Дати правильну відповідь на це питання складно, тому як у всіх відбувається це по різному. Моєю мотивацією була моя злість на саму себе перш за все. Мотивація - це швидше за все внутрішнє бажання, навчити неможливо, ви самі повинні захотіти, бажання у вас вже є і це найголовніше. Ця дієта одна з багатьох, не передбачає звершення героїчного вчинку. вам не потрібно виснажувати себе голодом. Деякі рецепти страв дуже смачні. Вам моя порада, прогуляйтеся по цьому форуму, тут досить багато інформації, яка допоможе вам зрозуміти потрібна вам ця дієта або ж немає, тоді і мотивація з'явиться.
Спасибі вам за відповідь! Я так і зробила, дуже багато інформації щодо цієї дієти і головне позитивних відгуків. Рецепти чудові. Видно у мене немає такої злості як у вас. Я постараюся морально налаштуватися, хочу повністю бути готова до початку дієти.
Правильно, моральний настрій - це запорука успіху скажімо так, до будь-якої справи потрібно бути морально, духовно і фізично підготовленим, навіть до дієти. Погодьтеся зі мною, що для такої дієти не потрібно стрибати вище своєї голови, тому як ця дієта не передбачає голодування, а якраз навпаки часте харчування. А як щодо фізичного навантаження, ви вже обдумали?
Мене мотивують мої фотографії, зроблені в періоди «краси і стрункості», я там така щаслива))), а якщо нещасна, то навіть ще красивіше)))))
Згодна, фотографії добре мотивують, у мене в мені злість виникає. Але мені складно було подолати своє бажання з'їсти що-небудь смачне, ще складніше це робити, коли членам сім'ї готуєш їжу. А вам ніколи не приходило в голову, ну чому саме 90 * 60 * 90 є еталоном стрункості? Може не варто себе мучити дієтами, не страждати дивлячись на свої минулі фотографії, може ми неправильно сприймаємо себе? Хто вирішив, що потрібно бути таким? Знаю. що перша відповідь буде - у повних Люджа проблеми зі здоров'ям. Але я знаю правдиву історію про одного дуже багатої людини, який міг дозволити собі особистого дієтолога, він вів здоровий спосіб життя, харчувався відповідно, міг дозволити собі лікування в найкращих клініках світу, міг дозволити собі все, але помер він від раку.
Вітання! Приймаємо. )))) Ви зробили правильний вибір. Форум дійсно дуже хороший, тут ви зможете знайти відповіді на більшість ваших питань, дуже багато практичних порад, які вам обов'язково знадобляться.
Дякуємо)))! З великим задоволенням буду з вами ділитися, вже створила свій топік. Я вже писала, що одному складно пройти цей шлях, разом простіше, коли є такі приклади.
У мене там темка є в блозі «наші результати» називається «Вже пишаюся собою», подивіться відразу стимул з'явиться))) мені потрібно було постройнеть на 32 кілограми, я змогла і ви зможете.
Дякуємо! Обов'язково подивлюся! 32 кг це так багато, це ви за місяць так схудли?
Ні звичайно, не за місяць, за 8 місяців.
Як добре, що я не одна, Віолетта вітаю тебе! Я так зрозуміла, що вже в процесі, а чим ти себе мотивувала?
Я прочитавши, ваші повідомлення, зрозуміла, що я напевно слабка людина. Тому доказ сьогодні. Я вирішила, що почну потроху обмежувати себе в споживанні шкідливих речовин і не змогла, знову пішла з подругами в Шоколадниця, після піца. Прийшла додому і засмутилася, розумом я розумію, але нічого з собою вдіяти не можу, хоч рот зашивай.
Lilli, дорога, у вас все вийде! Раз ви вже відчуваєте такі емоції, значить ви як би розсердилися на себе, а це про стимулює вас і у вас буде сильна мотивація. Ось тепер ви розумієте, що простіше харчуватися правильно, ніж так засмучуватися. А як у вас другий день пройшов?
да, мені таке дуже знайоме, як роздвоєння особистості.
Одна - розумна - каже:
- У тебе є план харчування, ти вже стаєш стрункішою, ти станеш дуже красивою. Те, що є корисно, можна зробити таким же смачним, як некорисно їжу.
А друга - божевільна - з витріщеними в різні боки очима не слухає, а просто:
- Иииии. )))) Піроооог!)))))
І все ... Ось перша я дивиться на це і перебуває в шоці ...
Ага, точно так у мене (((вічна боротьба. У житті не варто в собі ні в чому відмовляти, в їжі теж. Чи є такі люди, які їдять все що хочуть і не поправляються? Я особисто таких не знаю, а ви?
Lilli, це і є слабкість наша, коли ми не можемо собі протистояти. Можна не відмовляти в їжі, як тут рекомендую. а замінювати іншими стравами. Напевно, я поспішила, почавши дієту, потрібно добре вивчити матеріал, почитати про досвід інших.
ВИ все вірно кажете, якраз основний принцип цієї дієти - не голодувати. Ви тільки подивіться скільки смачних рецептів страв пропонується для цієї дієти Дюка. Я пам'ятаю себе, як мені важко було перебудуватися на нові рецепти, приготування звичних мені страв, відбувалося на автоматі, швидко, а з новими доводилося по початку возитися, хоча готувати такі дюкановскіе страви набагато простіше. Але нічого звикла до них, по-перше, як здорово, не потрібно витрачати час на жарку овочів, економія часу і не утворюється гори посуду. Вам дорогі дівчинки, потрібно просто вибрати собі певні рецепти і по трохи звикати до них, а потім все само налагодиться.
Ліллі, не страшно, що перший раз не вийшло, зате ви вже знаєте свою помилку, другий раз вже точно все буде нормально. Тільки не відкладайте дієту, літо не за горами)))
Я з Вами згодна, що тепер я більше знаю про дієту Дюка. Так, знаю, що не варто затримуватися, з наступного тижня планую знову почати, вірю, що все вийде. Але як можна ефективно в домашніх умовах позбутися целюліту? І ще, що робити з обвислій шкірою?
Давайте, друга спроба повинна бути успішною! Все у вас вийде! Про целюліт краще спілкуватися в топіку якраз про цю проблему. А що ви плануєте багато скинути ваги?
