Саме тому дієтологи радять починати прикорм з овочів. Цілком ймовірно, що, спробувавши солодкі фруктові пюре, малюк відмовиться від морквини і кабачків. Так що, легше запропонувати фруктово-ягідні пюре, після освоєння 5-6 найменувань овочевих. Якщо дитина відмовився від якогось овоча, спробуйте дати його знову, через кілька днів, можливо негативне ставлення до цього часу пройде.
Потрібно пам'ятати, що кожній людині потрібна різна кількість їжі. Так само потреба в їжі залежить від інтенсивності росту, в залежності від генетики людини. Ще апетит пов'язаний із сезонними змінами. Взимку діти ростуть повільніше, ніж влітку, отже, і їдять менше. Ну і, звичайно, чим більше енергії витрачає малюк, тим більше він їсть. Якщо у здорової дитини поганий апетит, варто збільшити його фізичні навантаження і побільше часу проводити на свіжому повітрі.
Надайте маленькому їдцю право вибору. Запитуйте малюка, що він хоче з'їсти із запропонованого повноцінного набору продуктів. По можливості, заздалегідь обговорюйте, які страви дитина хоче бачити на столі. Зазвичай діти їдять, коли відчувають почуття голоду і несвідомо вибирають продукти необхідні організму.
Не варто переживати через періодичних відмов від їжі, якщо дитина добре набирає вагу. Погано пообідавши, він надолужить все під час вечері. Так само варто виключити часті перекуси протягом дня, вони заглушають відчуття голоду, але не дають повноцінної енергії організму.
Не потрібно насильно годувати малюка - це може закріпити негативне ставлення до прийому їжі. Неправильна поведінка батьків за столом може призвести до психологічного бар'єру щодо їжі. Краще випустити дитину з-за столу, ніж перетворювати обід на тортури для всіх.
Смакові відчуття регулюються роботою мозку. Тобто з часом у дитини формуються негативні або позитивні відчуття про різні продукти. Якщо в момент дегустації нового продукту малюк погано себе почував, то негативне ставлення до нього може залишитися надовго. Тому рекомендується вводити нові продукти, якщо малюк здоровий і в доброму гуморі.
Для дитини важлива і обстановка на кухні. У нього має бути своє обіднє місце, яскрава і весела посуд. Сама їжа теж повинна бути красивою, а не тільки корисною. Не варто годувати дитину перед телевізором, це відволікає від самого процесу прийому їжі. Будьте самі прикладом для малюка - ведіть себе за столом спокійно і ввічливо, їжте із задоволенням. Все це підвищить шанси дитини мати відмінний апетит.