Як прибрати жирові відкладення на спині
Як прибрати жирові відкладення на спині? Що потрібно робити, щоб схудла спина? Наші поради допоможуть комплексно підійти до проблеми і вирішити її!
Як відомо, існують різні типи фігур. А це означає, що у різних людей жирові відкладення локалізуються в різних частинах тіла. Хтось хоче струнку талію і постійно сидить на дієті для плоского живота. Хтось прагне зменшити об'єм стегон або позбутися від другого підборіддя. А для кого-то сама проблемна зона - це спина. Жирові відкладення на спині - явище дуже часте. Причому вони можуть з'являтися навіть тоді, коли інші частини тіла є цілком стрункими. Як же бути? Як зробити так, щоб ненависний жир на спині зник? Спочатку потрібно зрозуміти природу появи жирових відкладень в цій галузі.
Жирові відкладення на спині: причини появи
Жіноча фігура сильно страждає від жирових відкладень на спині: якщо пишні стегна можуть виглядати цілком гармонійно, то налита жиром спина робить силует мужоподібним і важким. Про те, щоб носити сукні або сарафани з відкритою спиною не може бути й мови: це буде виглядати вкрай непривабливо.
Причин відкладення жиру безпосередньо в області спини кілька. Але головна з них - неправильне харчування. Існує думка, що «застрявати» в спині мають властивість борошняні вироби. Погіршує ситуацію і малорухливий спосіб життя і, звичайно ж, вечірні рясні трапези.
Жирові відкладення викликають не тільки естетичний дискомфорт. Це не просто негарно, але й небезпечно: таке явище може призводити до зміщення хребетних дисків і навіть до виростання горба в районі 7-го хребця. Болі в хребті, часом дуже болісні, можуть серйозно отруювати життя. Це означає, що з жиром на спині потрібно боротися всіма способами. Уперед до здоров'я і красу!
Як прибрати жирові відкладення на спині
Не існує особливої дієти, яка могла б докорінно розв'язати проблему. Тут потрібен цілий комплекс дуже серйозних заходів. Поговоримо про них докладніше.
Правильне харчування. Без правильного харчування в питаннях боротьби з жиром на спині, звичайно, не обійтися. Принципи правильного харчування сьогодні ні для кого не є таємницею, тому знайти інформацію про них не складно. Геть з раціону смажене, солодке, борошняне і консервоване. Менше солі і вуглеводів, дробове харчування по 6 раз в день-і все вийде!
Фізичні навантаження. Такі популярні види фізичної активності як біг і ходьба можуть бути дуже ефективні в питаннях боротьби з жиром на спині. Для того, щоб проводити тренування, не потрібно нічого, крім власного бажання і зручного взуття. Найекономічніший і найефективніший метод схуднути всім тілом, в тому числі і спиною!
Правильна постава. Найчастіше жир відкладається на спинах людей, які не звикли стежити за поставою. Неправильна постава часто свідчить про слабкість м'язів спини. Можливо, для того, щоб виправити поставу, доведеться носити спеціальний корсет, але піти на такі жертви заради досягнення своєї мети варто. Адже здоровий хребет - запорука здоров'я багатьох внутрішніх органів.
Плавання. Класичне плавання - дуже ефективний метод зміцнення м'язів спини. Опір води створює оптимальне навантаження для всього тіла. При цьому зовсім не страждають суглоби. Це найкращий вид річного фітнесу.
Масаж. Професійні масажисти володіють методиками зміцнення м'язів спини і позбавлення її від зайвого жиру. Правда, дуже важливо звернутися до грамотного фахівця, адже будь-які маніпуляції зі спиною можуть бути дуже небезпечні.
Можна, звичайно, вдатися до крайнього заходу - зробити пластичну операцію для видалення жирових відкладень на спині. Однак, за даними порталу про здоров'я Foodinformer.ru. цей метод є досить дорогим і не найбезпечнішим. А гарантій того, що жирові відкладення не повернуться назад, ніхто не дає.