Перший раз я сіла на дієту, коли мені було всього 12 років! Це було 23 роки тому (взагалі-то мені ніхто не дає моїх років). Перепробувала купу дієт, кілька разів навіть голодувала. За п'ять днів голодування я втрачала 7 кілограмів! Але знаєш, скільки часу тримався цей чудовий результат? Рівне один день! Через кілька днів все сім кілограмів були на своїх місцях!
Я б і зараз продовжувала час від часу "сидіти" на дієті, катуючи себе голодом. І без будь-якої надії на успіх в боротьбі зі своїми зайвими кілограмами! Але 12 років тому я зрозуміла: боротися-то якраз і не потрібно! Я зрозуміла, як можна худнути, чи не голодуючи, не беручи сумнівних і непотрібних (а то і просто небезпечних!) Препаратів і навіть не займаючись спортом! І за рік я втратила 15 зайвих кілограмів.
6 років мені без особливих зусиль вдавалося дотримуватися свого нового ваги. Потім була вагітність, за час якої я набрала 6 кілограмів. Але я скинула їх, використовуючи свій метод, всього за кілька місяців після пологів.
Поки чекала другу дитину, знову поправилася. Але, як тільки народила, почала худнути (і при цьому успішно годувати дитину!). І зараз моя вага навіть менше, ніж був, коли я вчилася в 10 класі!
На цей раз втрата ваги йшла так легко і швидко, що я навіть злякалася: раптом я захворіла? Щоб перевірити, я спеціально перестала дотримуватися деяких своїх (абсолютно, до речі, необтяжливим) правилам. І за дві святкові тижні поправилась на півкілограма! Так що, як бачиш, моя природна схильність до повноти залишилася при мені. Але я-то знаю, що ця сама схильність - ніякий не вирок! Це всього лише улюблене виправдання для тих, хто ні в якому разі не хоче розлучитися зі своїми зайвими кілограмами! І слабка втіха для тих, хто просто не знає про те, як вирішити свою проблему. Адже змогла ж я після "ударних" свят всього за п'ять днів і без жодних розвантажувальних днів скинути і набрані півкіло і ще кілограм понад те?
Зараз всі знайомі і рідні кажуть мені: тобі не треба більше худнути. І я їм вірю. Але найбільше я вірю своєму відображенню в дзеркалі. Воно мені подобається!
Ось перелік лише деяких придбань, про які багато хто тільки мріють і які з легкістю стануть Вашими:
Використовуючи кілька дуже простих, але ефективних технік. Ви перестанете об'їдатися і відчувати почуття провини через те, що не змогли вчасно зупинитися.
Всього 10 хвилин кожен день. витрачені на виконання одного мого завдання (це не фізична вправа!), допоможуть позбутися від харчової залежності. Ви більше не будете заїдати всі свої проблеми.
Це ж завдання дозволить Вам навчитися чути себе і розуміти, що і коли Вам потрібно з'їсти.
Кілька елементарних методик дозволять Вам полюбити свята і перестати переживати через те, що Ви наберете за святкові дні кілька кілограмів. Можливо, Ви про ці методики чули, але навряд чи пробували використовувати.
Дуже прості правила. які Ви знайдете в книзі, допоможуть Вам уникати зривів і випадків переїдання.
Ви дізнаєтеся, за яких чотирьох умов загострене почуття голоду не призведе до переїдання.
Дотримання цих же чотирьох умов допоможе Вам зрушити з "мертвої точки" - відновити зупинений процес втрати лішіх кілограмів.
У книзі Ви знайдете кілька простих прийомів. дотримання яких дозволить Вам обходитися без стомлюючого підрахунку калорій.
Ви дізнаєтеся кілька секретів, які дозволять Вам худнути, навіть якщо холодильник битком набитий продуктами, і Ви регулярно навідуєтесь в супермаркет за чимось смачненьким.
Ви навчитеся використовувати різні продукти в качествае ліки.
Вам більше ніколи (!) Не доведеться з заздрістю дивитися на тих, хто може дозволити собі будь-яку їжу. Адже і для Вас не буде заборон!
Ви будете упевнені в собі і в своїх силах.
Ви зрозумієте, про що ти мрієте, до чого прагнете і почнете йти до своєї мети, не помічаючи перешкод
Детальну покрокову стратегію набуття навичок здорового харчування і позбавлення від зайвої ваги.
Масу корисних знань і тому, як людина набирає зайву вагу, і як він його втрачає. Ці знання Ви можете почати застосовувати до себе і худнути НЕГАЙНО!
Більше 800 рецептів смачних страв з овочів і фруктів, завдяки яким Ви зможете досягти і завжди утримувати свій ідеальний вагу.
5 тижневих меню з рецептами приготування всіх страв. Ви можете дотримуватися їх неухильно. Можете використовувати їх як керівництво до дії. У будь-якому випадку, ви будете худнути.
Можливість звертатися до мене з будь-якими питаннями і впевненість, що я обов'язково на них відповім.
Рядки тільки з декількох листів від читачів:
Твоя книга спонукала мене відразу. У тебе неслабкий і ненав'язливий дар переконання. Я сто разів в різних варіантах чула, що є треба менше і частіше, ну і так далі, а ось прочитала твою книгу і мені це стало просто очевидно!
Тепер намагаюся так і робити. Але, найголовніше, що у тебе в книзі зовсім інший психологічний підхід до схуднення, зовсім інший настрій: що не об'їдатися напередодні дієти і після неї, просто тому, що вона стає стилем життя (як я вже зрозуміла, - не відразу стає. Ще б, перебудувати звички тридцяти з половиною років давності!).
Ще мені подобається, що немає строгих заборон. але є велика надія на силу розуму.
Сьогодні просто не втрималася щоб не написати вам. Як багато часу я витратила на голодування по 5 днів, на розвантажувальні дні та інші непотрібні речі.
І сиділа на одних яблуках і мінеральній воді і т. Д. Вага йшла але все життя продовжувати харчуватися таким чином неможливо, а тому все поверталося на круги своя.
Притому, як я помітила, з кожним роком скинути зайві кг було все важче. Чесно зізнаюся що довгий час просто читала вас, рідко застосовуючи ваші методи на своєму раціоні, продовжуючи гризти одне яблуко).
На початку цього місяця як щось само собою я стала заміняти багато продуктів овочами і фруктами, а солодке ділити навпіл.
Люда сьогодні, вставши на ваги, я виявила що скинула майже 5 кг без сміховинних голодовок. Але для мене це не головне, як жахливий ласун і любитель набити шлунок я виявила що МОЖУ, абсолютно спокійно з'їсти маленький шматочок морозива замість 1 кг на вагу.
Нормалізувався стілець. загальний стан покращився значно, припинилися болі в шлунку і тяжкість, покращився стан шкіри. А головне, мені просто вже не хочеться харчуватися по іншому, адже я сита, але при цьому втрачаю вагу і відчуваю себе чудово.
Вам може здатися, що я перебуваю в ефор, може бути. Але зовсім не з скинутих кілограмів, при зрості 160 см у мене нормальна вага 47,6 кг. Мені вдалося нормалізувати своє харчування, не гризучи і травмуючи свій організм.
Я, здається, зрозуміла сенс того, що ви хочете донести до нас, ваших читачок. А адже це маленька перемога!
Пишіть, начеб то, що відомо, але насправді - зачаїлося на дні пам'яті. Справа щодо зниження ваги зійшло з мертвої точки.
Хочу сказати, що дуже і дуже задоволена собою, а ще більше вдячна Вам за Вашу книгу.
Я дуже довго збиралася, щоб «так сказати», але ніяк не виходило, то зрив і я напхала в себе все, що під руку попадалося, то приїзд в гості обертався тим же самим.
І ось нарешті крига скресла. Минуло 2 тижні, а поступово, потихеньку дотримуюся Ваших порад, і Ви знаєте, у мене виходить. Щастю моєму не було меж, коли я стала відчувати себе більш комфортно в джинсах ... Вірити в це не хотілося наполегливо ...
І ось тільки коли 2 тижні я встала на ваги - не повірила свої очам (мінус 2 кг з маленьким хвостиком) А так як я є володаркою повних ніг (мінус 2,5 см в стегна і 1 см над колінами).
Тепер я починаю розуміти красу життя. Я не переїдаю, я не їм на ніч, чомусь так виходить, що мій останній прийом їжі доводиться на 16.30 - 17.00. Більше я не їм не тому, що стримуюся, а мені просто не хочеться.
Раніше я снідала кави, бутербродами, потім ще печивом доповню, після таких сніданків відразу хотілося прилягти ...
А зараз я настільки звикла ВЖЕ! До того, що на сніданок я з'їдаю що-небудь сирне, фрукт і зелений чай. І відчуваю себе при цьому чудово. Після такого сніданку я сповнена сил і енергії.
А ще мені дуже подобається те, що ніколи не випинає живіт від перееденного.
Гарантія повернення грошей.
Ти запитаєш: "А де гарантія того, що я дійсно не викину гроші на вітер?"
Гарне питання. Знаєш, що я тобі на це відповім?
Я поверну тобі всі гроші. якщо протягом 3 (трьох) місяців після отримання моєї книги, ти, маючи зайву вагу, і суворо дотримуючись моїх рекомендацій, схуднеш менше, ніж на 4 кілограми! (Взагалі-то, за цей час без шкоди для здоров'я можна скинути і 7 кілограмів).
Щоб отримати назад гроші, достатньо надіслати мені диск (якщо ти будеш отримувати мою книгу поштою) і докази того, що ти все робила так, як я говорила. Скажу відразу: одним з доказів будуть чеки з супермаркету, в якому ти зазвичай купуєш продукти. Тому, на всяк випадок, не викидай їх.
Але і це ще не все!
Разом з моєю книгою, ти отримаєш 4 приголомшливих подарунків!
Це чудові і дуже корисні книги:
1. Ліз Бурбо. "Слухайте своє тіло, вашого кращого друга на землі".
2. Дейл Карнегі. "Як подолати почуття занепокоєння".
4. Брайан Трейсі. "100 абсолютних законів у бізнесі".
Нехай тебе не смушают слова "Багатій" і "Бізнес". У бізнесі діють ті ж закони, що і в житті, а стратегія досягнення багатства нічим не відрізняється від стратегії досягнення будь-якої мети. У тому числі твоєї мети - стати струнким і красивим.
Ти бачиш, як я змінилася без дієт, голоду, і насильства над собою. Ти теж так зможеш, якщо підеш радам, які ти знайдеш у книзі.