноприйняту програму надлишково калорійного харчування. Залишається тільки дотримуватися зрозумілі калорические обмеження і худнути - повільно і вірно!
Яблучко від яблуні недалеко падає, - говорить народна мудрість. Можливо, якщо у вас повні предки, то злі язики вже прирекли вас на незмінну повноту.
Однак давайте все ж розберемося, що нашому житті визначено природою, а що ми можемо змінити.