Пам'ятайте те почуття повноцінного життя, яке ми відчуваємо тільки у відпустці? Хочете щоб воно тривало якомога довше? Психологи радять нам декілька способів.
Далі.
100 кроків по росі
Походити босоніж по траві - яке це задоволення! А що, якщо не чекати наступного літа, а наповнити ванну прохолодною водою, щоб вона доходила до щиколотки і зробити в ній мінімум 100 кроків. Щоранку така "прогулянка по росі" - і ви забудете, що таке нежить.
"Лише тільки вечір опуститься синій ..."
Час від часу змінюйте своїм звичкам. Уникнути відчуття монотонності життя можна, повертаючись з роботи додому то однієї, то іншою дорогою. Увечері не поспішайте влаштовуватися біля телевізора, а йдіть всією сім'єю на прогулянку. Згадайте, як чудово ви проводили вечори у відпустці, гуляючи по набережній, сидячи в маленьких кафе. Іноді і в будні це можна собі дозволити.
Життя без будильника
Чи не найприємніше під час канікул те, що не треба нікуди поспішати і прокидатися по будильнику. Отже, заховайте будильник, лягайте вчасно і прокинутися в потрібний час для вас не складе ніяких труднощів.
Пора встати з дивана
Спробуйте вставати хвилин на 20 раніше, і ви скоро відчуєте, що стали менше поспішати. Перші 10 хвилин додайте до свого сніданку: це дасть вам можливість поїсти неспішно, насолоджуючись смаком їжі. Інші 10 хвилин стануть в нагоді, щоб пройти пішки одну-дві зупинки, вдихнути прохолодного ранкового повітря.
Перерва на обід - це святе
Як би ви не були зайняті, присвятіть відпочинку той час, що виділено на обід. Навіть якщо ви не ходите в їдальню або кафе, а звикли перекушувати на робочому місці, після ланчу трохи пройдіться по вулиці або поговорити з колегами. Працездатність після цього тільки покращиться, а заодно ви захистите себе від стресу: на думку американських психологів, від стресу на робочому місці частіше страждають ті, хто не використовує перерву на обід. Що стосується легкого балаканини "про те, про се", він чудово знімає нервову напругу. До речі, у вас є прекрасна тема для розмови - недавній відпустку.