Молоду дружину і маму, яка намагається наздогнати виконанням загальних рекомендацій по сну, сповивання, годування дитини, якій, до того ж, ще потрібно встигнути приготувати їжу для чоловіка, так і про себе не забути. Прання, прибирання, прасування. Справи домашні мають дивну властивість ніколи не закінчуватися - і це нормально. Стерильності домогтися все одно не вдасться, адже ми з вами живі люди.
Що робити? Зупиніться і віддихаєтеся! Намагатися встигнути все і відразу свідомо неможливо. Тому хочу поділитися з вами деякими хитрощами і особистим досвідом.
1. Звикаємо до нової ролі
Перші три місяці життя немовля зазвичай спить по 16-20 годин на добу (якщо немає проблем з животиком), решту часу він їсть. Великий плюс, якщо новонароджений знаходиться на грудному вигодовуванні - це надзвичайно корисно для нього і мами і економить масу часу і грошей. Ці дев'яносто днів служать, свого роду, тимчасовим буфером для мами і тата, що дозволяє звикнути один до одного в новій ролі, відновити сили - душевні і фізичні. Повноцінно використовуйте це «вільний» час.
Привчіть себе до системи «20 хвилин» - будь-яка справа намагайтеся виконати за відведений період. Чи не встигаєте довести до кінця? Залиште і приступайте до наступного. Так, перфекціонізм доведеться залишити на потім. Якщо трапиться так, що робити нічого не хочеться зовсім, застосовуйте правило «5 хвилин» - умовте себе вдіяти що-небудь хоча б п'ять хвилин. Погодьтеся, це зовсім не складно. Результат вас приємно здивує. Бувають у мам і безсонні ночі, після яких ніякі правила 5/20 не працюють. В цьому випадку, спите разом з малюком, звільніть цей день від серйозних занять, але не зловживайте «вихідними».
3. Не відкладаємо на потім!
Намагайтеся виконувати дрібні справи відразу: вивантажувати білизну з пральної машини, можна просто в таз, а не на сушилку; посуд мийте по завершенню трапези; ввечері проведіть сеанс прасування того, що повісили сушитися вранці; якщо малюк забруднив щось - отмойте або заперіть відразу; плиту залили - приберіть тут же. Щасливе життя складається з приємних дрібниць, а безлад - з неприємних. Виключіть дрібні побутові труднощі.
5. Час для себе і чоловіка.
Слідуючи вищепереліченим рекомендаціям, ви зрозумієте, що материнство - це не тільки втома і рутина, а дійсно щастя! Саме тайм-менеджмент допоміг мені впоратися з післяпологовий депресією, а також дав початок моєму інтернет-проекту.
до всього звикаєш, але добре якщо навколишні підтримують. чесно сказати, пристойний чоловік повинен на півроку добровільно випасти з життя дружини, але бути присутнім як помічник номер один)))) а якщо у нього раптом прокинувся синдром старшої дитини, то погано справу. тут вже ніякі маски і 20 мінутнікі не допоможуть)))))