Гармонія душі і тіла - головний секрет довголіття
- Заняття спортом. Спорт - невід'ємна складова здорового способу життя, і, отже, здорової людини. Регулярна фізична активність сприяє постачанню всіх органів киснем, підвищує імунітет, зміцнює роботу серця.
- Розумове навантаження необхідна організму не менш ніж фізична. При постійній розумовій діяльності людей і в старості збереже ясність розуму, можливість вирішення логічних запитань і здоровий глузд.
- Ще один критерій довголіття - цілеспрямованість. Потрібно ставити цілі, йти до них і прагнути до їх досягнення. Якщо у людини немає мети - йому нема чого жити.
- Повноцінний відпочинок - необхідність кожному. Надавати розвантаження організму хоча б раз на тиждень і організовувати щорічну відпустку - запорука здоров'я і довголіття. Здоровий і повноцінний сон повинен стати головним попутником в житті.
- Стрес, депресія, нервові зриви - одні з головних ворогів довголіття. Всі ці фактори негативно позначаються на стані організму, послаблюють його, отже, людина більш схильний до всіляких захворювань. Стрес послаблює імунну систему, підвищує артеріальний тиск. Справедливо кажуть, що всі хвороби виникають від нервів. Найкращими ліками в стресовій ситуації є сміх. Адже кожна хвилина сміху - плюс п'ять хвилин життя.
- Так само щоб пізнати секрети довголіття необхідно попрощатися з шкідливими звичками - курінням, вживанням алкогольних напоїв, наркотичних речовин. Один з двох завзятих курців помирає раніше саме через надмірне захоплення тютюном.
- Зайва вага - ще один великий ворог довголіття. Кожен зайвий кілограм ваги позбавляє нас кількох місяців життя. В цьому ракурсі проблеми, ожиріння є основною причиною раптової смерті. Що стосується правильного харчування, перевагу потрібно віддавати рослинній їжі, але і не забувати про їжу тваринного походження. Вживати якомога менше смажених, копчених, гострих, солоних продуктів.
Візьміть на замітку: Як вилікувати бронхіт народними засобами
Напрошується висновок, що зберегти молодість душі і тіла, щоб насправді продовжити життя на кілька десятків років під силу кожному, головне - щоб було бажання дати відстрочку старості і прагнення жити довго і здорово.