Краса в місті
Відгуки про компанії
Країна Краси - портал про красу, салони краси Москви, фітнес клуби, школи танців, СПА
Животик може стати реальною проблемою будь-якої жінки, особливо з плином років, особливо з любов'ю до їжі і байдужістю до спорту або завдяки генетичній задумом. Ті ж проблеми стосуються і чоловіків. Про те, як прибрати живіт. який неабияк псує життя, і розповість наш інтернет-журнал «Країна Краси».
Як прибрати живіт за допомогою дієт
Всі знають, що саме живіт прибирається дуже і дуже важко. Боротьба з ним перетворюється на справжню війну, тільки ось боротися з такими жировими відкладеннями потрібно комплексно. Це означає, що знадобляться і дієти, і спортивний підхід. А ось виснажувати себе жорстоким голодуванням зовсім необов'язково, якщо, звичайно, немає мети нашкодити своєму шлунку, викликавши виразку. Саме тому все актуальнішим стає питання про те, як схуднути без дієт. Але ж можна зробити грамотну дієту, прирівнявши її до корисного харчування. А таке харчування забороняє жирну їжу, переїдання, нічні трапези, постійні перекуси. Продукти повинні бути природні, а значить, більше овочів і фруктів, води та соків. А ось від різних снеків і лимонадів пора відмовитися. Рекомендується їжа, приготована на пару. З м'яса перевагу краще віддавати курячому філе, зрідка яловичині. На завтра рекомендується з'їдати для початку невелику порцію вівсянки або мюслі, потім можна перейти на два-три сухарики з чаєм без цукру. На обід овочевий салат, заправлений оливковою олією, можна приготувати і картопляне пюре на воді. На вечерю - куряче філе зі свіжими овочами, або салат з курячого філе з огірками, болгарським перцем, помідорами і зеленню. Заправляти такий салат оливковою олією. Чай тільки без цукру. Говорити про те, як прибрати живіт марно, якщо не відмовитися від солодощів. Солодощі можна замінити медом або грушами. Необхідно очистити організм від шлаків, адже вони викликають жирові відкладення. За рахунок таких відкладень організм рятує себе від шкідливих речовин, направляючи їх в жир. Значить, немає шлаків - немає зайвих запасів жиру. Тут на допомогу кефір, яблука, груші, ківі, оливкова олія, а також присідання. А розвантажувальний день на кефірі раз в тиждень теж піде на користь. Взагалі дієтичні кисломолочні продукти добре позначаються і на роботі шлунка, і на процесі схуднення. Присідання - це фізичне навантаження, яка мотивує кишечник на роботу. І про інших активних навантаженнях ...
Як прибрати живіт за допомогою вправ
Дієтичний підхід потрібно поєднувати з фізичними навантаженнями. Навантаження для живота при цьому елементарні. Як вже говорилося, потрібно робити присідання для роботи кишечника. Не завадить крутити обруч, він завжди робив добру справу для талії. Не обійтися і без преса, але варто звернути увагу на те, що прес качає м'язи, тому один тільки прес ніколи не прибере жир з живота. Думати про те, як накачати прес. варто вже після перших результатів скидання ваги. Потрібен масаж живота, який можна зробити і самостійно. Для цього потрібно просто м'яти живіт і боки з легкими пощипування, але без синців. Під час купання мочалкою добре розтерти живіт до легкого почервоніння, а потім зробити це рушником під час витирання. На допомогу і скраби для тіла. Салони краси Москви пропонують косметологічні послуги, для жирових відкладень - це скраби, а для целюліту - банки. Рекомендується робити нахили, тільки акуратно, щоб не схопило спину. Непогано бігати вранці і дихати свіжим повітрям. Є цікавий і ефективний спосіб - кожен день для початку по 1 хвилині кожні кілька годин ходити з втягнутим животом, поступово збільшувати тривалість до кількох хвилин кожну годину. Це теж допомагає. Ось кілька, але дієвих способів того, як прибрати живіт.
Успіху і терпіння!
для лікарських засобів, медичних послуг,
методів лікування, медичної техніки
Порадьтеся з лікарем
Цікава особистість
Інтерв'ю з переможцями конкурсу "Преображення"
консультації фахівців
