Нещодавно риб'ячий жир підтвердив свої корисні дії; печінка тріски, в свою чергу, також містить деякі омега-3 жири, що містяться в риб'ячому жирі, плюс до всього, ще й певні вітаміни групи А і Д. Жир печінки тріски можна приймати як добавки при деяких захворюваннях, а також він може поліпшити загальне стан здоров'я в деяких випадках.
правити Кроки
Правити Метод 1 з 3:
Обговоріть застосування жиру печінки тріски з медичним співробітником
Існує велика кількість захворювань, при яких жир печінки тріски може зменшити або поліпшити симптоматику. Але, не дивлячись на це, існують ситуації, при яких жир печінки тріски може згубно вплинути на здоров'я. Щоб переконатися в необхідності початку прийому жиру печінки тріски, обговоріть ваші наміри з лікарем перед початком прийому.
Поцікавтеся про можливу профілактиці серцево-судинних захворювань. У деяких випадках прийом жиру печінки тріски може поліпшити кровообіг і попередити серцевий напад.
- Вітамін А, знайдений в жирі печінки тріски, справляє позитивний вплив на імунну систему організму, зміцнює кістки, зір і покращує репродуктивне здоров'я.
- Жир печінки тріски також містить вітамін Д, який може попередити рахіт, поліпшити роботу м'язів, може допомогти в профілактиці діабету 1 го ступеня, перенапруження і деякі види раку.
Запитайте про протипоказання. Вагітним жінкам і людям, які приймають ліки для розрідження крові, а також мають якісь захворювання крові, прийом риб'ячого жиру і жиру з тріски печінки не рекомендований.
Правити Метод 2 з 3:
Акуратно вибирайте добавки
Не всі добавки, що містять жир печінки тріски, виготовлені однаково. Перед покупкою уважно прочитайте інформацію про чистоту, склад і стандартам виробника. Перед тим, як ви знайдете підходящого вам за якістю виробника, вам доведеться випробувати кілька варіантів.
Вибирайте тільки тих виробників, які дотримуються загальноприйнятих стандартів. Шукайте і вибирайте тільки тих виробників, які можуть надати детальну інформацію про наявність у складі таких речовин, як важкі метали і ртуті, а також надають інформацію про чистоту і концентрації продукту.
- Деякі виробники випускають жир печінки тріски зі збільшеною концентрацією жирових кислот, це приносить додаткову користь для здоров'я. Якщо ви віддаєте перевагу продукт з додатковими омега-3 жирними кислотами, вибирайте ті, які містять ЕПК і ДГК.
- Рідка добавка жиру печінки тріски дуже часто має відчутний риб'ячий присмак, цього можна уникнути, приймаючи ліки в капсулах. Риб'ячий запах або смак - це звичайний побічний ефект багатьох харчових добавок, заснованих на морепродуктах.
- Добавка в рідкій формі набагато дешевше добавки в капсулах. Якщо ви все-таки не подобаються цей запах, ви можете купити гелієві капсули на тваринної або рослинній основі в найближчому магазині харчових добавок і самостійно регулювати дозування прийнятого жиру з печінки тріски. Гелієві капсули випускаються в різних розмірах [1]. Якщо ви хочете навчитися цьому процесу, попросіть ради у персоналу місцевого магазину харчових добавок.
Уважно прочитайте концентрацію вітамінів і інших речовин. Ознайомтеся з рівнем вмісту вітамінів А і Д, звичайно ж, ви не хочете прийняти кількість більше рекомендованого. Більшість дорослих не повинна перевищувати дозу більше 10 000 МО вітаміну А і 5000 МО вітаміну D в день.