Як приймати пшеничні висівки в лікувальних цілях?
Якщо є проблеми зі шлунком, то саме час дізнатися, як приймати пшеничні висівки. Саме цей вид є невичерпним джерелом грубої клітковини, яка створює ідеальні умови для корисних бактерій кишечника. Даний продукт допоможе при багатьох розладах, таких як, дисбактеріоз, запори, знизить холестерин і стримає апетит. Також його вживання позитивно вплине при цукровому діабеті і атеросклерозі судин. Проте, слід дотримуватися деяку обережність при прийомі пшеничних висівок, так як надмірне захоплення ними може перешкоджати засвоєнню організмом кальцію.
Немає нічого простішого, ніж запам'ятати, як приймати висівки. Найпоширеніша рекомендація в даному питанні - це помірність. Різке підвищення рівня клітковини в організмі людини не тільки не буде приносити користь, але навпаки, може призвести до різних проблем. До найбільш часто зустрічається наслідків зайвого захоплення продуктом відносяться метеоризм, нудота і діарея. Щоб уникнути неприємних симптомів, слід починати прийом з чайної ложки правильно приготованих висівок на добу, поступово збільшуючи кількість. Для досягнення максимально позитивного ефекту, робити це потрібно за 10-15 хвилин до прийому їжі.
Існує багато рецептів, як є висівки. Найпростішим з них, але разом з тим і найефективнішим є попереднє запарювання висівок гарячою водою. Запарювання обов'язково, оскільки свої корисні властивості цей продукт проявляє тільки укупі з рідиною, в іншому випадку ефекту від застосування не буде. Оптимальна добова норма становить 30 грамів. Зазначена кількість висівок слід залити двома склянками гарячої води і залишити приблизно на 20 хвилин. По закінченні цього часу потрібно злити воду, а що залишилася кашку вживати по одній чайній ложці з кожним прийомом їжі.
Як вживати вівсяні висівки? Так само, як і пшеничні. Однак, якщо перші є основою багатьох популярних дієт, використовуються часто в цілях зниження ваги; то другі цінуються, насамперед, за їх лікувальні властивості. Утримуючи в організмі воду, пшеничні висівки зводять до мінімуму ризик контакту слизової оболонки кишечника з шкідливими бактеріями, які потрапили в організм людини. Приймаючи їх в оптимальному дозуванні, можна забезпечити собі отримання всіх життєво важливих мікроелементів, що містяться в зернах злакових культур. При вживанні важливо пам'ятати про необхідність збільшити добове споживання води.
Вживання висівок в їжу, безумовно, має безліч привабливих аспектів. Але для досягнення оптимального лікувального ефекту слід строго дотримуватися рекомендованих методів і дозувань прийому продукту.
