Де як не у Франції можна зустріти дівчат з виточеної фігурою. На перший погляд здається, що таке чарівне статура закладено в них генетично. Насправді ж, для того щоб стати володарками витончених форм француженкам доводиться постійно обмежувати себе в їжі і харчуватися по суворої схемою.
Французька дієта для схуднення є однією з найбільш популярних і ефективних у всьому світі. Її використовують як прості дівчата, так і зірки світового масштабу. Софі Марсо, Катрін Деньов, Ізабель Аджані одні з багатьох любительок даного способу зниження ваги. Така любов і відданість французької дієті пов'язана з її результативністю. За 7 днів зазвичай йдуть 5 кг. Щоб отримати більш значущий результат необхідно пройти більш тривалий курс. Але при цьому не варто забувати, що французька дієта є однією з найжорсткіших і строгих.
Загальні відомості
Прекрасна форма француженок є результатом їх правильного харчування і активних фізичних навантажень. Росіянки ж в своїй більшості поправляються через прийом в їжу різноманітних шкідливих і висококалорійних продуктів.
Для того щоб не набирати вагу француженки слідують декільком основним правилам:
- заборона солодкого призводить до переїдання, тому повністю відмовлятися від нього не можна;
- їжа, повинна приносити задоволення, якщо від неї немає почуття насолоди, то це тільки шкодить фігурі і настрою;
- за один тиждень людина не повинна споживати в їжу більше 30 продуктів різних видів
- приймати в їжу можна будь-які продукти і страви, головне маленькими порціями і без подальшої добавки;
- процес пережовування їжі повинен бути дуже повільним, ретельно і копіткою, що сприяє швидкому насиченню і харчуванню організму.
- попередніми ритуалом перед кожним прийомом їжі є споживання однієї склянки чистої питної води;
- 19.00 - граничний час, після якого заборонено їсти абсолютно будь-які продукти.
Зверніть увагу: Для людей з істотними проблемами з нирками і шлунково-кишкового тракту французька дієта не рекомендована для застосування. До групи людей, яким протипоказана білкова дієті, відносяться хворі тромбозом. В даному випадку шкода може бути завдана організму за рахунок надлишку білка і як наслідку згортання крові і утворення тромбів.
Як і багато систем зниження ваги, французька дієта не є збалансованою. У зв'язку з цим при схудненні за даною методикою рекомендується включати в свій раціон вітамінно-мінеральні комплекси, що дозволяють не допустити збоїв організму.
Відмінною особливістю методики зниження ваги є втратою не м'язової, а саме жирової маси. Якщо після схуднення продовжити слідувати простим правилам збереження ваги, то через деякий час досягнутий результат ніяк не зміниться.
Як худнуть француженки
Класичною вважається французька дієта, створена під керівництвом Ростана Шарля - лауреата Нобелівської премії і гуру французьких дієт. Його методика, заснована на споживанні свіжих овочів, є однією з еталонних у всьому світі. Раціон французької дієти також в обов'язковому порядку включає несолодкий кави, відварене або тушковане м'ясо, натуральні приправи і варену ковбасу.
Щоб слідувати цій системі схуднення було легше і зручніше, в таблиці представлено зразкове меню французької дієти на 14 днів.
М'ясо варене -100 гр. і 1 апельсин
Салат з огірків і зелені з додаванням вареної ковбаси -150 гр.
Наступні 7 днів можна повторити раціон першого тижня. Для тих, кому хочеться різноманітності, можна розглянути нестандартні варіанти приготування дієтичних страв. На французькій дієті дозволяється перед приготуванням м'ясне філе попередньо маринувати в суміші кефіру і води протягом 3 годин. В якості маринаду також допустимі до використання лимонний сік, часник і прованські трави. Щоб надати особливий смак риби найкраще використовувати сік лимона. Після чого рибу слід запікати у фользі. Таке блюдо є дуже смачним, соковитим і корисним.
Гідності й недоліки
Дієта француженок для схуднення є еталонною для багатьох дівчат. Її використовують як молоді дівчата, так і дорослі жінки. Така популярність обумовлена здатністю французької дієти, створювати ідеальну фігуру за рекордно короткий час. Також не варто забувати про те, що французька дієта, за умови подальшого правильно харчування дозволяє зберегти придбане тіло протягом тривалого періоду часу. В рамках системи харчування прийшла з Франції доступна величезна кількість поживних і смачних страв. Це дозволяє бути завжди ситим і мати гарний настрій. Французька дієта включає в свій раціон велика кількість корисних овочів. До їх складу, як правило, входить крохмаль, з швидкодіючим ефектом. Саме він дозволяє худне швидко насититися, а також спалити саме жирові відкладення без шкоди для м'язової маси.
Страви з меню французької дієти досить прості в приготуванні. Завдяки цьому, не потрібно витрачати багато часу на підготовку і можна приділити зайву годину на тренування або косметичні процедури. Незважаючи на всі свої явні переваги, французька дієта має не дуже серйозні, але все ж недоліки. Схуднення по даній системі не має повноцінного і збалансованого раціону. Тобто в стравах не дотримується необхідна організмом пропорція білків, жирів і вуглеводів. Саме цей аспект, робить французьку дієту неприпустимою для застосування людьми з проблемами травлення, серця, судин та нирок.
Важливо! При схудненні на французькій дієті рекомендується споживати воду у великих кількостях. Це сприяє виведенню шлаків, токсинів і додатковому омолоджуючий ефект.