Як прибрати живіт хлопцю в 20 років: про що важливо пам'ятати в цьому віці і старше
• Тільки правильно харчуючись, ви зможете підтримувати себе в хорошій формі. Дуже важливо не пропускати сніданок і обід, інакше прибрати живіт хлопцеві вправи не допоможуть. Намагайтеся уникати жирної і солодкої їжі у великих кількостях, краще їсти білкову їжу.
• Намагайтеся більше рухатися, особливо якщо ви працюєте в офісі і цілими днями сидите за столом. Невелика прогулянка після роботи і пробіжки в парку пару раз в тиждень допоможуть вам стабільно виглядати підтягнутим і спортивним.
• Якщо ви любите випити пляшку пива після роботи, не дивно, що у вас є живіт і боки. Як прибрати жир з живота хлопця? Припиніть пити пиво!
• Не забувайте робити вправи не тільки для того, щоб привести в порядок боки і живіт, а й розвивати і інші м'язи: спину, руки, ноги.
• Буде дуже корисно займатися плаванням пару раз в тиждень. Це допоможе вам розслабити м'язи після посилених тренувань.
Якими вправами можна прибрати живіт хлопцеві: наводимо себе в порядок
1. Як прибрати живіт і боки хлопцеві будинку? Найпростіше і дієва вправа - нахили вперед! Поставте ногу на лавку або на сходинку і витягніть її. Друга нога пряма. Нахиляйтеся до носку і постарайтеся затриматися в цьому положенні кілька секунд.
3. У тому ж положенні покладіть на одне коліно другу ногу так, щоб воно стикалося з кісточкою. Тепер тягніть ногу на себе, відриваючи її від другої.
5. Як прибрати живіт і боки хлопцеві будинку? Ви можете крутити кілька хвилин в день хула-хуп, він допоможе впоратися з обома проблемними зонами.
Сподіваємося, тепер ви запам'ятаєте, якими вправами можна прибрати боки і живіт хлопцю і завжди виглядати прекрасно!